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どっちが普通なのか

読了までの目安時間:約 3分

ダンススタジオで一緒になる男性がいる。
同年代というと申し訳ないが、年齢はたぶん3歳くらいしか違わない。
そして自営業。
同年代で同じように自営。
一緒になるレッスンが平日の昼間なんだから、当たり前と言えば当たり前だ。




たまに。
ごくごくたまに飲みに行く。
平日の夕方からセンベロみたいな店に行って、なんだかんだと4・5時間飲んでいる。
飲むと言うよりは話をしている。
珍しい。
普段、仕事では毎日のように話をしているが、とちらかと言うと一方的に話す機会が多い。
こちらからバババババっと話を投げる感じだ。
ところがセンベロで4・5時間はお互いに話をしている。
キャッチボールってやつですね。
受け取って投げ返す。
それが延々と続く。


面白い。


何が普通なんだろうと思う。
仕事帰りに同僚と一杯。
サラリーマン時代はとにかく良く飲んだ。
仕事の話はしなかったが、その人となりを知るために飲むようなところがあった。
仕事の話をしたがる上司とは、仕事の話をした。
仕事の話をしない上司もいたが、それはとても珍しい人だった。
今はどうか。
ダンスの話をしている。
次の舞台・パフォーマンスの話や表現の話。
どこかで見た良いカンパニーの話。
動きの話や音楽の話。


仕事の話をするのがつまらないということではありません。
ただね、いつもいつも仕事のことばかり考えているのはどうなのかと思いました。
整体院に来ている患者さんの多くがそう言う人達です。
どっちが普通なのか。
たまに100%仕事を忘れて話の出来る状況ってのは面白いと思います。


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アレクサンダー・テクニーク 個人レッスン

読了までの目安時間:約 4分


毎月一回アレクサンダー・テクニーク個人レッスンを受けに来てくれている方がいます。


アレクサンダー・てあて整体スクール

普段は写真右のように座っています。
どんな感じですか?と聞くと、普通ですとの答えです。
そりゃそうです。
いつも座っているのがどんな感じかと言われれば普通ですよね。
質問の仕方が間違っていました。
どこか詰まっているような硬くなっているような感じしますか?と聞いてみました。
ああぁ・・・ 特にないですかね。と言う答えでした。
そうですよね。
普通に座っているんだから、特に固くなっているところや辛いところがある訳ではない。


そこで座り方を少し見直しました。
骨盤の下にある坐骨を感じてもらいました。
坐骨・骨盤から背骨が出ていて、背骨は腰・胸・首と繋がって、その上に頭が乗っている。
頭は横に寝かせた茹で卵の形。
そして少しハンズオンワークをしました。
ハンズオンワークはアレクサンダー教師が手で触れるワークです。
そのまま坐骨を前後に揺らしてみてもらいました。
そうすると写真左みたいになった。
右と比べると背中が伸びているように見えます。
首の辺りも力画抜けている。
でも、胸を張ってもらった訳でも、背筋を伸ばしてもらった訳でもありません。
どこかに力を入れて姿勢を直してもらった訳ではないんです。
(ここら辺りはワークを受けてもらわないと分かりにくいかもしれません。)


どうですか?どんな感じがしますか?とまた聞きました。
ああぁ・・・普通です、でもいつもよりも少し軽いかも。
そうですか、では今の感じ、首や胸や腰や股関節当たりや脚の感じを覚えておいてくださいね。
は・・・はい。
では、こんどはいつもの普通の座り方に戻りましょうか。
はい。


そうしてまた写真右のような座り方に戻りました。
今度はどうですか?いつもの普通の感じの座り方ですけど?
ああ、そうですねちょっと固いところがあるかも。
どの辺りですか?
ええっと首と肩かな。


そうなんですよね。
いつもの姿勢はいつもの姿勢だから普通なんです、いつもは。
でもそうではない姿勢をしてみた後に、注意して観察してみると、ちょっと違和感があるところが浮き上がってくる。
そんな体験をしてもらいました。


いつもの姿勢が良いとか悪いとかではないんです。
いつもの姿勢が実はどんな感じなのか。
分かりにくくなっているいつもの自分や、知らず知らずのうちにそうなっている自分を感じてもらうことから始めます。
左みたいに力が抜けているのが、いつもの自分になれたら良いですね。
お疲れ様でした。


