整体学校・スクール 東京/名古屋で開業を目指すなら|てあて整体スクール » 院長ブログ » 

姿勢の教室 モニター

読了までの目安時間:約 4分

先日から行っていた【姿勢の教室】モニター。
数名の方が3回のレッスンを終えていますので、感想を順次アップして行きます。
最初はバレエを指導している女性です。
とても筋感覚の良い方で、簡単な説明や軽く触れる(ハンズオン・ワーク)だけで変化が起こります。
そしてその変化を自身で確認していらっしゃいました。
写真と感想をお読み下さい。
写真は全て左が一回目の最初で、右がその回の終了後です。


初回
アレクサンダー前後
2回目
アレクサンダー前後②ハットリ
3回目
アレクサンダー前後③ハットリ


初回の感想

立位での姿勢を直して頂いた後、いつもよりかなり後方に重心がある感覚。
同時に内転筋・腸腰筋が上に引き上げられているのがよくわかる。
体のどの部分にも緊張がなく、骨盤が浮遊しているような感じで、いつもより身長が伸びたんじゃないか?と思った。
その姿勢を保ったまま歩くと、脚が勝手に前に出る感覚でとても軽い。
上下の運動がいつもより少ないような感じで、水の上をスーッと移動しているような感覚。
マッピングで骨の位置を明確にイメージすることで、姿勢を無理なく意識することが出来た。

3回終了しての感想

身体に軽く触れられているだけ。
それだけで、身体が少しずつ変化していく。
ネジがキュルキュル〜と緩むように筋肉が緩んだり・・・
空気入れでシュッシュッ!!と関節に空気を入れられるように。
改めて「身体はすごい!!おもしろい!!」と思いました。

私の姿勢のクセ・意識しにくい身体の部位なども明確に把握できました。
モニターが終わってからも、気がついた時に レッスンで導いていただいた姿勢を感じるようにしています。


初回の感想に「姿勢を直された」とありますが、姿勢を調整したり直したりした訳ではありません。
ハンズオン・ワークが手で触れるので、そんな感じがすることがありますが、実際には触れているだけです。
初回(一番上)はそれほど大きな変化があったようです。
確かに写真を見ると、左は上半身が下に引っ張られるようなイメージがありますが、右は(何もしていないのに)引き上がった感じがあります。
このアレクサンダー・テクニークを授業に取り入れています。
自分の体を整えることで、患者さんやクライアントさんにも良い影響が出てきます。
受けてみたい方がいらっしゃいましたら、整体院の予約をお願いします。(笑)
いつでも受けられます。


■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

産後の骨盤ケア

読了までの目安時間:約 3分

別に産後だけと言う訳ではありません。
先日、骨格調整の授業で骨盤の調整をしていました。
その時に産後の女性の骨盤ケアについて質問があったので、自分で出来るケアについてお話をしました。
これ、誰でも出来るのでやってみてください。



仰向けに寝て自分の恥骨に触れて下さい。
恥骨は左右2本の骨が真ん中で合わさっています。
左右のどちらが前に出ているかを調べて下さい。

恥骨調整①


どちらかが前に出ていたら、後ろにある側の大転子の下(床側)に何かモノを入れて挟んで下さい。
ここではスリッパを入れています。
大転子とは脚の付け根・お尻の横に出っ張った骨のことで、腕を体側に垂らすと手首当たりにあります。

恥骨調整②

2分位そのままにして寝ていて下さい。
恥骨に触れると痛みが取れていると思います。
これで出来上がり。
スリッパはこんな風にして使うと使いやすいです。
調整はご自身の裁量で行って下さい。
スリッパを入れて痛みが出たり違和感がある場合はすぐにやめて下さい。

恥骨調整③



骨盤の調整は意外に簡単に出来ます。
晒しを巻いて歩くだけでも調整されることがあります。


骨盤前面


骨盤は中央の仙骨と左右の寛骨で出来ています。
女性は男性と比べ仙骨と寛骨の間の関節(仙腸関節)が動きやすくなっています。
歪みは仙腸関節だけでなく、恥骨結合(左右の恥骨が中央で合わさっているところ)でも起こります。
それを調整することで、骨盤の歪みが整って来ます。

※図の脚の骨(大腿骨)の上で横に出っ張っているのが大転子です。




■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

指針整体ってナンダ!?

