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腰痛ケア

読了までの目安時間:約 3分

福島で行った整体塾。
参加されたのはプロとまではいかない人が多くいました。
腰痛の話しをするのに、プロ向けの話しと普通の主婦に話す内容は違います。
今回は普通の主婦に近い説明になりました。
何が聞きたいかと聞いてみると。
「腰痛にならないようにするにはどうしたら良いか?」
「腰痛になったらどうすれば良いか?」
そうですね。
腰痛のためのセルフケアについて。
と言うことでお答えしました。


毎日、歩く。
寝る。(睡眠不足にならない。)
湯船に浸かる。
ストレッチ。


こんな感じです。


腰痛ストレッチ・てあて整体スク-

ストレッチでどれか一つって言うとなんですか?
そう聞かれてやったのがこのストレッチです。
段差を利用してアキレス腱(腓腹筋・ヒラメ筋)のストレッチです。
このストレッチで血流を良くすること、骨盤の動きを改善することなどが出来ます。
朝夕、2分間だけ。
たったそれだけです。
後は上に書いたような、よく寝て歩くことや湯船に浸かることなどをしていれば、大抵の腰痛は治ってしまいます。
このストレッチ前後に前屈の写真を撮りました。
2分やっただけ。
その前後の写真です。
左がビフォーで右がアフター。
かなり違ってますね。
(特に上の左の人、下の右の人)


前屈・てあて整体スクール

歩くことも、湯船に浸かることも、寝ることも、ストレッチも、それぞれに理由があります。
気分でやってる訳ではない。
でもやらないと効果は出ません。
ぼちぼち出来ることからやってください。




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5月の頂き物

読了までの目安時間:約 2分

5月・てあて整体スクk-ル

5月もいろいろと頂き物をしてしまいました。
最中やあんまきやお菓子、そしてお米やお酒まで。
いつもありがとうございます。
いえいえ違います。
そんな。
別に。
みなさんが持ってくると言うことではありません。
ええええ。
ホントに。
みなさんじゃないんです。
持ってこない方が少ないなんてことは。
はい。
いや。
ホント。
たまに頂くと言うことで。
ええ。
たまに。
です。
ホント。
本当ですよ。
はい。


でもあれですよね、お菓子をいつも頂くんで。
お茶もあっても良いかなぁと。
はい。
いえ。
違います。
口がね。
甘くなるんでね。
お煎茶を一服いただければ、さっぱりとね。
はい。
いえ。
違います違います。
そんな。
何でもいいんです。
いや違います。
いいんですじゃなくて。
あの。
はい。
そう言うことで。
いつもありがとうございます。


ごちそうさまでした。




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月に一度の。。。

読了までの目安時間:約 4分

月に一度は目黒に行ってアレクサンダー・テクニークのレッスンを受けています。
アレクサンダー教師になって2年あまり経ちますが、昨年位から受けるようになりました。


どうして受けようと思ったんですかね。


アレクサンダー・テクニーク教師になるのに10年近く掛かりました。
通常は4年。
途中で父が他界して1年ちょっと休んでいた期間がありました。
その後、すぐにトレーニー(教師育成プログラム生)に復帰せず、また1年くらい受けるだけの時期がありました。
そうこうした後にトレーニーに戻りました。
そうやって少しずつ行ったり来たりしてやっていました。


2014年末に教師に認定されて活動を始めました。
学んだことや自分が経験したことを使って、生徒さんの指導をしていました。
しばらくしたらNHK文化センター講座の仕事をもらいました。
元々は僕のアレクサンダーの先生(サキコさん)に来た話しだったものを、僕の先輩教師ヨウコさんがやることになりました。
その時、あら木が教師になったら近くでもあるし(光が丘と大泉は20分位)、あら木に任せることも考えておいてね、と言われていたと聞いたことがありました。
そんなこんなでラッキーなことにNHKで教えることになった訳です。
NHKも丸2年になりました。
そしてNHKの他にもチャコット名古屋スタジオさんや、いくつかのダンススタジオでも季節に1回位ずつ講座を持つようになりました。
個人レッスンは多くはありませんが、ポツポツと続けています。


自分で毎日、ユースを考えたり感じたりします。
ユースとは自分の使い方のことで。
どんな感じになっているのか、止めているところはないのかなどです。
でも何となく独りよがりになってしまっているのではないかと、気になることもあります。
で、月に1回位はレッスンを受けようと始めたということかなと思います。




受けているのは教師育成プログラムで教えてくれていた師匠サキコさん。
大抵はいろいろな話しをして、最後にハンズオンワークを受けます。
話しの方が長いことがあります。
と言うか殆どは話しの方が長い。
今日は半分位は話しで、その後にワークを受けた後、太極拳をしました。
太極拳はトレーニー時代によくクラスでやっていましたが、最近はとんとやらなくなってしまっていました。
順番がおぼつかないのでお願いをして、動画を撮らせてもらいました。
これを自分がするレッスンに使おうと言う魂胆です。


