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その姿勢では美人になれない。

読了までの目安時間:約 5分

昨夜、テレビを見ていた訳です。
某局の某幸せボンビー何とかという番組です。
汗にまみれて車の整備の勉強をしている女性を綺麗にという内容でした。
20前後の女性が10名くらいいたと思います。
それぞれ皆さん普段はスッピンにつなぎで汗を流しながら整備の勉強と実習をしています。
それが、フェミニンというんでしょうか、女性らしいスカートなどを履いてメイクもしてもらって登場した訳です。
コーディネイトはプロがやっているので、着ている服は似合っております。
メイクも始めてとは思えないくらい。
ついでに髪の毛もいつものように後ろで束ねてってのではなく、クルクルしていました。
クルクルのふんわりです。


ところが ・・・ です。


登場する姿を見ると美しく見えない訳です。
いつもより美しいはずなのに。
ぜんぜん見えないんです。
いつものスパナ持って繋ぎ着てる方が格好良いくらい。
ええ
ええ
いやそうではないんです。
ブサイクということではありません。
髪も
メイクも
服装も
靴も
バッチリな訳です。
ところが、美しく見えない。


これは僕だけのことかもしれません。
もちろんです。
要素は揃ってる訳ですから。
でも、やっぱり。。。
ダメ。


姿勢です。


姿勢が全くダメなんです。
頭が前に出てしまっています。
まるで千と千尋のカオナシみたいです。
そして背中が丸い。
そのうえ脚が内股。
全員ではありません。
でもその傾向がかなり強い。
頭・顔に関しては全員だったと思います。
10人いて10人。
ということは、全員です。
20前後は殆どがそうだろうということになります。


もう一つ。
脚です。
歩いていません。
見た限り、あの脚は歩いている脚ではない。
太い訳ではありません。
歩いていないので、締まらない。
筋肉がついていないので、細くとも張りのある脚になっていない。


残念です。


先ずは歩くことです。
若い人なら歩くことで何とかなると思います。
歩くというのは基本的な運動です。
股関節・膝関節・足関節を継続的に動かし、その上に乗っかっている骨盤や脊椎を揺らすことになります。
そうすれば歪みだって整う。
全身の筋肉は脚に7割あると言われています。
歩くことでかなりの運動量になる計算です。


姿勢と脚を何とかするために、歩く時の注意を考えました。
とは言え難しいことや沢山あっては無理なので、2つだけにしました。
この2つを気にして歩いてみてください。
いつもより多めに。
出来れば5、000歩位から始めて。
できたら10,000歩くらい。
たぶん5,000歩で合計50分位です。


注意 :

1.頭を背骨の上に
2.歩幅を少し広く

これだけです。
頭を背骨の上にが分からなかったら、耳の後ろを天井に少し持ち上げてみてください。
頭を背骨の上にすると、背筋が自動的に伸びます。
自動的ですよ自動的。
そして歩幅を広くすると内股では歩けません。
少し外股になる。
少し外股になると、お尻や脚の後ろの筋肉を使う。
お尻や脚の後ろの筋肉を使うと、ヒップアップして骨盤も立ちます。
その上、呼吸が深くなる。
呼吸が深くなると、背筋を伸ばす効果もありますが、血流がよくなる。
血流と呼吸が深くなると、肌のくすみも取れたりします。
もちろんむくみも。
いいことばっかりでしょ。

とは言え毎日暑い。
だから朝や夜に歩けたらと思います。
それだけで姿勢が変わり美人に見えるようになると思います。




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たった5分でどんな痛みも取ることが出来る!

