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レディネス

読了までの目安時間:約 3分

アレクサンダー・テクニークを始めたFMアレクサンダーさんに、あなたのやっているコレを一言で言うとなんですか。と聞くと。
(アレクサンダーさんは自分がやっていることを、アレクサンダー・テクニークとは言ってませんでした。)


レディネス


と答えたと言われています。
ネイティブ・スピーカーでもないし、英語に堪能でもないので、レディネスは「全てのことに準備されていること」と思っていました。
でも、準備するだと、何かをすること(DO)になってしまう。
(アレクサンダー・テクニークではDOではなくNON-DOINGを大切にしています。)
それに準備するだと何か対象があって、それに対しての準備のようにも感じる。
そもそも準備すると言う構える感覚が違っているような気がして来ました。
いろいろと考えていて思いついた言葉があります。


整っていること。
あるいは
整った自分。


そんな感覚なのかもしれないと思い始めました。
自分の感じる感覚もそんな感じがしています。


カチッと決まったはっきりしたものではなく。
ふんわりとした状態。
浮遊感のある。
どこにでも行けそうな。
何にでも対応出来そうな。
何が起きても体が反応しそうな。
その反応を止めるものがないような。


形や状態や位置や使い方や方法や目指す何かではなく、「何かが起こって初めて分かるその前の状態」みたいな。
そんな感じがして来ました。
もちろんこれで決まりってことではないけど、今はそんな感じが少ししてきたので書き留めて置きます。


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"35歳からのバレエ入門"

患者さんの痛みや症状の取れる整体師になりたいんです。

読了までの目安時間:約 4分

今日、学校見学に来た方が仰っていました。
てあて整体スクールはそういう整体師を育成することを目指しています。


触診1606181・てあて整体スクール

一つ一つの症状や痛みに対して、一つ一つ別々の整体の仕方を教える、と言うことをしていません。
てあて整体スクールでは基本を教える整体学校です。


人には約60兆の細胞があると言われています。
細胞は毎日入れ替わっていて、単純計算で数だけでいうと約2年間で体中全ての細胞が入れ替わると言われています。
特に早いのは体の表面。
皮膚もそうですが腸管の表面(胃壁や腸壁)など3週間位で入れ替わると言われています。
古くなって壊れた細胞は最終的に体の外に出ていくことになり、新しく別の細胞が生まれます。
そうやって新陳代謝しています。
それを助けている、あるいはそれの原動力となっているのが血流です。
細胞が生きていくための酸素や栄養などの他、新しく細胞を創るための物質を運び、壊れた細胞を運び出す働きがあります。


血流が悪くなると(虚血)、細胞の状態は悪くなり筋肉などでは疲労物質もたまって来ます。
そのことで組織の状態が悪くなったり、筋肉や関節の動きが悪くなったり。
そうやって痛みの原因が出来ると考えています。
痛みや症状を改善していくには、血流を良くしていくこと。
てあて整体スクールではそう考えています。
そのために、全身の筋肉の動きを良くして固くなった筋肉を緩め、歪んだ骨格を整えます。
そうやって柔らかく動きやすい筋肉や整った骨格になれば、血流は改善され新陳代謝が促され、細胞の状態が良くなっていく。
細胞の状態が良くなっていくことで痛みや症状が改善されていくと考えています。


腰痛や肩凝りや膝痛の場合、どこが歪み易いと言うことはあります。
それは痛みの部位を支えているのがどこかと言うことに関係します。
最終的には全身の繋がりになりますが、先ずは最初に見るべきところがあります。
その最初に見るべきところにも、法則のようなコトがあります。
それを知って自分の頭で考え組み立てて行く。
そういう指導をしています。


とは言え、そんな難しいことは言いません。
先ずは触診で体の歪みや硬さを調べられるようになること。
歪みや硬さがわかったら、それを調整出来ること。
これが基本です。
触診が出来るようになってきたら、捻じれや歪みや部位と部位の繋がりを感じられるように。
そうやって少しずつ進んでいきます。


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"35歳からのバレエ入門"

体の柔らかさ

読了までの目安時間:約 4分

先日、新体操をやっている小学生の女の子がお母さんとやって来ました。
体が柔らかくなりたい。
出来ない格好がある、と言うことでした。
来院して話を聞くと、ビールマンの格好が上手くいかないという。
実際にどれくらいなのか?とやってもらいました。


ビールマン・てあて整体スクール (患者さんではありませんが、これくらい脚が上がりました。著作権フリーの画像を貼り付けました。)