太極拳は自分の使い方を学ぶのにとても良いツールです。
アレクサンダー・テクニークで言うディレクション(方向性)の感覚や、股関節や膝関節などの使い方。
動きの中でそれを感じられるのが良いと思っています。
毎日やってみて自分の中で消化できたら、レッスンでもデビューさせようと思います。




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アレクサンダー・テクニーク チャコット特別講座

読了までの目安時間:約 3分

チャコット名古屋スタジオで行うアレクサンダー・テクニークの講座です。
昨年から隔月で行っている講座もこれで5回目。
多くの大人バレエやバレエ愛好家に参加頂いています。
来週、6月15日(木)に行います。
お待ちしています。


アレクサンダー・テクニークは知らずに入ってしまった力を抜くことで、自分本来の動きの質を取り戻すワークです。
今回は上肢。
ポールドブラに焦点を当てて講座を行います。


肩に力が入ってしまう。
腕の上げ方が分からない。
どうやって使えば良いか悩んでいる。
腕は体の中心からと言われても・・・
どうしても肩が上がってしまう。


そんな悩みをお持ちの人は参加してみて下さい。
アレクサンダー・テクニークは何かの動きだけを扱うものではありませんが、今回は動きの質を感じるために腕をテーマにしてみました。
他のダンスの人も、ダンスをしていない人でも。
大丈夫ですよ!


【 アレクサンダー・テクニーク特別講座 】

日時 : 6月15日(木)15:45-17:15
場所 : チャコット名古屋スタジオ(栄駅5分)
料金 : 会員 2,300円 オープン 3,000円
問合 : 052(242)4344
詳細 ; http://www.chacott-jp.com/upimg/detail/00009828.jpg

※問合・申込は直接チャコット(052-242-4344)さんにお願いします。


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何故、踊るのか!?

読了までの目安時間:約 2分

今週は珍しく忙しない。
明日は福島で整体塾。
明後日はアレクサンダーのレッスンを受けた後に整体。
その次は整体の後に卒業生の整体院訪問。
次はインターネット業者と打合せをした後に整体をして、夜は友人のダンス公演の舞台を見に行く。
土日は整体スクールの授業と整体、で日曜はNHK文化センターでアレクサンダー・テクニークの講座。


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なのにレッスンなんか行くもんだから、資料作りがこんな時間になってしまう。

ナンデコウナルノカ・・・

そこまでして、何故、踊る!?




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それは好転反応ではありません。

読了までの目安時間:約 4分

消費者庁から5月26日に「法的な資格制度がない医業類似行為の手技による施術は慎重に」と言う文章が発表されました。
コチラ >>> http://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/release/pdf/consumer_safety_release_170526_0002.pdf
法的な資格制度がない医業類似行為とは、整体やカイロプラクティックなどの徒手による施術を行っているものです。
法的な資格があるものとしては、柔道整復師(接骨の先生)や針灸あんまマッサージ師の先生などがいます。
本文中にも「医学的観点から人体に危害を及ぼす可能性のある施術は禁止されていますが・・・」とあるように、危険な手技は当然ながら禁止処罰の対象となります。
てあて整体スクールで指導している指針整体は「押さない揉まない体重をかけない」手技です。
マッスルエナジー・テクニックも患者さんに2・3割の力で動いてもらい、それに抵抗をかけて止めると言うのが手技の方法です。
どちらも構造的に安全な方法だと考えています。


文書の中に事例として「好転反応と言われ、施術を続けて症状が悪化した事例」と言うものがありました。
いけません。
特に揉み系の整体やリラクゼーションサロンで、強押しや強揉みと言われるような施術を受けた場合、翌日や当日にも痛みなどが出ることがあり、これを好転反応と言われることがあります。
でも、そんなことはありません。
それは揉み返しと呼ばれるものに相当するものだろうと思います。
もちろん人の体に触れることですので、何が起こるかは分かりません。
でも、揉み返しが来るような方法は、やりすぎであり強すぎだと思っています。


好転反応を否定している訳ではありません。
好転反応は触れるだけの施術でも起こります。
強くされたとか色々調整されたと言うときは、揉み返しなのだろうと思います。


患者さんの筋肉中に疲労物質が溜まっていて、少し動かすだけでも、疲労感が出てしまうような場合、終わった後に疲労感が出て重ダルクなるかもしれない旨を告げておくのが整体師としての姿勢だろうと思います。


安全で確実な方法を学ぶなら、てあて整体スクールはどうでしょう。

【 てあて整体スクール 】

東京 : 東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
愛知 : 愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

