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冷え性

読了までの目安時間:約 4分

男ですが生粋の冷え性です。
小学生の時にはもう冷え性でした。
サッカー部でフォワードとゴールキーパーをやっていましたが、キーパーで冬の試合の時は後半になると足首から下が冷えっ冷えになってました。
大学では剣道部でしたが、寒稽古では足首から下の感覚がなくなっていました。
終わって朝の喫茶店でお茶を飲んでいる時、しだいに足首から下の感覚が出てくる時のあの変な感じ。
今でも夜寝るときは靴下を履いています。
つい数年前からは夏でも長袖Tシャツで靴下を履いて寝るようになりました。


冷え性にはいくつかの原因があると思われます。


運動不足によるもの。
筋肉量が少ないもの。
自律神経の問題。
体質。


運動不足だと下肢の運動が少なくなり、血流が悪くなります。
足首や膝関節・股関節の動きが少ないと、静脈の血の戻りが悪くなります。
この場合、浮腫(むくみ)も起こりやすい。
僕の場合はこれはないだろうと思います。
小学生の時代から運動しかしてなかったですから。
筋肉量が少ないのも同じような理由です。
血管は筋肉の中にあります。
筋肉量が少ないと血液の流れも促されにくくなります。
また、体脂肪が増えると尚更です。


自律神経の問題もあります。
血液の流れは自律神経でコントロールされています。
夜寝ているときは内蔵に、昼間起きているときには筋肉に主に血液が流れやすくなります。
これ自律神経の働きです。
それが上手くいかなくなって、手先足先の血流が悪くなることがある。
体質も同じようなことかもしれません。
僕の場合は小学生の時から貧血がありました。
小学生で貧血って!?
高校生になった時には鉄欠乏性の貧血で鉄剤を飲んでいたりしました。


なんか女子みたいですね。
でも、だから女性の冷え性は実感として分かります。
なかなか辛い。
そしていろいろ対処してもすぐに良くなることが少ない。
その時すぐに良くなってもまたすぐに冷えてくる。


対症療法ですけど、靴下やレグウォーマーは悪くありません。
首や手首や足首を暖めるものも大切です。
そして運動。
スポーツとは違って日常動作を増やすこと。
歩いたり自転車でも構いません。
お風呂(湯船)は必須ですね。
呼吸法も良いと思います。
横になるか椅子に座って自分の腿(もも)あたりに手の平を置いて、ゆっくり呼吸をしていく。
5分もすれば自律神経が整ってきて副交感神経優位になり、体が暖かくなって来ます。


冷えは良くありません。
血流が新陳代謝を促し、体の状態を保ちます。
あまりほっておかないようにしてください。


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整体師認定

読了までの目安時間:約 2分



おめでとうございます!
新しく整体師が認定されました。


Uさんは生粋のリケジョ。(理系女史)
食品会社で研究職として働いています。
これからの健康には身体のことも必要と勉強を始められました。
ご自身でもサロンを始める予定もあるそうです。


認定写真160227・てあて整体スクール

彼女は昨年正月に骨格調整専科を受講したあとに本科に編入しました。
とても研究熱心で毎回デジカメで写真を撮っては授業をまとめていました。
いろいろ工夫をしすぎて注意をされることもありましたが、おかげできちんと頭と身体に染み込んだと思います。
いよいよこれからです。
頑張っていきましょう。


認定写真160227・てあて整体スクール

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心の痛みは身体の痛み

読了までの目安時間:約 3分



患者さんから聞いた言葉です。


その日は患者さんの話をずっと聞いていました。
身体のことではなく私生活のこと。
人間関係のことです。
それが痛みにつながったのではないか。
だから心の痛みがある時は、それを何とかすることを考えている、と。
まさしくその通りだと思います。
と言ってもスピリチュアルなことを言っているつもりはありません。
そんなに難しく考えなくても良いと思います。
例えば腹が立つと肩に力が入ります。
悲しくなると下を向いて俯きがちになって呼吸が浅くなります。
辛いことがあると身体を固くします。