読了までの目安時間:約 4分

歪みが取れる。
むくみが取れる。
筋疲労が取れる。

なのに。

押さない。
揉まない。
体重をかけない。
力を使わない。



指針整体、って何!?



てあて整体スクールで教えていいる指針整体は、古武術に源流を求める古くからある手技だと言われています。
あら木の師匠にあたる方が体系をまとめ指針整体としました。
古くからある手技と言うのは、長い時代を生き抜く効果やメリットがある手技と言うことです。
あまり効果がなく取り立てて良いところがないような手技は、淘汰されてなくなっていくはずです。
指針整体は人の体を流れる経絡を、順に刺激していく方法です。
刺激をするラインは決まっていて、刺激を入れる方向も決まっています。
その方向は経絡の流注(るちゅう)に従っています。
経絡の流注については説明が出来ません。
何千年もの間、その方向に気血水が流れていると言われています。
それを否定するのなら、何千年もの時間がかかることになると思います。



押さない、揉まない、体重をかけない、力を使わない。
そんなことで筋肉が緩んだり、血行が良くなったり、歪みが整ったりするものなんでしょうか。
実は、押さない、揉まない、体重をかけないからこそ、そういった効果があると考えられます。
「揉み返し」と言う言葉があります。
押圧系の施術や強押しをされると、翌日やその日の後から、筋肉痛が起きたり体がダルくなったりすることです。
これは筋繊維や毛細血管が損傷したり、単に動いていない筋肉を動かすことで筋肉痛が起きたりすることと言われています。
指針整体は筋繊維や毛細血管に損傷を与えるほと刺激を入れません。
押さない、揉まない、体重をかけないことが、揉み返しが起きない原因となっています。


では、どうして効果があるのか。


筋肉には様々な性質があります。
筋腹から筋尾にかけて”低振幅”の”反復刺激”を入れると、筋肉は緩む性質があります。
また、沢山の刺激を入れることで、筋肉の反応速度は遅くなります。
つまり、少ない刺激であれば反応速度は落ちません。
また、指針整体は顔の限られた部分以外は、全身に刺激を入れます。
そのことが毛細血管を繋げ広げることにつながり、血行を促し疲労物質を流す効果があると考えられます。
筋肉ではなく深いところにある骨膜を狙った刺激も、筋肉と神経の繋がりを改善させている可能性があります。



この安全で独特(ユニーク)な手技を、ぜひ体験して見てください。



■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

行動だけは起こさない。

読了までの目安時間:約 3分

スマホやパソコンで毎日情報収集はしている。
一日に何時間も画面を覗いては、様々なサイトを見て内容を検討している。



あそこもイイ。
ここもイイ
でも、もう少しこうなると尚イイなぁ。
もうちょっとナンダケド。。。
ここで決めてしまうのは、後でもう少し良いところが出てきた時に。。。
”今は”待とう。
まだ早い。
焦る必要はない。
時間は充分にある。
焦って損をするよりは、もう少し時間をかけてじっくりと考える。



そうやって何日が過ぎたんだろう。
そうやって何ヶ月が過ぎたんだろう。
そうやって何年が過ぎたんだろう。



行動だけは起こさない。



それって何もしていないのと同じ。
ではなくて、何もしていません。
ただ、ボヤッとテレビを見ているようなもんです。
読んで分かることには限界がある。
見て分かることには限界がある。



行動だけは起こさないのは、結果が出るのを避けているだけ。
一つの行動で一つの結果。
その結果からしか、次の展開はない。



■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

11月の学校見学

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体スクールの授業を見学することが出来ます。
スクールの説明を受けて授業に参加して下さい。
参加費は無料。
生徒さんと一緒に授業を受けて、指針整体や骨格調整を体験して下さい。
受けてみるのが一番分かりやすい。
受けてみて、これやりたい!と思ったら入学を検討して下さい。
受けてみれば指針整体の良さが分かります。