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4月の頂き物

読了までの目安時間:約 2分



4月も患者さんや生徒さんから頂き物をしました。
ありがとうございます。


4月の頂き物・てあて整体スクール

整体院やスクールをしていると、頂き物をすることがあります。
旅行に行ったり帰省したり、また、何もないけど美味しそうだったから、と頂きます。
以前は頂き物が多くなると、施術料金が低すぎるのではないかと思ったこともありました。
同業の誰かに料金値上げのタイミングだよと言われたこともあります。
でも、どうなんでしょう。
そういうことではないように思います。
最近は、単純に持ってきたいから持ってきてくれている、そう言うことなんじゃないかと思っています。


毎月、定期的にメンテナンスにやってくる患者さんが半分以上になっています。
そうなると、何というか、おじさんちに行くのに何かお土産的なものなのかなと思ったりしています。
そう言うことで、頂いた日から数日はみんなで美味しくいただいています。
ごちそうさまです。




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アレクサンダー・テクニーク  ~ 踊るためのもう一つのアプローチ

読了までの目安時間:約 3分

6月に神楽坂セッションハウスで【アレクサンダー・テクニーク】のWSをやります。
「私も先生」プロジェクトの一環として開催させて頂くことになりました。
いつもはダンスレッスンに通っているスタジオで、アレクサンダー・テクニークの紹介と体験をしてもらいたいと思って企画しました。
セッションハウスに行ったことのない方でも大丈夫。
2時間でいつもと違う体験をしてもらいます。


【 アレクサンダー・テクニーク 】
~ 踊るためのもう一つのアプローチ ~


日時 : 2017年6月20日(火) 10:30~12:30
場所 : セッションハウス 地下スタジオ
料金 : 2,160円 セッションハウス会員はチケット、カード可
申込 : http://www.session-house.net/workshop.html#araki
     ※申込・問合せは直接、セッションハウス(↑)にお願いします。
     
内容 :

動きを止めている力や力みを感じて、それをやめていく。(Non Doing アプローチ)
アレクサンダー・テクニークは楽に踊るための、今までとは別のアプローチです。
今回の内容はアレクサンダー・テクニークの紹介と実践のワークショップです。
前半はアレクサンダー・テクニークの解説をしながら自分の体を感じることから始め、後半には動きながらアレクサンダー・テクニークを応用してみたいと思います。
アレクサンダー・テクニークの醍醐味であるハンズオンワーク。
習慣的になってしまった動きの気付き。
いくつかのアクティビティ。
アレクサンダー・テクニークを紹介したいと思います。


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てあて・あら木の解剖学講座 in 仙台

読了までの目安時間:約 4分

【 てあて・あら木の解剖学講座 in 仙台 】

~ からだケアや動かすことが好きな方のための解剖学入門とからだの座学 ~


仙台で活動する「わこねっこの会」さんに声をかけて頂いて、秋に仙台で解剖学を中心とした講座を開くことになりました。
( わこねっこの会 >>> )
骨や筋肉の名前を覚える解剖学ではなく、使える解剖学の話と実践です。

姿勢や軸を確認し今自分がやっているワークに活かしてくための実践的な解剖学です。
午前中はマッピングと呼ばれる手法で、外から見える体の形と実際の骨や筋肉の違いを知ることで、頭の中の解剖学地図を書き換えます。
今まで知らず知らずに勘違いしていた動きや使い方を、本来の動き(動く場所で動かす)ことを確認・実践して行きます。
午後はマッピングでフォーカスしなかった解剖学の話をします。
午前だけ午後だけの参加も出来るようにしました。

座ってテキストを見て眉間にシワを寄せる講座ではありません。(笑)
いっしょに触れて動かしてみる講座です。
なるほど~と体で実感してください。
そして質問タイムも取るので色々聞いてみたいことを持ってきて下さい。