読了までの目安時間:約 3分

『たった5分でどんな痛みも取ることが出来る!
 そんな手技を身につけたくありませんか?』
整体院をやっていると、こんな風なDMがよく来ます。
5分でと書いてあります。
凄いです。
どうでしょう。
こう言う手技を学ぶことについてです。


開業して間もない頃には相当に気になりました。
本当だろうか!?
ホントに5分で取れるんだろうか。
取れるんだったら勉強してみたい。
そんな風に思いました。
最近は違います。
本当に取れたとしても勉強しようとは思いません。
だって、5分じゃ詰まらないでしょ。
それに自分がやっていることは5分じゃ出来ない。


5分で痛みが取れる手技があるかないかと言われたら、あるだろうと思います。
ある種の痛みは5分と言わず取れることがあります。
もしくは軽くなります。
そういった手技は10年選手の整体師なら誰しも持っていると思います。
全部とは言わないけど、5分で何とかしろと言われたらナントカくらいはするような手技です。
まあ、手技と言うより、その時々に考えることだろうと思いますけど。


それを教える。
教わった先生が使えるかどうかが問題だろうと思います。
10年選手だったら使えると思います。
それは患者さんの状態をみることが出来るからです。
でも患者さんの状態をみることが出来る先生なら、5分でなんとかする手技は持っているはずです。
逆に開業数年の先生だったらどうか。
5分の手技を使って治せる患者さんかどうかの見極めが難しいと思います。
あくまで個人的な見解ですけどね。
つまり、開業数年の先生が覚えても、どこで使えば良いかが分からないことが多いような気がします。
そして、10年選手は使えるけれども、覚えなくても自分で持っている。
だから結局、そう言う手技は勉強しても使えるようになるのは10年後ということになりそうです。


誰がやってもどんな痛みも5分で取れるんなら、それは凄い手技なんだろうなと思います。
そう言う手技があることは知ってますけど、使えるようになるまでに10年近く掛かるようです。
だから結局10年なんだな。(笑)




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人類は進歩したのか後退したのか。

読了までの目安時間:約 4分

鶏ささみとブロッコリ~

です。
食事とは言えないと思うのです。
餌です。
いや
エサだろう。
そう思うんです。
エサは家畜が食べるものだろうと思う訳です。
何言ってんの、エサではなく仕事ですと喝破した女性がおりました。
はい。
主に女性が食しているように思います。
いや、男性でもムキムキ系あるいは細マッチョ系の人は食べているようにも思います。
タイシボウ
だそうです。
分かりません。
おじさんには分からないんです。


けなしている訳ではないんです。
分からない。
何故に鶏ささみとブロッコリなのかです。
いや。
僕も好きです。
鶏ささみとブロッコリ。
でも鶏ささみもブロッコリも調理あるいは料理して食べるのが好きです。
そのままで食べるのはあまり好みません。
目的は違うそうです。
一般に考えられている食事の目的とは違う目的があるらしいい訳です。


原始、我々の食事は、生きていくためのエネルギーの補給でした。
それが稲作や麦作が可能になったことで、安定的に食料が供給されるようになり、食事はエネルギー補給のためだけではないものになって来ました。
エネルギーが満たされたら、次はお腹を満たす。
中枢に働きかけることになります。
満腹中枢。
ああ、腹が一杯だ。
と言うのはいわゆる一つのシャ~ワセでありました。
その時代は随分と続きました。
その後に経済的に豊かな時代が来ました。
経済的に豊かな時代は、皆が満腹を享受する時代です。
現代はまさにその時代。
「パンがなければケーキを食べれば良いのに。」と言うのは王侯貴族の考え方ではなくなった時代です。
満腹の後に来るのは、旨いメシです。
オイチイおいしい食べ物です。
世の中には星の数ほどの旨いメシ屋があります。
フレンチがありイタリアンがありヌーベルシノアがあり和がありタイがありベトナムがありです。
ラーメンと言う日本が世界に誇る麺もある訳です。
旨いメシには事欠かない。
それが何故。
ああナゼ!


