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NHKでアレクサンダー・テクニーク

読了までの目安時間:約 3分

NHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニーク グループレッスンをやって来ました。
今年最後の回です。


NHK文化センター・てあて整体スクール

今月のテーマは【自分を感じる】。
感じると言っても、感じよう感じようとして色々頭で考えるような感じるような能動的なものではありません。
以前、ローザスのダンサー池田さんがやっていたボディスキャニングを少しアレンジしたようなものをやりました。
体をスキャンしていく。
三人ひと組で一人が目を閉じて寝ます。
残り二人は寝ている人の体をチェックして行きます。
関節を動かして動きを確認したり、ストレッチしてみたり、筋肉を揉んだり押したり、二人組で引っ張り合ったり。
最後には寝ている人を立たせて歩いてもらいます。
その間、ずっと無言です。
結構長い時間やってます。
それを延々やりました。


面白い。


みんな寝起きみたいな顔になります。
それぞれの感想も色々で視点の違いを知りました。
自分から自分の感覚を感じに行くのではなく、向こうから来る感覚を受け取り感じる。
そんな感覚です。
知らないうちに自分の感覚を受け取っている。
それが自分です。
そんな経験をしてもらいたかった。
でもこれ自体はアレクサンダー・テクニークではありません。
NHK文化センターの講座の皆さんはもう2年くらい僕の講座に出てくれているので、いろいろなことにチャレンジしてくれます。

来年は1月7日から始まります。
見学や体験は無料で出来るようです。
申込はNHK文化センター光が丘教室まで直接お願いします。

NHK文化センター光が丘教室
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


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【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
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踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク@チャコット名古屋スタジオ 12/13・14

読了までの目安時間:約 3分

名古屋チャコット1608255・てあて整体スクール

そろそろ恒例となりつつある!?チャコット名古屋スタジオさんでのアレクサンダー・テクニークです。
12月13・14日と2日連続での開催となりますが、どちらか一日だけの参加も大歓迎。

初日は【カラダの座学】で簡単な解剖学を使った体のマッピングです。
(アレクサンダー・テクニークではありません。)
踊る人が知っておきたい体の仕組みについて、見て動かして触れるワークショップです。
頭で考えるのではなく実際に自分の体で感じてみる。
思い違いや思い込みで動くはずの関節を動かしていなかったり、不要な筋肉を使っていたり。
そんなことに気づくことが出来ます。

二日目は【アレクサンダー・テクニーク】のグループレッスンです。
昨年から始まったシリーズも2年になりました。
毎回連続して参加してく下さる人も、毎回初めて参加して下さる人も、みんな初めての感覚に驚き喜んで頂けます。
いつもと同じ方法ではない、踊るためのもう一つのアプローチです。
ハンズオンワーク(触れる)やバーレッスンを通して、動きと自分の状態を再確認し再発見していただきます。


【 踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク 】

日時 : 12月13日(水)15:45~17:45、14日(木)15:45~17:15
場所 : チャコット名古屋スタジオ (地下鉄 栄駅)
     愛知県名古屋市中区栄3-2-32 3F
     http://www.chacott-jp.com/j/studio/nagoya
定員 : 15名
料金 : 13日 2,800円(非会員 3,500円)
     14日 2,300円(非会員 3,000円)
     ※オープンクラスチケット使えます。
問合 : チャコット名古屋スタジオまで直接。
     052-242-4344
     http://www.chacott-jp.com/upimg/detail/00011272.jpg


名古屋チャコット1608257・てあて整体スクール

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前脚と後脚 どちらで歩いてますか?

読了までの目安時間:約 3分



歩く時にどちらの脚に意識がありますか?

歩く時に脚のことなんか考えてないよ!
はい。
そうですよね。
普通そうです。
では、あえて言うならどちらですか?
前脚に意識がある?
それとも後脚?
聞き方を変えるなら。
前脚を前に出して歩いてますか?
それとも後脚で地面を押してる感じがしますか?
どっちでしょう。

歩く時にどちらかと言うと前脚に意識がある人が多いかもしれません。
でも後脚に意識がある人もいる。
どちらの人もちょっとイメージ変えてみると面白いですよ。

両脚を同時に使って歩いてみましょう。

どんな感じでしょうか。
いつもと違う?
でも、実際に良く観察してみると、歩いている時は両脚で歩いています。
当たり前ですね。
前脚を出すだけで歩こうとしても、後足に重心が乗っていて移動しません。
逆に後脚だけで歩こうとすると、前傾して前足に体重が乗ったところで止まります。
だって前に出た足は、その時まだ前足なので動けないからです。
面白いでしょ。
えっ!?
面白くないですか?
ま、試してみましょう。

上の写真はアレクサンダー・テクニークのグルーップレッスンをしている時の写真です。
日舞の歩き方をやってみようと言うことになり、日舞を習っている人に教えてもらいました。
腰を落とし摺り足で移動します。
これがなかなか上手くいかないんですとのこと。
ちょっと意識を変えて、いつもと違うイメージでやってみることを試しました。
それが「両脚を動かして歩く」でした。
普段、実は普通にやっていることですが、意識はしていなかった。
これだけで、歩き方も体感も変わりました。