立ち上がって片脚を後ろに振り上げると、頭の後ろで足部をひょいと持ちます。
頭と足がだいたい同じ位の位置まで上がっています。
柔らかいなぁと思いましたが、グラグラと軸足が定まらない。
どこが問題なんだろうと、いくつか別のストレッチをやってもらいました。


床に座って開脚180度。
長座して前屈。


開脚180度は脚は開きます。
ただ、そこから上半身を前に倒すと、膝も前に倒れていきます。
膝を天井に向けたまま上半身を前に倒すと、腰部が丸く曲がって(屈曲)頭だけを床につけようとしてしまう。
長座して前屈をすると、坐骨は立たず腰部が丸く曲がってしまいます。
結局、腰部を反る方向だけが柔らかいと言うことでした。
がんばって練習しているようですが、やっぱり自己流になってしまっているようです。
開脚ストレッチの方法や前屈(股関節屈曲)ストレッチの方法と股関節の動きを出す方法を教えた後に、床に座って後ろ手に脚を持つ練習をすることにしました。
しばらくやってみると、ビールマンの格好が軽く出来るようになりました。
他にもいくつか指摘した部分はありましたが、真面目にやってくれればどんどん伸びて行くと思います。


小学生位の子どもで体が柔らかい子はいます。
ただ、良く見てあげないと、一部分だけが柔らかくてバランスが悪いことがあります。
一部分だけ柔らかくても、体は柔らかく見えるし、動きもある程度出来ます。
でも、一部分だけを使って曲げていると、そこの負担が大きくなって、後々の故障につながることがあります。
気になったら整体師やパーソナル・トレーナーなど体のプロに聞いてみると良いと思いますよ。


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"35歳からのバレエ入門"

キャシー・マデンによるアクティング・ワークショップ2016

読了までの目安時間:約 3分

キャシー・マデンさんはワシントン大学大学院で、演劇に特化したアレクサンダー・テクニークを教えています。
そのキャシーさんのアレクサンダー・ワークショップを日本で受けられる機会があるので紹介させて頂きます。


【 アクティング・ワークショップ2016 】

日程 : 7月30日(土)10時~17時(お昼の休憩あり)
場所 : 芸能花伝舎B1a(西新宿)
参加費 : 22、800円
定員 : 12名 (残席5名)
申込 : http://alexact.jimdo.com/
備考 : メルマガ登録による割引があるようです。
     見学者5名募集していましたが、既に満員となっています。


キャシー・マデンは、彼女は、アレクサンダー・テクニーク教師であり、演劇学科としては全米最高峰のワシントン大学大学院で教えています。
彼女の演技に特化したアレクサンダー・テクニークを応用するクラスは年間9人しか受けられません。
彼女の教え子には、ジョエル・マクヘイル、クリスティーナ・チャンのように全米のテレビや映画で活躍する俳優や、ブロードウェイの舞台で活躍する俳優たちが顔を並べています。
またキャシーの勤めるUW School of Dramaは全世界の優れた演劇学校でTOP25に数えられています。


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"35歳からのバレエ入門"

「自由意思」は存在するのか。

読了までの目安時間:約 3分

ヒトは自分で考えて自分で行動している。
自分で考えたように体を動かし、自分で考えたようにしゃべっている。
そんな風に思ってますよね。
でもこれ、実はそうでもないと言うのが脳科学的には常識になっていました。


記事の中にも書いてあるように、『平均的に、われわれが「動作」を始める約0.2秒前には、「意識的な決定」を表すシグナルが現れる。しかしわれわれの脳内では、「意識的な決定」を示す電気信号の約0.35秒前には、それを促す無意識的な「準備電位」が現れているのだ。つまり、われわれが「こうしよう」と意識的な決定をする約0.35秒前には、すでに脳により決断が下されていることになる。』と言うこと。
ようするに、「自分の意思で考える前に既に行動(動いて)している。」てことなんです。
ナニソレ!?
ですよね。
でも脳科学ではずっとそう言われています。
それがちょっと違うぞと言われ始めていて、最近になって検証されたようです。


「自由意志」は存在する(ただし、ほんの0.2秒間だけ):研究結果 >>> http://wired.jp/2016/06/13/free-will-research/