鶏ささみとブロッコリーなんでしょう。


分かります。
いや分からないでもない。
スタイルですね。
ダイエット。
しかし、もっとましなものはないんでしょうか。
もう少し旨くて、もう少し調理したされたもので。
スタイル維持あるいはスタイルメイク出来るものは。
と思います。


You are what you eat.
あなたは食べたもので出来ている。


そのうち鶏ささみ星人ばかりになってしまいます。
どうなんでしょう。
けしてけなしているのではないんです。
なんか切なくてね。




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わたしは、ダニエル・ブレイク

読了までの目安時間:約 3分

映画を観ました。
最近は少なくなって月に1本くらいですけど、それでもボチボチ観ています。
今回は渋谷アップリンク( コチラ>>> )で観てきました。


わたしは、ダニエル・ブレイク


イギリスの映画です。
ケン・ローチと言う監督の作品だそうです。
巨匠と書いてありましたが、よく知りません。
主演はデイヴ・ジョーンズ。
この方もよく知りません。
主役の名前がダニエル・ブレイク。
59歳の設定だそうです。


イギリスの現在がよく分かる作品て感じです。
ダニエルは大工。
心臓病で医者から仕事を休むように言われます。
そして休業給付の手続きを始める。
そこからストーリーが始まります。
そうなんだろうなぁ。
大変だよな。
ちょっと誇張してるのかなぁ。
でもきっとこんな感じだろうなぁ。
しかしまあなぁ。
とストーリーは進んでいきます。
ネタバレになるから書きませんけど。


最後、静かな終わり方なんですけど、ちょっと衝撃的です。
静かとは言え大きなことがダニエルに起こります。
辛いことです。
でも、誰にでも起こることです。


最近の映画はこう言う終わり方のものが増えてきているように思います。
世の中がハッピーになったからなのか、アンハッピーになったからなのか。
どちらなのかは分かりません。
でもまあこう言う映画も好きです。
こう言う映画ばかりだと困りますけど。
静かに見るのに良い映画です。
アップリンクはアラサー・アラフォー女性が多く来ていました。
そして半分くらい涙していたように思います。
きっと身につまされることもあるのかもしれません。


良い映画でした。




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つまらない。

読了までの目安時間:約 5分

どうもね。
最近、あら木のブログがつまらないと。
面白くないと。
以前のようではないと。
なんかこう日和ってんじゃないのと。
いや、日和ってんじゃないのとは言われませんが、まあ詰まらんと指摘をされることがあります。
たしかに。
そうかもしれません。
いや。
そうです。
そうに違いない。
そうに違いないからこんな文章を書こうとしている訳です。


昨年、新しいサイトに移行しました。
完全移行は昨年秋でした。
それはつまり以前使っていたプロバイダのホームページサービスが終了したからです。
昨年の9月23日です。
9月23日。
知ってる人は知ってますね。
あの某ニフ・・です。
それで、てあて整体スクールの以前のサイトは消えました。
「整体 スクール」「整体 学校」で検索すると、だいたい7~8位くらいに表示されていましたが。
9月24日以降は100位圏内から消えました。
はい。
消えたんです。
で、まあ新しいサイトを立ち上げました。


あら木もそこそこバカじゃないので、昨年正月くらいには新しいサイトを立ち上げまして、それがこの今ご覧になっているサイトだということです。
随分昔に取っていたドメインがやっと日の目を見ると言うことで、それはそれで悪くはないんですが、とにかく新しいサイトなのでなかなか上がってこない。
上がってこないと言うのは検索順位ですね。
「整体 スクール 東京」「整体 学校 東京」でやっと今、25位くらいまで来ました。
努力は認めましょう。
努力は。
しかし25位では存在していないのに近い訳です。
存在はしているけれども影が相当薄い。
これでは検索して良い整体学校や整体スクールを探そうとしている人たちの目に入らない。
マズイ!
ってことでブログを更新している訳です。