からだや症状について、疑問をお持ちの方も、この機会に聞くどうぞ。
ぜひ、ご自身のボディワーク。
パフォーマンス。
スキルアップに、
集まってください。


【 解剖学講座 in 仙台 】

日程 : 9月12日(火)
     午前 からだのマッピング 10:00〜12:00
     午後 解剖学 13:00〜16:00
会場 : 東京エレクトロンホール宮城 四階 和室
     仙台市青葉区国分町3-3-7
     http://miyagi-hall.jp/access/
料金 : 全日 10,000円
     午前だけ 6,000円
     午後だけ 6,000円
持物 : 飲み物
     ヨガマットか何か敷物
     筆記用具
     フェイスタオル
     ※動きやすい服装でご参加下さい。
申込 : wako.nekko@gmail.com(すずきまでご連絡下さい。)
     件名「9/12 てあて整体 荒木先生の解剖学講座受講申し込み」
     ・ お名前
     ・ ご連絡先電話番号
     ・ ご職業(手技をお持ちの方は、手技名)




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4つの方向性

読了までの目安時間:約 4分

このところ毎月、アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けている。
マスターティーチャー石坪佐季子さんのレッスンだ。
もうアレクサンダー教師なのに何故!?と思われるかもしれない。
でも、どんなことでもそうだろうと思うけど、分かりやすい言葉で言えば「一生勉強」と言うことだ。
特にアレクサンダー・テクニークは体の中の感覚を大切にする。
それは暫く一人でやっていると、つい手前勝手になってしまいそうになる。
(と、これは僕だけの問題かもしれないが。)
そうなりそうになるのを、もう一度見直す。
再確認する。
そんな作業になればと思って通っている。
が、だいたいは新しい発見があったりする。
分かっていることを再発見すると言うのは、言葉の定義からおかしいが、体感としてはそんな感じ。
先日も約1時間。
みっちりとアレクサンダーに浸かる時間だった。


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アレクサンダー・テクニークでは4つの方向性と言うことを言います。
自分の今に気付き、それを抑制(インヒビション)したら、4つの方向性のことを思う。
そこから何かをするのではなく、今までしてしまっていたことをしないことで、本来の動きを取り戻す。
そんな方法です。

・Neck Free (首を自由に)
・Head forward and up (頭を前に上に)
・Spain long , Back wide (背骨は長く、背中は広く)
・Knees forward and away from each other (膝は前に、お互いに離れている)

これを4つの方向と言います。


方向性については何となく矢印をイメージしていました。
上下や前後や左右の矢印。
その方向性の印象が最近は少し変わってきました。
同じことだとは思いますが、少し違う。
テンセグリティー構造と言われる構造体があります。
人の体の構造に似ていると言われます。


テンセグリティ圧縮構造

写真左側のおもちゃです。
棒同士は触れているところがなく、ゴムひもでつながっています。
この構造は外に向かう全ての方向に向かって「方向性」があります。
(ここで言う方向性とは力の向かう方向。)
そしてその方向性は拮抗して今の形に落ち着いています。
4つの方向性はこれと同じ質のものを言っているのではないか。
そしてもう一つ。
先日、ワークを受けたアレクサンダー教師スーザン・シンクレアさんが以前のワークショップで言っていたことです。
「体は中からサポートされている。」
このサポート感もテンセグリティー構造の持っている方向性の質に近いものなのかと思いました。


4つの方向性とテンセグリティーとスーザンのサポート感がつながった、と言う話を個人レッスンでしました。
マスターティーチャーに話すことで、自分の中の考えをまとめるきっかけにもなるからです。
何か答えを頂いたと言う訳ではなかったと思います。
でも、実感は大切にと言うようなことが、ハンズオンワークから伝わって来たように思います。




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うどんはかるかや

読了までの目安時間:約 4分

うどんは【かるかや】である。
池袋西武屋上にある立ち食いうどんのお店。
西武の地下食品売り場でうどんは手打ちされている。
そのうどんを目の前で茹で、つゆに投入されたものを食する。


かるかやうどん・てあて整体スクール

旨い。


こんな旨いうどんは他に食ったことがない。
もう10年位食べているが、いつ食べても安定の旨さだ。
旨い以外の言葉が出ない。
何が旨いのか。


粉である。


かるかやの粉は讃岐の粉を使っているらしい。
讃岐と言えば四国。
うどん県香川であります。
その香川の粉を手打ちでこねている。
間違いない。


太さはかなりまばら。
このかなりまばらと言うのがまたたまらない。
食感が違う。
そして味の染み方が違う。
長さも太さもまばらで、どうやったらこんなにバラバラに出来るのかと思うくらいだ。
そしてつゆ。


透明で黄金に光るつゆ。
そこに天かすを投入してもらう。
天かすはごま油で揚げた時の天かすだ。
香ばしい。
これだけでメシが食えそうなくらい香ばしい。
しかしメシは食わない。
メシではなくうどんを食う。