これとても面白いですね。
初めて「意思的な決定の前に行動している。」と聞いたのは7・8年前でしたが、その後数年前になって準備電位が現れた後に「止めること」は出来ると聞いていました。
今回はそれが検証されたと言うことのようです。
それでもまだ、何かモヤモヤしたものが残りますけど、でも自由意思が止めることで出来るってのは面白いですね。
野生動物的な反射的な運動や行動を、止めることが出来るようになったのが人間だとすると。
それはそれでまた面白いことだと思います。


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手技勉強会

読了までの目安時間:約 5分

昨年の忘年会で話が盛り上がって、今年から手技勉強会をすることになった。
同じ整体学校で整体を学んだ仲間、先輩、先生までが参加しての勉強会。
キャリアが短い人でも13年位、長い先生は20年以上整体師として活躍している。
前回は2月、先輩の施術を見せてもらった。
今回はアレクサンダー・テクニークについてと言うことで、僕が講師役になってやって来ました。
渋谷と原宿のちょうど中間あたりにあるウェル・カウンセリングルームで行った。
ここはその同窓のカウンセラー・セラピストの仕事場。


全員が整体師あるいはセラピストとしてバリバリの現役の人にアレクサンダー・テクニークはどんな風に受け入れられるのか。
先ずはどんな印象があるかを聞いてみた。
「むつかしそう。」
「分からない。」
やっぱり・・・(笑)
話を聞いたり本を読んだりしても、なかなか理解しづらいと言うことでした。
一通り話をして、理論的なことの話をしても、やっぱりあまり変わらず。
そりゃそうなんです。
アレクサンダーは体感がとても大切だからです。
そこで一人一人にハンズオン・ワーク(手で触れる)をしながら、気になっていることなどを聞いてみた。


腰が痛い。
膝が痛い。(手術後)
肩が痛い。
なんだ結局痛いところかいっ!(笑)
それぞれにワークをしながら体全体の繋がりや、首と頭の関係や、首が自由になることや、知っていると思っている解剖学的な体の構造の話をしました。
終わって話を聞くと。
「不思議。」
「やっぱり良く分からない。」
「でも、軽くなった。」
「なんか腰は痛くなくなった。」
「膝は動きがイイね、痛みも感じないし。」


アレクサンダー・テクニークはセラピーでも治療でもないので、痛みが消えるかどうかはわかりません。
ただ、使い方が変わると痛みが消えたり、動きが変わったりすることがあります。
そんな話をしました。
整体師としてはまあ、あれだけどねぇ・・・なんて。
その後は僕がいつもマッピングの時に描いている絵の書き方をお知らせして終わりにしました。
整体師やセラピストは、自分の体に起きていることをそのまま受け入れてくれる。
そんな風に思いました。
軽くなったり動きの改善があったり痛みが消えたりしたら、それをそのまま受け入れる。
でも、何でだろう、どうしてこうなるのか、みたいなことは考える。
そんな感じがしました。
とても良い勉強なった会でした。


他のみんなもそうだろうど、勉強会に出られるのはとても嬉しいことです。
普段は殆ど全員が自分でセミナーやワークショップを主催し講師をやっているような人たちです。
アウトプットが多くなってインプットが少なくなりがち。
かと言って本で読んだりDVDを見たりするだけでは物足りない。
これからも続けばと思っています。


勉強会1606151・てあて整体スクール

勉強会1606152・てあて整体スクール

勉強会1606153・てあて整体スクール

勉強会が原宿だったので、スクール生が働いているカフェに寄ってランチをして来ました。
ブラウン・ライスは自然食のカフェ。
表参道を一本入っただけなのに、とても静かで落ち着いた空間でした。
ランチも旨い!
また来ないとなと思っております。


ブラウンライス1606151・てあて整体スクール

ブラウンライス1606152・てあて整体スクール カレー旨し。
15日だったので小豆入りのご飯でした。


ブラウンライス1606153・てあて整体スクール 穀物コーヒー旨かった。


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てあて整体スクール 名古屋教室 6月の予定

読了までの目安時間:約 4分

てあて整体スクール名古屋教室の6月の授業は21日から24日までです。
東京の教室は毎週土日月と授業があり、名古屋は月に4日平日に連続して授業を行っています。
今月の予定をお知らせします。


■てあて整体スクール 名古屋教室 6月

日程:21日(火) 9:30~説明会、10:00~基本手技授業、19:00~コアストレッチ教室
   22日(水) 9:30~説明会、10:00~基本手技授業
   23日(木) 9:30~説明会、10:00~基本手技授業
   24日(金) 9:30~説明会、10:00~基本手技授業
場所:てあて整体スクール 名古屋教室
   愛知県名古屋市東区葵 3-14-20 整体ハスハナ内
問合:mail teate@nifty.com
   電話 03-3922-7230


