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身体にイイこと

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身体にイイから摂るとか摂らないとか。
最近は随分増えてきているように思います。
特定の食品や栄養素などをそんな風に言われたりします。
でもそれって実際はどうなんでしょうか。
何が何に良かったり悪かったりするのか、そのあたりは考えられているんでしょうか。

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