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【 ストレッチと姿勢と歩き方(仮) レッスン 】

読了までの目安時間:約 4分

火曜日に今年最後のコア・ストレッチ教室をやりました。
体の歪みが気になると言うことだったので、歩き方と姿勢を見て、脊椎(背骨)や股関節の動きを出すことを考えました。
終わって歩き方と姿勢を見ると、ほとんど真っ直ぐ。
歪んでいた体幹も左右対称で歩くのも真っ直ぐ歩けるようになりました。
実は最近あまり人数が集まらず、ちょっと方向性を考えていたところだったので、コレダ!と思いましたね。
来年からの内容が決まりました。
やることは大きく変わりませんが、目的を少し変えます。


ストレッチと姿勢と歩き方(仮)


・床の上でのコアストレッチ
・歩き方やステップ
・ハンズオンワークと指導


目的は体の歪みや歩き方を自然なものにすること。
床の上でするコアストレッチは今まで通り。
ただし参加された方の調子を見て内容をアレンジしていく。
歪みや硬さを整えていくような内容に。
歩き方やステップは次の段階。
簡単なステップを使って体の歪みを整える。
左右対称の動きですね。
そしてハンズオンワーク。
ハンズオンワークはアレクサンダー・テクニークの手法の一つです。
手(ハンド)で触れる(オン)ことで、自分の体に気づく手助けをしています。
そして自分(触れられた方)の体の本来の伸びやかさを思い出してもらう。

そうやって治そうと思わなくても自然に姿勢や体が整っていくような内容にします。
当面、1月から数ヶ月はその内容で募集します。
名称は(仮)です。
おっ!?と思った方は早めにお申し込みを。


【 ストレッチと姿勢と歩き方(仮)・東京 】

日時 : 2018年 1月23日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ(六本木駅7分・EXシアター裏)
http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 : 2000円 (3月までの料金です。)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

【 ストレッチと姿勢と歩き方(仮)・名古屋 】

日時 : 2018年 1月16日(火)19:00~20:30
場所 : 名古屋市短歌会館(伏見駅1分)
     http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金 : 2000円 (3月までの料金です。)
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

※料金は3月までは2000円でやってみます。
内容を踏まえて4月以降は値上がりの可能性ありです。
よろしくお願いします。


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