名古屋授業16051・てあて整体スクール

名古屋教室は名古屋の卒業生齊藤さんの整体ハスハナさんを使って、月に4日連続で開講しています。
今月の授業は指針整体基本手技です。
指針整体は他で受けることの出来ない学ぶことの出来ない独特の手技です。
特徴としては押さない揉まない体重をかけない、力を使わないので安全で女性でも出来るし、患者さんも安心して受けることの出来る手技です。
この手技は体を巡る経絡を順に刺激していく方法です。
全身に十二本ある経絡を刺激することで、全身の血流が良くなり、強く押さない刺激を少なくすることで、筋肉が軽くなります。
一通りやると、大きな歪みが取れて全体が整い、筋肉が軽く動きやすくなり、むくみも取れてきます。
その上で歪んだりズレたりした骨格を調整します。
(骨格調整は別の授業)
授業は無制限リピート受講性なので、納得がいくまで何度でも、また卒業した後でも1回=1000円でリピート受講することが出来、自分の身につくまで学ぶことが出来ます。


体が失われた時代です。
カラダを使わなくなったことで、自分の体がどんな状態になったのか、痛いとか動かないと言う状態にならないと分かりません。
人のカラダを診て、今どんな状態なのか、その状態を良くしていくのに何をどうすれば良いのか。
そして良くしていくための技術(整体手技・知識)を持っている整体師を育成します。
必要とされる仕事。
やってみませんか。


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個人セッション・個人レッスン

読了までの目安時間:約 5分

てあて整体院では個人レッスンと個人セッションを受けることが出来ます。
個人セッションは何でもありのパーソナル・セッションのことです。
個人レッスンはアレクサンダー・テクニークのレッスンのこと。


個人セッションはずいぶん前からある整体院のメニューです。
あら木に聞いてみたいことややって欲しいことを60分間何でも出来るコースです。
今日いらっしゃっていたのは大人からバレエを始めた女性。
体が固く開脚180度をしたいのになかなか柔らかくならない。
プリエやターンアウトやポーデブラがなかなか上手く出来ない。
回りの人は出来ているのに、先生からは色々と注意されるのに、なかなか出来ないことを何とかしたい。
と思っていらっしゃいました。


先ずは体を柔らかくするためのストレッチ。
そして生活習慣についても話を伺います。
気持ちのもって生き方や考え方の話もします。
開脚180を目指すためのストレッチも幾つか教えました。
最初にいらしたのが半年位前。
それから1・2ヶ月に一回は来て成果を確認しながら、その時々の質問をしていかれます。
今日は肩から腕の動きと使い方についての話で始まって、立ち方やドゥバン(前)への脚の振り上げ方(バットマン)、軸の感じ方と力を入れない体の使い方についてやりました。
最後に開脚ストレッチを一つ増やして終了でした。


大人バレエな人はもちろんですが、10歳前後のお子さんでバレエを数年から5年位やっている子も良くきます。
うちの娘の股関節が硬いんじゃないか。
背中が曲がっていないか。
ルルベが立ちにくい。
骨盤が歪んでいないか。
ターンアウトがなかなか出来ない。
そんな質問に答えています。
もちろんバレエだけでなく、他のどんなこともお答え出来ることは答えます。
受けてみたい時は問合せて下さい。


個人セッション1606・てあて整体スクール

個人レッスンはアレクサンダー・テクニーク。
アレクサンダー・テクニークを指導する人をアレクサンダー教師と呼んでいます。
そして受ける人のことを生徒さんと呼びます。
先生と生徒だから個人レッスン。
パーソナルな授業と言うことです。
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワーク。
心身が一体となったその人の使い方の基本を見ていくものです。
体が資本の音楽家やダンサーや俳優さんなどが多く受けています。
てあて整体スクールにはピアノやバイオリン奏者や声楽家の方、ダンサーの方が受けに来ています。
演奏方法や踊り方を教える訳ではなく、基本的な動きや考えについてアプローチしていきます。
無駄な動きをやめ不要な力を抜いていくことで、本来の動きを取り戻していきます。
体の使い方に興味があると言う人
アレクサンダーを一度受けてみたいと言う人
上手く出来ない動きがあると言う人
出来ていたことが出来なくなったと言う人
そんな人は来て下さい。
こちらは初診料なしで50分=5000円。
興味のある方は問合わせて下さい。