通常。
天かすの投入されいてる、たぬきうどんを食う。
讃岐うどんだから、たぬきうどんなのではない。
天かすが好きだから、たぬきうどんなのだ。
しかし今日はおろしに挑戦した。
おろしうどん。
本来は生卵が投入されいているが、それは遠慮した。
なぜなら生卵を溶かすと、せっかくのうどんの粉の味が分かりにくくなる。
そこで、おろしと天かすのうどんを注文。
「代金は変わらないんですが・・・」
・・・
『もちろん。』
静かに答えましたね。
ええ。
そりゃもう当然です。
そして食いました。


やっぱ旨い。


天かすとおろしのコラボレーション。
脂っこいんだかサッパリなんだか。
そこがまた絶妙。


実はたぬきうどんとは違う頼み方をすることもある。
「きつねうどんにたぬき入れて!」と言う注文だ。
きつねうどんはお揚げさんが入っている。
そこに天かすを入れてもらう。
以前は無料で入れてくれていたが、最近は有料になった。
セチガライ。
いや当然か。
それもまた旨い。


池袋西武屋上【かるかや】。
是非一度試してみて下さい。
なるべくシンプルなのが美味しいと思います。
たぬきとかきつねとか。
そして食い終わったら、なんだかモネ的な庭園の横でゆっくりすることも出来ます。


西武屋上・てあて整体スクール



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ダンスと歩幅

読了までの目安時間:約 5分

バレエでもそうだと思いますが、ジャズダンスやコンテンポラリーダンスのレッスンをしているとき、歩幅が気になります。
自分が最初に始めたジャズダンスクラスでは、基礎的なトレーニング(エクササイズ)では歩幅をとにかく広くしていました。
バレエで言うところの2番ポジション(脚を横に開いて立つ)もかなり広くて、最初はそのままプリエ(腰を下ろす)ことが出来ない位でした。
でもそれを練習していると、だんだんと脚力がついてきて、広く脚を開いていても体を支えられるようになって来ました。


セッションハウス・てあて整体スクール
( session house )


2月の最初に舞台に出て、本番舞台上で両フクラハギが攣りました。
年齢も年齢だし大事を取って1ヶ月半位レッスンを休みました。
そして復帰したのが3月末。
最初は体が動かなくて驚いていましたが、ここに来てだんだんと動くようになって来ました。
年齢ってこう言うところに出るんですね。
20台30台40台位までは、1ヶ月位休んでも筋力は落ちませんでした。
まあ、落ちていたんだろうけど、すぐに戻りました。
復帰後のレッスンで少し無理をして、多めに動いたりしているうちに、数週間で元の感覚に戻りました。
それが今回はなかなか戻りません。
基礎的な筋力が落ちやすくなってるんですね、たぶん。
復帰してから1ヶ月以上経ってやっと少し動けてきたなと言う感覚です。


そうなると今度は動きの質と言うか、動きの全体像が気になり始めます。
神楽坂セッションハウスの松本大樹さんのクラスに出ているんですが、松本クラスは体重移動が大きくフロアの上を縦横無尽に展開します。
レッスンは基本的に靴下を履いていますが、前回、途中から靴下を脱ぎました。


靴下を履いていると床が滑ります。
床が滑る状態で脚の幅を大きくすると、体を支えられなくなってしまいます。
いきおい足幅を微妙に小さく(大きくしないで)して踊っていました。
これじゃ脚力つかんなぁ。
と言うことで靴下を脱ぎ歩幅を大きくしました。
そうなると足は床をキャッチするので滑りません。
滑らないので歩幅を広げられるけど、脚にはきつい。
相当にきつい動きになります。
でも、そうしないと脚力が戻ってきません。


歳を取ると脚力が落ちます。
加齢による筋力の低下は、上半身よりも下半身が大きく落ちます。
元々上半身はぶら下がっている状態ですが、下半身は体重を支えています。
年齢を重ねると動きが洗練されてくるんですね。
子供よりもオジイサンの歩き方の方が、無駄が少なく小さな動きでしょ。
だから筋力がいらないんです。
普通ならそれで良い。
でもダンスをするならそうは行きません。