違和感がある時や上手くいかない時には、習慣的な方法や習慣的な考え方から離れてみる、と言う方法もあります。


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腹が減るのと何か食べたいのは一緒じゃないかもしれない。

読了までの目安時間:約 3分

昨日は朝昼を抜いて夕食だけ食べました。
ちょっとお腹が重たい感じがしていたからです。
お通じも良く昨日は少しお腹が休んだようでした。
この際だからと今朝からまた何も食べていません。
水分は摂ってます。
昼を過ぎてお腹空いてきました。
で、ちょっと考えました。
腹は減ってるけど何か食べたいか?
確認しとこう。。。
んなの当たり前に決まってるじゃん。
と思うでしょ。
でもねぇ。


今日は午前中にバスキア作品を観に代官山のヒルサイドテラスまで行って、帰りに渋谷まで歩きました。
途中に食べ物屋さんが沢山ありました。
ラーメン
イタリアン
フォー
中華
弁当屋
居酒屋ランチ
バーのランチ。
で、イイ匂いがしてきます。
食べたい??
どうだろう。
でもそれほどではない。
食べた〜いっ!!!
っ言うより、なるほど旨そうだねぇ。
くらい。
ホント!?
どうやらそうみたい。


ひょっとして、お腹が減ると何か食べたい、てのはただの習慣的な反応や考えで、そこから離れるコトも出来るかもしれない。
なんて考えてたコトを思い出しました。
やっぱりね。
と思います。
いつぞやこのコトについて、アレクサンダー・テクニークの師匠も同じようなコトを言っていました。
もっとせっぱ詰まれば別かもしれないけど、これくらいの空腹はそうでもないのかもしれませんね。
人は習慣の中で生きています。
今考えていることややっていることは、ただの習慣で、他に方法があったり他の感じ方や考え方があるかもしれない。
あくまで、かもしれないですよ。
でも可能性はある。
と思います。


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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン ~ チャコット名古屋スタジオ

読了までの目安時間:約 2分

10月19日にチャコット名古屋スタジオでアレクサンダー・テクニーク グループレッスンをやります。
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク。
これまで参加された方はバレエの方が多かったですが、ベリーダンスやフラメンコやソシアル(社交ダンス)の方もいらっしゃいました。
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークです。
ダンスのジャンルにはこだわりませんので、どなたでも参加出来ます。
興味のある方は直接問合せて下さい。


【 踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク 】

日時 : 10月19日(木)15:45~17:15
場所 : チャコット 名古屋スタジオ
料金 : 会員 2,300円 非会員 3,000円
問合 : チャコットに直接お願いします。
     電話 (052)242・4344
     http://www.chacott-jp.com/upimg/detail/00010856.jpg


名古屋チャコット1608255・てあて整体スクール

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10月1日からNHK文化センターでアレクサンダー・テクニークの講座です。

読了までの目安時間:約 2分

10月1日からNHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座が始まります。
2年半前から継続している講座ですが、毎回新しく参加することが出来ます。
毎月1回のグループレッスンを通して、自分の体や使い方に気づき、気になる動きやクセや調子を整えていけたらと思っています。
現在参加されているのは、会社勤めの男性や女性、主婦やOLさん、音楽家、趣味で舞踊や楽器をされている方、自分の体や使い方に興味のある方。
アレクサンダー・テクニークを通して、気になっている動きや使い方を考えたいという方々です。
無料で見学も出来るようです。
興味のある方は直接NHK文化センターさんに問合せください。


NHK文化センター 光が丘教室 >>> https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html

東京都練馬区光が丘5-1-1
光が丘IMA中央館4F

※地下鉄大江戸線 光が丘駅上 IMA4階


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名古屋でアレクサンダー・テクニーク グループレッスンやります。

読了までの目安時間:約 3分

9月19日(火)18:00から19:00まで、伏見にある名古屋市短歌会館2階でアレクサンダー・テクニーク グループレッスンをやります。
栄のチャコットさんで隔月で講座をやっているので、その間の月に募集をするようにしようと思っています。


アレクサンダー・テクニークはFMアレクサンダーさんが発見した、頭と首と背中の関係が自分の使い方に大切だということと、その指導方です。
姿勢だとか歩き方だとか立ち方だとか。
その人のクセや習慣的になってうまくいかなくなったことを、何とかする時に役に立ったりします。
欧米では音楽家やダンサーや俳優さんなど、自分を使って表現したり仕事をしたりしている人には必須となっています。
自分の使い方がうまくいかなくなると、困る人たちだからですね。
とは言えアレクサンダー・テクニークはピアノの弾き方とかダンスの踊り方などを教える訳ではありません。
ピアノを引くその人、ダンスを踊るその人の自分の使い方。
だから音楽家でもないダンサーでもないアレクサンダー教師(※1)が、楽器演奏やダンスを題材に指導することができるんです。


何だか上手くいかないことがある人
体がギクシャクしている。
歩き方が気になる。
座っていると疲れる。
パソコンしてると肩がこる。
ダンスが上手くいかない。
楽器演奏が変な時がある。
ちょっと体のことに興味がある。
アレクサンダーって何!?