アレクサンダー1606101・てあて整体スクール

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てあて整体塾@宇都宮

読了までの目安時間:約 4分

10日に「てあて整体塾@宇都宮」をやって来ました。
ここからいふ広場は宇都宮市雀の宮にある、「ココロ・カラダ・ライフを学ぶ~子育て共育の広場」です。
お母さんと子供と子供がお腹にいる女性と、それを支え共に歩く人たちが集まる場。
一軒家でセラピーが受けられたり、セミナーが受けられたり、セラピストの勉強が出来たり、子供とお母さんのための講座を聞けたり、カラダに良い食事を食べられたり、食事のことやココロの話を聞けたり。
人が集まる広場です。
そこで整体を中心とした体の見方や調整の方法を勉強する講座を続けています。
最近は午前中はアレクサンダー・テクニークでセラピスト自身の体の整え方をやって、午後から症例や手技について話や実技をするようにしています。


整体塾1606101・てあて整体スクール

午前のアレクサンダー・テクニークは首肩の関係(頭蓋骨・頚椎)から、自分の胴体・背骨(頭蓋骨から脊椎・骨盤)の繋がりを感じてもらう時間にしました。
説明よりも体感を大切にしたかったので、肝心なことはあまり話をせずに、いろいろと体を使って感じてもらいました。
最後にクラニオなどのセラピーをすることをアクティビティーにして、アレクサンダーを使ってみることをしました。
自分の体を忘れずに楽なことを感じたら、そのままセラピーに入っていく。
いつもと同じではなくて、今、楽なことを感じてやってみる。
つい患者さんに目が行ってしまうのを、自分を整えてからやってみる。
皆さん驚くほど楽に出来るようになったみたいです。


てあて整体塾1606106・てあて整体スクール

お昼の食事は自然食。
これがまた旨い。
トマトが好きだったので、それもあってかトマトに入ったご飯が美味しかった。


整体塾1606102・てあて整体スクール

てあて整体塾1606103・てあて整体スクール

午後はテーピングです。
テーピングはいくつかのコツを知っているととても貼りやすい。
貼り方さえ分かれば、どこでも応用出来て便利です。
筋肉を緩めたり出力をあげたり、血流を改善するには最適です。
肩・腰・膝・ふくらはぎをやりましたが、後は自分で応用してもらえたらなと思います。
参加された皆さん
お疲れ様でした。


てあて整体塾1606104・てあて整体スクール

次回は9月2日 10時から15時まで。
ここからいふ広場(宇都宮市雀の宮)でやります。
てあて整体塾はいつからでも参加出来ます。
整体やセラピーに興味があるという人だけでなく、体に興味がある人や体の使い方を勉強してみたいなど何でもOKです。
問合せをしてみて下さい。
詳しくは広場の上田さんでも、あら木でも。

てあて整体スクール
電話 03-3922-7230
mail teate@nifty.com


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触れるワークショップ

読了までの目安時間:約 4分

月末に「触れるワークショップ」をやります。
目的はまだ固めていません。
触れることで起こる何か。
触れることによって分かること。
触れるって何か。
先ずは初めて見て考えようと思っています。
最初は触診や様々なシチュエーションで触れることをしてみるつもりです。


ただ、こうありたいと言う前提のようなものを考えました。
アクティビティーの中では様々な条件付けをして触れることはありますが、それを言葉にする時に、誰かの言葉や思いに対して先ずは評価しないようにしたいと思います。


これはイイことだとか悪いことだではなく。
目の前で起こっていることをそのまま受け止めてみる。
誰かが言ったことを、まずは受け入れてみる。
突拍子もないと思うようなことを誰かが言ったとしても、まずはそのまま聞いておく。
誰が何を言っても良いと言う前提を創るためです。
何を言っても大丈夫にしたいと思っています。
そうしないと、触れることで起こっていることがどんなことなのか、他の人が考えていることや感じていることを、そのまま聞くことが出来なくなってしまいます。
誰もが知っている常識的な一般的などこにでもある感想や感じや考えしか出てこなくなるのでは、こんなワークショップやっても仕方がないですから。


相手を否定しないことであれば、思った事を言っても否定されない、受け入れられる場を作りたいと思います。
そのことで、触れると何が起こるのか、ホントのところを知りたいと思います。


【 触れるWS 】

日時 : 6月25日(土)17:00~18:30
場所 : てあて整体スクール 東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18ーA
料金 : 無料(2回目以降検討中)
申込 : mail teate@nifty.com
     電話 03-3922-7230

お待ちしています。


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