てことで半分靴下半分裸足


そして今日は正しく筋肉痛が来ています。
筋肉痛は何故か嬉しい。
これ大人ダンス・大人バレエあるある、ですよね。

ところで、大人バレエや大人ダンスな皆さん。
上達したかったら歩幅を広げましょう。
脚力がつくし移動も早くなる。
ジャンプや回転系もやりやすくなります。
ホントですよ。
上手い人のビデオ見て下さい。
歩幅広いですから。




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てあて整体スクール 名古屋教室

読了までの目安時間:約 2分

今月の名古屋教室の授業は5月16日から、千種にある整体ハスハナさんで行います。
整体ハスハナはスクール卒業生の整体院です。
駅から近く静かで広々した空間で、今月は骨格調整の授業です。
最近入学された方が2名いるので、ゆっくり授業を進めていくことになります。
授業見学や説明会を希望する方は連絡を下さい。


【 てあて整体スクール 名古屋教室 】

5月16~19日 10:00~14:00

愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
2階 整体ハスハナ内
teate@nifty.com
03-3922-7230


てあて整体スクールを卒業すると開業したり、自分の仕事に役立てたりします。
名古屋方面で開業している先生たちです。

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当店オリジナル

読了までの目安時間:約 5分

美大を出た患者さんと話をしていました。
基礎的な練習は必要なのかという話です。
例えば絵画を描くのであれば、線を引く練習からするのではないか。
デッサンからやるのではないか、と言うのが僕の考えでした。
それはね、ちょっと違うところもあるんですよ。
と美大出の患者さん。
既存のジャンルに分類されてる種類の芸術をするのであれば、線を引くだとかデッサンをするだとかは必要になる可能性はあるかもしれない。
でも、芸術作品を創る時に、それは必要なのかと言うことです。
つまり、線の引き方やデッサンの仕方を練習すると、線を引いたりデッサンをしたりするジャンルの芸術になってしまって、既にそこで表現が縛られていると言うようなことなんです。


なるほど。
確かに。
そうです。
油絵を書けば油絵というジャンルに縛られます。
油絵という表現方法を事前に選んでしまっているということです。
自分のやりたいこと表現したいことは、本当に油絵という手法で表現出来るのかという部分をすっとばして、油絵ありきで始まっているということです。
さもありなん。
そういうことでしょう。
でもね、とも思います。


全く新しい既存の芸術にはない表現方法が最初に発表された時は、それが芸術なのかどうかが問題になります。
今まで芸術という範疇にない表現手法をとっているんだから当たり前です。
そしてそれもまた芸術だとして評価する人が出てから、作品としての評価が生まれてきます。
つまりちょっと時間がかかる。
大変です。
大変なのは凄いことです。
素晴らしいことです
でも時間がかかる。


整体や手技療法を練習するのに、今まである手技や手法を基礎的に練習する方が良いと思っています。
いや、良いと言うよりは早いと思っています。
それは、上に書いた芸術と同じような考えからです。


全く新しい手法を考えて実行していくことは出来ます。
ただ、それは最初はそれがセラピーなのかどうかと言うところから始まります。
そして、経験則的に言えば、何かセラピーを始めて結果が出るようになるのに、全く始めてから基礎的な訓練がない場合は、5年以上かかるのが普通だと思います。
ちょっと時間がかかりますね。
そして結果が出るようになってから、それが良いかどうかの判断が分かれてきます。
つまり10年位は食えない。
と思います。


基礎的な訓練をすると、一般的な手技やセラピーをすることが出来るようになります。
圧倒的に時間は短縮出来ます。
結果が出るようになるのに数年です。
それがセラピーなのか手技なのかという判断は、既に先人がやってきてくれているからです。
そして多くの患者さんや術者の評価をもらって常に変化して、最新の技術になっているのが、今の技術手技です。
なので洗練されている。
洗練されたものの良さは、効果が出やすく無駄がないと言うことです。
他の方法でも出来るけど、他の方法よりも効果的だと言うことです。


そうは言ってもオリジナルがない訳ではない。
今なら基礎的な練習をして一端のセラピストになって、ある程度の時間が経てば、オリジナルなものが見えてくるでしょう。
最初からオリジナルを目指すよりも、かなり早い時期に見つけられるのではと思います。


てあて整体スクールで指導している指針整体とMETはオリジナルではありません。
その手技を使って自分を表現することでオリジナルが生まれると思っています。




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