ところがまあ、このところ告知が多すぎて。
ブログが単なる宣伝媒体と化してしまっていました。
もちろんブログは宣伝媒体です。
それはそうなんですが、しかし昔は違った、あの頃はよかった先生どうしちゃったの!?と聞いてくるのは、昔のブログを読んで読んで読み込んで入学し卒業し開業したり開業準備をしている人たちなんです。
それに書いてる自分自身もなんとなくそんな気がしてた。
告知ばっかりで詰まらん。


まあその、新しいブログになって何となく体裁が綺麗になってお行儀がよくなって、体裁に合わせて書いていたと言うこともあります。
そして歳をとったということもあるかもしれない。
先日、ずいぶん久しぶりに新宿赤マントを歯医者の待合で読んでみて、シーナも年取ったなと思ったもんですから。
きっと、あら木もそれにならって年相応の文章になっているのではないかと思いました。
しかし、考えてもみればシーナさんが年相応になったのは70近くなってからだったように思います。
60前後の時はまだまだ全然って感じだったよなと、今思い出しているところです。


と言うわけで、ちょっと以前のストロングスタイルに戻ろうかと模索しているところです。
そんな訳でちょっと何も考えずに書いてみました。
どうなんだろう。
でも、ま、あまり考えずにどんどん書いていくことにします。
ヨロシク。




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喋りすぎ。。。

読了までの目安時間:約 4分

今日はアレクサンダー・テクニークと指針整体の授業でした。
でしたが、どうしてなのか開業の話になりました。。
どんな場所でどんな内容で開業するのか、開業準備に入ろうかという卒業生から質問を受けたんだろうと思います。
どんな質問だったかは忘れてしまいました。
その質問に答えているうちに、話が少しずつ微妙にズレて行きます。
収集がつかなくなるすんでのところで、元の開業の話に戻ると言う。
しかし開業話に戻ったところで、今日の授業はアレクサンダーと指針整体でした。


と言うことでアレクサンダー・テクニークの話を始めます。
でもその前に・・・
アレクサンダー・テクニークの他にも手技療法やボディーワークなどと呼ばれているものがいくつかあります。
あれ知ってますか?
あのフェルデンクライス・メソッドとか・・・
えっ知らない。
そうか、では・・・
と言うことで少し業界の話を始めます。


カイロプラクティック
オステオパシー
アレクサンダー・テクニーク
フェルデンクライス・メソッド
ピラティス
ロルフィング
ヨガ
ジャイロキネシス
フランクリン・メソッド


それぞれを始めた人や年代の話や、少しだけ内容の話をしました。
詳しくなる必要はありませんが、どんなものがあるのかくらいは知っておいても損はない。
そんな話をしていて時間が経っていました。
こりゃいかん。
と言うことでアレクサンダー・テクニークの授業に移ります。
今度はアレクサンダー・テクニークの話をして、基本的な考え方など確認していきます。
話だけでは分からないので、ハンズオンワークと言う手法で体の感じや変化を感じてもらいます。


このあたりでアレレと気がつきました。
目が回りそうになっている。
そう言えば3時間くらい話しっぱなし。
まずいっ!!
と言うことで休憩をとって水分補給をしました。
今日は午前中にクラニオのセミナーで話しっぱなし。
その後患者さんでまた話しをして、授業でも話していました。
ちょっと水分不足になってたみたいです。


喋りすぎ。


たまにこんな感じになります。
でも、じっくり話しを聞いて説明する時間も大切です。
教科書にはなっていませんけど、いろいろなことを話します。
目が回らない程度に頑張ります。


授業・てあて整体スクール



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舞台を観てきました。

読了までの目安時間:約 3分

昨日はダンスの舞台を観てきました。
【 TOKYOZA 3rd SHIENKAI 】(東京座 第3回試演会)
以前からお世話になっているダンススタジオの発表会です。
発表会と言っても通常の発表会とは少し違います。
ダンス公演の意味合いもあります。
東京座を始められた故エムザブロウ先生(ジュンキョウヤ改め)が主催していた頃には、新作発表の場でもありスタジオダンサーやスタジオ生の研鑽の場でもありました。
あら木も何度も参加させて頂いて踊ってきた舞台です。