逆に楽しくなると身体は緩みます。
身体は頭(心)が動かしています。
だから考えているように感じているように思っているように動きます。
歩こうと思ってあるくのと同じように、悲しいと思って悲しい格好をしてしまいます。
それは意図的ではないかもしれない。
でも、感情は身体の使い方に現れます。
だから、気持ちが変化すると身体も変わります。
心が痛いと身体も痛みを出すことがあります。


夏の荒木・てあて整体スクール

たまにはこの写真みたいな気分で過ごしてみて下さい。


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マッスルエナジー・テクニック(MET)セミナー 開催します。

読了までの目安時間:約 3分

関節モビライゼーションとPNFを合わせた手技。
マッスルエナジー・テクニック(MET)は筋肉の持っている特性を利用して、ごくごく弱い力を使って筋肉と骨格を調整します。
患者さんに筋肉を2・3割の力で収縮してもらい、それを使って調整していく手技です。
2・3割の力を使うのは安全のためではなく、そうすることが効果が高いからです。
つまり構造的に安全で効率的で効果の高い方法だということです。
4月にセミナーを開催します。
お待ちしています。


■マッスルエナジー・テクニック セミナー

日時 : 4月12日(火)12:00~17:00
場所 : てあて整体スクール
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 30,000円
     ※2回目以降 5,000円
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com
備考 : http://homepage3.nifty.com/teate/benkyoukai.htm


MET

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ダンスの体の仕組みと使い方セミナー

読了までの目安時間:約 3分



『ダンスの体の仕組みと使い方セミナー』を久しぶりにやります。
3月21日(月・祝)の午後です。
大人からバレエを始めたり再開した人から質問をうけることがあります。


どうしてもターンアウトが出来ない。
軸って言われても良く分からない。
ポアントに乗り切れない。
プリエをすると膝が前に行く。
爪先と膝が同じ向きに出ない。
膝が曲がる。
どうして出来ないんだろう。
と言うかどうやれば出来るんだろう。
自分のやり方は間違っているんだろうか。
それをなかなか聞くことが出来ない。
周りの皆はできてるのに自分だけ出来ていないみたい。


そんな疑問に答えます。
先ずは解剖学。
超簡単な解剖学で体の仕組みを説明します。
そして体の使い方。
プリエやターンアウトについて解説します。
もちろん個別の疑問にも答えます。


理屈が分かってレッスンをしたい人待ってます。


■ダンスの体の仕組みと使い方セミナー

日時 : 3月21日(月祝)14:30~15:30
場所 : てあて整体スクール(大泉学園駅6分)
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A」
料金 : 15,000円
     ※2回目以降の人 5,000円
     ※テキスト購入の人 13,000円
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com
備考 : http://homepage3.nifty.com/teate/seitai11.htm


アラセゴン・てあて整体スクール

バレエスタジオ講座①

バレエ教室講座集合写真

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ターンアウトは、「爪先を横にして、膝を爪先と同じ方向にすること。」ではありません。

読了までの目安時間:約 5分

今回はバレエの話です。
よくバレエの先生がレッスン中におっしゃることがあります。


肩を下げて。
もっと引き上げて。
軸を感じて。
プリエで座らない。
爪先を開いて(横にして)膝は爪先と同じ方向 等々


分かるようで分からない。
分からないようで分かったりする。
でも、誤解が多いのも事実です。
特に最近気になっているのがこれです。


爪先を開いて(横にして)膝を爪先と同じ方向にして。


バレエでは脚は常にターンアウトするように言われます。
ターンアウトとは股関節を外旋(外に回し)することです。
結果として爪先は外に向き膝も外に向きます。
1番や5番で立っている時もターンアウトはしています。
そこからプリエしたりする時に、「爪先を外に開いて膝と爪先は同じ方向」などと言われます。
大人からバレエを始めた人は、プリエをしていく時に爪先は外に開いていても、膝が前方向に動きやすいからです。
でもこの指示ちょっと誤解されやすいと思います。
実際、誤解したまま身体を使っている人が多い。