1時間のグループレッスンなので、人が受けているところも見られます。
どんな変化があるのかも発見しやすいかもしれません。
受けやすい金額なので気軽に来て下さい。
特に何も問題なく、ただアレクサンダー・テクニークに興味があるって人でも大丈夫です。
おまちしています。


【 アレクサンダー・テクニーク グループレッスン 】

日時 : 9月19日(火)18:00~19:00
場所 : 名古屋市短歌会館2階(伏見駅1分)
料金 : 3,000円/人
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


川崎8・てあて整体スク-ル



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NHK文化センターでアレクサンダー・テクニーク

読了までの目安時間:約 3分

NHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークでした。
今月は6ヶ月コースの最終回。
とは言え参加されている方々は、継続して1年以上続けている人たちです。
それでも最終回ということもあって、アレクサンダー・テクニーク東京スクール( コチラ >>> )で教師育成コースを受講している人にお手伝いをお願いしました。
アレクサンダー・テクニークと言えば基本は同じですが、手を使うワーク(ハンズオンワーク)は人によって感じが少しずつ違います。
その違いを感じてもらいたいと言う気持ちもありました。


今月のテーマは【歩く】。
どうやって歩けば楽か。
どうすれば疲れない歩き方が出来るか。
と言うような方法を学ぶものではありません。
歩いている時に自分がやっていることに気が付くと言うことを裏テーマにしました。
先ずは普通に歩いてみる。
次に歩くを感じてもらうために、片脚から降り出した脚に体重がどうやって移動していくのかを観察してもらいました。

右足10 左足 0
右足 9 左足 1
右足 8 左足 2
・・・
右足 5 左足 5
・・・
右足 2 左足 8
右足 1 左足 9
右足 0 左足10

そうやって体重が移動していくのを観察しました。
次にハンズオンワーク。
ワークを受けて歩いてみるとどう変わるのか。
それぞれに気が付くことは違いますが、スムーズに歩けるようになったようでした。


10月1日からまた新しい期間が始まります。
アレクサンダー・テクニークを試してみたいと言う方は、見学にいらしてください。
地下鉄大江戸線光が丘駅上にあるIMAにNHK文化センター光が丘教室はあります。
10月1日の見学・体験受講は無料です。
直接申し込んでください。
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


てあて整体院でも月に2回、グループレッスンをしています。
次回は9月15日と29日11:00から12:00までです。
一人でもやります。
詳細はコチラ↓
http://teate.co.jp/blog/blog1708083.html
待ってます!




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AT グループレッスン

読了までの目安時間:約 3分

ATグループレッスン・てあて整体スクール

アレクサンダー・テクニークのグループレッスンの募集を始めたら、夏休みだったのでバレエをやっている男子高校生が来てくれました。
グループと言いつつ彼しか参加者がいなかったので個人レッスンでしたけど。
高校生だったんですが卒業研究があり、「アレクサンダー・テクニークと怪我」について考えたいと言うことでした。
卒業研究と言うことだったので、これからまた何度か来ることになりそうです。
とは言え、彼自身のバレエとアレクサンダー・テクニークと言うところで、レッスンを始めました。


バーレッスをする時にクセがあるようで、そのことを題材にしました。
自分がやっていることに気がつかない、と言うことに気がついてくれました。
そこは大きなポイント。
でもそこからは・・・
幾つかの発見があり、自分としても気をつけながら、あるいは気がついた状態でレッスンをしてみるということにしました。


9月15日と29日の金曜日にもグループレッスンを募集しています。
彼のように一人でも開催します。
また、スタジオでやりたいと言う場合は相談に乗ります。
何人か集まれば、そこでレッスンをしますよ。
連絡してください。
場所は日本全国どこでも大丈夫。
特に関東と名古屋近郊なら交通費もかからないので行き易いです。


てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
teate@nifty.com
03-3922-7230




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AT グループレッスン 9月

読了までの目安時間:約 3分

9月のアレクサンダー・テクニークのグループレッスンです。
まだという人はぜひどうぞ。


体の使い方に興味がある人。
クセや変な習慣から抜け出したい人。
姿勢や歩き方を見直したい人。
自分を感じる時間をもって見たい人。


先ずはグループレッスンからどうぞ。
アレクサンダー・テクニークは習慣的になった行動や考えや反射みたいなものを、一度立ち止まって見直し自分本来の動きや考えを取り戻すためのワークです。
手で触れるハンズオンワークという方法や、体を動かしながら試すアクティビティーやゲームなど、いろいろな方法で学んで行きます。


【 AT ウィークリー グループレッスン@東京 】

日時 : 9月15日(金)11:00~12:00
       29日(金)11:00~12:00
場所 : てあて整体院(大泉学園駅7分)
     練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 3,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


【 AT ウィークリー グループレッスン@名古屋 】

日時 : 9月19日(火)18:00~19:00
場所 : 名古屋市短歌会館(伏見駅1分) 地図 >>>
     名古屋市中区錦 2-13-22
料金 : 3,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


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