最近は殆ど通わなくなったスタジオですが、カミサンが通っていることもあり、エムザブロウ先生の後を継いだユキ先生にもお世話になっていることもありで、いつも観に行っている舞台です。
今回は光が丘IMAホールで行われました。
一部二部に分かれていて、一部は様々な地方にあるブランチスタジオやブランチファミリーと呼ばれるスタジオのダンサーの創作作品。・
二部はユキ先生の創作作品と、エムザブロウ先生の遺されたTOKYOZAオリジナルナンバーが並びました。
ブランチスタジオに残るエムザブロウ先生のDNAを感じる作品だったり、全くオリジナルの作品だったりで飽きない構成でした。
個人的にはユキ先生の創作作品の中で踊られた、3人のダンサーの「デスペラート」を使った作品にグッと来ましたね。


ダンスはいろいろの観方があり楽しみ方があると思います。
昨日の観客はすごくダンスを楽しんでいて、会場全体が良い雰囲気になりました。
最後はスタンディングオベーション。
なかなかないことだろうと思います。


また舞台に立ちたくなりました。


試演会・てあて整体スクール



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整体師認定です!

読了までの目安時間:約 3分

Sさん
おめでとうございます。
整体師認定です。


整体師認定ソウ・てあて整体スクール

Sさんは一昨年春に入学しました。
一歩一歩進んでいくタイプで、一気にその世界に飛び込んでどっぷり浸かると言うことではなく、徐々に整体の世界に染まって来た感じです。
少し通えない時期もありましたが、昨年末位に卒業時期を決め、今年に入ってからはバリバリと授業にも取り組んでいました。
「卒業を決めたから尻に火が付いた。」と本人が言っていたことがあります。
リピート受講を何回も出来ることは生徒さんにとってメリットです。
それを利用して何度も何度も受講するうちに身についてくると言うこともあります。
でも、ダラダラしてしまうことがないわけではありません。
ある時になったら卒業のタイミングを決め、自分で追い込むと言うのも必要です。
実際、尻に火が点いた後の授業への取り組み方はけっこう変わりました。
質問事項が増え、具体的になり、実際にやってみるようになりました。


てあて整体スクールは少人数のスクールです。
なので、その人その人に合わせたアドバイスや指導をします。
もちろん基本の手技は同じですが、やりたいことによって知っておくべきことも変わりますから。


卒業認定ソウ2・てあて整体スクール

Sさんは良い先生になってくれると思います。
まだ自分の持っているものや可能性を知りませんけど。
やっていくうちに結果が出ることで分かってくると思います。
そうは言ってもこれからです。
まだまだ応援して行きます。
ガンバリマショウ!




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てあて整体スクールは東京と名古屋で整体師を育成している整体学校です。

読了までの目安時間:約 4分

こんにちは。
てあて整体スクール・あら木です。
東京と名古屋で整体師を育てて12年が経ちました。
小さな整体スクールで殆ど一人で指導していますが、卒業生は170名を超えています。
指導している手技は指針整体とマッスルエナジー・テクニック。
この他に症例別の授業や解剖学や「姿勢と歩き方」、体の使い方を学ぶアレクサンダー・テクニークやストレッチなど。
そして今年に入ってPNFと言う運動療法の授業も再開しました。


どうしてこのスクールに入学したのかを生徒さんに聞きました。
最近の生徒さんは「何度でも繰り返し授業を受けられるのが良い。」と言う人が増えました。
期間が決まっていて卒業しなければいけない学校だと、技術が身につかなくても卒業してしまう。
それだとちゃんと整体師になれるのか不安だ、と言うことです。
確かに最近は1年以上通って卒業する人が増えました。
カリキュラム的には6ヶ月で卒業することも出来ますが、このところはじっくり勉強したい方が増えているようです。