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授業風景 動画

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。
てあて整体スクール・あら木です。
6月3日から5日までの東京の授業は休みなので、授業風景の動画をどうぞ。
来週から通常通りに授業がありますので、見学や体験をご希望の方は連絡下さい。

てあて整体スクール
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触診



PNF


膝の検査


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ストレッチ


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残業10時間までの仕事

読了までの目安時間:約 3分

整体スクールに来る途中で目に入って来た雑誌がありました。
店舗の前に棚があってそこに入っているフリーペーパー(無料配布雑誌)のようです。
求人情報誌のようでした。


残業10時間までの仕事


その求人誌のトップに大きな字で書かれていました。
へ~そんなことが仕事を選ぶ基準になったりするんだ。
なんて思って自転車のペダルを漕ぎながら違和感を感じました。
ナンカヘンダ。
何が変なんだろう。
変でもないのか!?
いや、やっぱり変だ何かが。
何だろう。

・・・
・・・
・・・

そうか「残業10時間までの仕事」ってのが変なんだ。


「残業10時間までの仕事」と言うのはつまり、あらかじめ残業が予定されている、と言うことですね。
あらかじめ予定されている残業、って変じゃないですか。
あらかじめ予定されている仕事なら、就業規則上で規定されていなきゃいけない。
それが就業規則上では残業時間は含まれていない就業時間が規定されていて、しかもその上で残業時間があることが事前にあらかじめ想定されている。
変ですよね。
これ。
でも変だと思わない人が多いんじゃないかな。
ここまで読んでも、あら木が変だと思う人が多いように思う。


残業があらかじめ想定されているなら、最初から総労働時間を計算して、その分の人数を雇うのが全うな考え方だろうと思います。
例えば週35時間の人が7人いて、それぞれに残業5時間が想定されているとすると、総労働時間は35時間×7人+5時間×7人=280時間になります。
だったら8人雇えば残業時間はゼロになります。
そんなことしたら社会保険なんかがかかって人件費が増えるじゃないか、と思う訳でしょ。
でも、だったら最初から35時間で仕事をするように業務改善すれば良い。
と思います。
サラリーマン辞めて長いからそんな考え方が出来るんだって言われそうですね。
でも、そもそものことを考えて、本当は普通なんだけどってことを考えないと、おかしくなっちゃうんじゃないかな。


とか言いながら、今日も残業してブログ更新してたりするという。
しょうがないね。(笑)




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スノーデン

読了までの目安時間:約 2分

アップリンクで【スノーデン】を観てきました。


アップリンク・てあて整体スクール

数年前に問題になった事件。
スノーデンと言うアメリカの諜報部員が、国が個人の情報を際限なく世界中で集めていると言うことを暴露。
その後、ロシアに亡命したスノーデンは本を上梓。
そして映画ができた。
これは見ないとと思ってなかなかいけず、やっとのことで観ることができました。
まあ、時間がなくて行けなかっただけなんですけどね。


面白かったです。
かなり面白い。
そして背筋が寒くなるような空恐ろしさを感じました。
小説よりも奇なり、といいますけど、映画の中で起こっていることは殆どが事実に基づいている。(と思われる。)
個人の情報は個人間のメールのやり取りまで、傍受され集められている。
それは戦争にも使われている。


特定秘密保護法と言う法案が数年前に出来ました。
今、共謀罪の法案が出来そうです。
スノーデン氏は日本にもアメリカから、個人の通信や個人情報を傍受するソフトが渡っていると言っています。
つまり。
そう言うことです。




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MADSAKI個展 HERE TODAY GONE TOMORROW

読了までの目安時間:約 3分

フェイスブックで見つけて個展を見に行ってきました。


有栖川公園・てあて整体スクール

カイカイキキギャラリー
村上隆さんのギャラリーなんでしょうか。
麻布駅から歩いて7・8分。
有栖川公園の裏手にありました。
始めて。
実は全然知らなかった。


MADSAKI1・てあて整体スクール

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MADSAKI個展 HERE TODAY , GONE TOMORROW
MAY 19 - JUNE 15, 2017
Kaikaikiki Gallery
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
初めて行くギャラリーです。
MADSAKIさんと言う方も初めて知りました。
スプレーアートのような感じでしたが、絵が好きです。
なんとも言えない。
絵画も音楽もダンスも何でもそうだけど、分かるとか分からないと言う世界ではない。
好きか嫌いか。
この絵は好きです。
どうしてかは言葉に出来ない。

頭で考えて言葉で説明することは出来るかもしれないけど、そうやって言葉にすることでこの絵が好きだと言う気持ちからどんどん離れていく。
6月15日まで。
無料で公開しているようです。
面白いですよ。
時間があったらどうぞ。


MADSAI2・てあて整体スクール

MADSAI3・てあて整体スクール

MADSAI4・てあて整体スクール

MADSAI5・てあて整体スクール



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