プリエする時などに膝を爪先同じ方向に出そうと意識しても、膝は爪先と同じ方向には行きません。


例えば普通に立った時に膝を曲げていくと、膝は爪先とだいたい同じ方向に出ます。
膝を爪先と同じ方向に出そうとしなくても、です。
と言うことは膝を真っ直ぐ出せば膝は爪先とだいたい同じ方向に出るようになっていると言うことです。
そりゃそうですね。
普通に歩いている時に爪先と膝はだいたい同じ方向です。
だから


爪先を外に向けた状態で立ってプリエする(膝を曲げる)時
膝を爪先と同じ方向に真っ直ぐ動かそうとすると
股関節のターンアウト(外旋)を気にしていないので
膝は前に出て行くことになります。


???ですね。


ではどうすれば良いのか。
ターンアウトするんです。
そのまんまです。


1番で立ってプリエしていく時
股関節をターンアウトに使いながら
股関節と膝関節を曲げていきます。
そうすると
結果として
膝は爪先と同じ方向に出ていきます。
根元(股関節)がターンアウト(外旋)していくんだから、爪先よりも膝が先に外に向きます。
爪先は、膝から下がそのまま捻らないで普通にまっすぐ使っていれば、膝と同じ方向を向きます。


言い方の問題なんだろうと思います。
膝を爪先と同じ方向に出して。
ではなく
「膝をターンアウトしながらプリエ。」
とか
「膝が外に回れば爪先と同じ向きになります。」
とか
「股関節が周りながらプリエ。」
とかです。


アラセゴン・てあて整体スクール
※ターンアウト=左右の下肢を股関節から外旋させる運動。
※1番・5番=バレエで脚を揃えて立っている時の足のポジション。
       1番は左右の踵がついて、爪先が外に開いている。
       5番は左右の爪先と踵がついて、横に並行になるような位置になっている。


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ホームページを少しずつ移行してます。

読了までの目安時間:約 3分

ホームページを2つ持っています。

てあて整体スクール公式サイト >>> http://homepage3.nifty.com/teate/school.htm

てあて整体スクール 学校見学・資料請求お申し込み >>> http://teate.co.jp/

公式サイトの方は整体院を始めた時から持っているサイトで、自分で最初から作りました。
学校見学・資料請求の方は最近になって作ったもので、知り合いにベースを作ってもらい、現在は自分で更新と編集のようなこともやっています。
このサイトを半年くらいで統一していきたいなぁと思っています。
統一出来ないまでも、学校見学・資料請求の方をメインのサイトにしていこうと思っています。
実はニフティのホームページサービスの内容が秋に変って、新しいシステムに移行するというのです。
これに伴ってサイトのURLが変わります。
そうなるとたぶん元のサイトのページランクや評価は下がるだろうと思われます。
なので、新しい方に力を入れていこうと思っています。
それで毎日のようにブログを更新したりしてます。
でも、それだけじゃない。


ホームページの内容ももっと分かりやすくしていきます。
内容も充実させていきたいと思います。
スクールの方には症例の話や開業の話やセミナーの話なども書いていきます。
整体院の方にはバレエのことや身体のことについても増やしていこうと思っています。
こんな内容が欲しいと言うことがあればお知らせ下さい。


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てあて整体スクール 学校見学・授業体験

読了までの目安時間:約 4分



整体学校や整体スクールを探していますか?
てあて整体スクールは大泉学園と千種にある小さな整体学校です。
授業はいつも4人前後で行っています。
卒業生は160人以上。
整体院を開業する人ばかりではありません。