東京の授業は土日月とやっています。
毎週4時間ずつ。
曜日と時期によって人数がかなり変わります。
現在は土曜が多くて日曜と月曜は少人数です。
じっくりと勉強したい人は日月が良いかもしれません。
ま、土曜日が多いと言っても5・6人ですけどね。
名古屋は毎月4日間連続で授業があります。
集中して授業があるので、東海地方以外の地域からの入学生がいます。
現在は兵庫県から2名通ってきています。


土曜の生徒さん
整体師認定・てあて整体スクール

名古屋の生徒さん
名古屋授業①

授業見学をすることが出来ます。
と言うか是非、見学に来てもらいたい。
てあて整体スクールで教えている指針整体とマッスルエナジー・テクニックは、他では殆ど教えていません。
押圧系の整体とは全く違う理論と手技なので、受けてみないとホントのところが分からないからです。
指針は押さない揉まない体重をかけない、トントンとリズミカルな刺激を全身に入れる手技です。
マッスルエナジー・テクニックは患者さんの力を利用して、軽い抵抗で骨格の調整と筋肉の調整が出来る手技です。
ボキボキするような調整法ではありません。
どちらも軽いので、本当にこれで!?と思うような手技です。
体感してもらうのが一番と思っています。


整体師は一人で出来る仕事です。
定年がなく気持ちがあれば何歳まででも現役で仕事が出来ます。
指針整体はベッドがなくても手ぬぐい一本で出来る整体です。
力は必要ありません。
技術は必ず教えます。
患者さんを想う気持ちがあれば大丈夫です。




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反り腰

読了までの目安時間:約 3分

最近、大学生の患者さんが来るようになった。
整体スクールの生徒さんでパーソナルトレーナーをやっている人の、クライアントさんからの紹介で来た人が最初だった。
若い女性に反り腰が多いとは聞いていたが、てあて整体院には殆ど反り腰の方が来ていなかったので、構造的に分かってはいても実感がわいていなかった。


かなり大変そうです。


反り腰が気になって来院された訳ではなく、別の症状でいらした方々だけど、なんとなくわかってくることがある。
浮き指。
足の親指の爪先が天井を向いている。
歩いている時に爪先(爪のところ)ではなく、第一関節や拇指丘(拇指の付け根の膨らみ)で足を蹴っているんだと思う。
立ってみると、やはり爪先までは使っておらず、踵(かかと)と拇指丘と小指丘で立っている。
この立ち方(踵・拇指丘・小指丘)だと、太ももの前に力が入りやすく、膝を後ろに押し気味になり、骨盤が前傾しやすい。
踵・拇指丘・小指丘で立ってみると分かる。
前ももに力・膝が後ろ・骨盤が前傾、で落ち着く。
そうなると、骨盤の前傾に伴って腰椎(腰の骨)の前傾が強くなる。
反り腰の出来上がりですね。
人によっては、腰の前傾が強くなることで、胸椎の後傾が強くなり肩が前に出る。
猫背になりたくないので、胸を張る。
そうやって肩こりになったり腰痛になったりします。


原因は何だろうと思います。
やっぱり日常運動の不足に行き着くような気がします。
日常的に歩いていない。
そして筋肉を固くしたままにしている。
湯船ではなくシャワー。
睡眠不足。
スマホを見続けることによる目の疲れと姿勢からの首肩のコリと疲れ。


整体で調整することは難しくありません。
硬くなった筋肉を緩め、歪みをとり、立ち方を指導する。
でもやっぱり日常的な運動には勝てません。


反り腰は立ち方と筋肉の硬さ。
立ち方は筋肉の使い方だから、結局、筋肉の使い方とその使い方による硬さの偏り。
先ずは爪先まで使って歩くこと。
硬くなっている筋肉を緩めること。
立ち方を見直すこと。
そこからですね。




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