パーソナル・トレーナーとしてジムをオープンする人
ピラティスやヨガのインストラクターとして自分のサロンで整体のメニューを取り入れる人
家族の健康のために使う人
整体院に就職する人
将来のために手に職をつけて経験を積んでいる人などがいます。


整体授業

3月の学校見学・授業体験の予定が決まりました。
授業はいつでも見られます。
授業を見てスクールで教えている整体を受けて体験して下さい。
てあて整体スクールで教えている指針整体は他にはなく、独特の方法です。
単純で難しくはありませんが効果が高く、一通り手順を追うだけで歪みが取れムクミが取れ体が軽くなります。
それは体験してみないと分からない。
一般的な整体のように押したり揉んだり体重をかけたりはしません。
また、骨格調整もボキボキしたりはありません。
柔らかく調整をしていく方法です。
無料です。
勧誘したりしません。(笑)
この安全な手技を広めたいんです。


■てあて整体スクール 東京 学校見学・授業体験

日時 : 3月 5日・12日・19日・26日(土) 9:30~説明、10:00~授業
        6日・13日・20日・27日(日)15:30~説明、16:00~授業
        7日・14日・21日・28日(月) 9:30~説明、10:00~授業
場所 : てあて整体スクール・東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
     西武池袋線大泉学園駅南口6分
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com


■てあて整体スクール 名古屋 学校見学・授業体験

日時 : 3月 15日~18日 9:30~説明、10:00~授業
場所 : てあて整体スクール 名古屋
     愛知県名古屋市東区葵 3-14-20 2階
     千種駅 1分
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com


名古屋授業

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さんぽ部 原宿~六本木森美術館編

読了までの目安時間:約 3分



本日、さんぽ部 【原宿~六本木森美術館 『村上隆 五百羅漢図展』】編


さんぽ部1502251・てあて整体スクール マナブ整体院の小野先生が来てくれました。
「恵比寿で近いんで。たまに近くを散歩くらいしないとと思って。」
とのことでした。
恵比寿・渋谷・原宿・代官山・中目黒・六本木・乃木坂あたりは散歩には良い場所だと思います。
六本木にはいくつか美術館もあるし、原宿にも根津美術館や岡本太郎美術館があります。


さんぽ部1502252・てあて整体スクール 表参道を通って行きました。


さんぽ部1502253・てあて整体スクール 根津美術館の交差点。
左折すると青山墓地から乃木坂ですが、今日は真っ直ぐ六本木を目指しました。


さんぽ部1502254・てあて整体スクール 着いた。
で。


さんぽ部1502256・てあて整体スクール 村上隆さんの五百羅漢図と言えばこっちですが。。。


さんぽ部1502255・てあて整体スクール 個人的にはこれがやっぱり気になる絵です。


昨日も書きましたが、歩くことは全ての基本です。
今日は原宿から六本木まで6000歩で3キロ半位の道のりでした。
これくらいの距離は毎日歩きたいものですね。
その上で自分にあったリラクゼーションやトレーニングやヒーリングやエネルギーやスピリチュアルやボディワークをやれば良いのではと思っています。
先ずは自分の身体を作る。
自分の身体を知ることが大切です。


帰りに酸辣湯麺が旨かった。


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先ずは歩くこと。 身体を使うことから全て始まる。

読了までの目安時間:約 2分

整体も
カイロプラクティックも
ヒーリングも
エネルギーワークも
スピリチュアルも
パワースポットも
パワーストーンも
自分軸も
グラウンディングも
月の満ち欠けも
星の位置も


人それぞれに大切なことで重要なことです。
でも、その前に。
身体を動かさないと。


先ずは歩かないと。


そうやって筋肉を使って。
息を大きくして。
血液を流して。
間質リンパ液を流して。
組織液を流して。
細胞のスクラップ・アンド・ビルドをしないと。


それが前提になっていないと何も始まらない。
ヒトとして生きていける身体を持つために、歩かないと。


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