骨格調整150930



■学校見学・スクール見学 東京

日時:11月7・8・9日、14・15・16日、21・22.23日、28・29・30日
   授業の30分前から説明
場所:てあて整体スクール 東京
   東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
問合:電話 03-3922-7230
   mail teate@nifty.com 

■学校見学・スクール見学 名古屋

日時:11月17・18・19・20日 9:30~
場所:てあて整体スクール 名古屋
   愛知県名古屋市東区葵 3-14-20 2階
問合:電話 03-3922-7230
   mail teate@nifty.com



資料やネットを見て分かったつもりになっていては本当のことは分かりません。
体験してから考えて下さい。
整体師は体を使う仕事です。


■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

学校見学で分かること。

読了までの目安時間:約 3分

整体学校やスクールの見学で分かること。


・学校の立地
・学校の規模
・生徒の人数
・先生の人数
・授業の雰囲気
・手技


見ればわかります。
資料と違うことがあります。
写真の写し方や文章の書き方で、想像される内容が変わってくるので、考えていたのと違うと言うことは良くあります。
一番大切なことは何か。


・手技の内容
・通えるか
です。
そしてそれをどう思うか、です。


これは行けそうだと思うか。
これは難しいと思うか。


手技を受けてみて、自分の体に効果があるのかどうか。
そしてそれが出来そうかどうか。
その上で、その手技をやりたいと思うのか。
効果があって出来そうだと思っても、自分がやりたいと思わなければ意味がない。
勉強して身に付けるものが、やりたくないものだとしたら全然面白くありません。
面白くないことを身につけても、それを使って仕事にしたり患者さんを良くしたりすることは出来ません。


だから
「行けそうだ。」
「これやってみたい。」
と思うかどうか。
そこは一番大切だと思います。


■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

2016年からの新しいカリキュラムについて

読了までの目安時間:約 4分

てあて整体スクールでは2016年から新しいカリキュラムを導入します。
スクールの基本となる指針整体とマッスルエナジーテクニックには変わりありませんが、患者さんを見る時に補完する手技や見方の授業を増やします。(替りに一部授業を終了にします。)



クラニオ・ベーシック
頭蓋仙骨療法と呼ばれる手技・考え方です。
5gタッチと呼ばれるほどソフトな触れ方で、頭や骨盤を調整します。
たったそれだけのことなのに、全身に大きな変化が起きます。
ヒトは体や心のコントロールを脳脊髄でやっています。
脳脊髄は頭蓋骨と脊椎(背骨)と仙骨の中で守られ、脳脊髄液という液体に浮かんでいます。
頭は15種類23個の骨、脊椎は全部で24個、仙骨は1つ(元々は5個)の骨から出来ています。
沢山の骨があると少しズレただけで、脳脊髄液の流れが替り調子が悪くなったりします。
また、頭蓋骨も脊椎も体のコア・芯を通っている軸のようなものです。
この軸の動きや歪みを整えていくという効果もあります。

姿勢と歩き方
手技ではありません。
考え方や見方の授業です。
姿勢と歩き方は、その人の体の使い方の結果です。
腰痛や肩こりや様々な症状は、体の使い方の結果現れています。
症状を持った人の体の使い方を見ることが、姿勢や歩き方の指導につながります。
また、姿勢や歩き方だけでも見てもらいたいと言う人が増えてきています。
そんな人たちに対応するためでもあります。



クラニオ・ベーシックと「姿勢と歩き方」が新しく加わった授業です。
元からある授業は、指針整体・骨格調整(筋肉調整含む)・症例別・アレクサンダーテクニーク・解剖学の授業です。
この他に生徒さん一人一人と個別に行うカリキュラムとして、開業講座と整体師のための法律問題があります。



現代人の生活のベースは運動不足とストレスです。
運動不足やストレスは解消しようとしても、実際はなかなか難しいものです。
運動不足はスポーツや趣味の不足ではなく、車や電車などの交通機関の発達、スマホやパソコンなどの通信機器の発達、家電製品の発達などが原因で、日常的に体を動かすことが減っていると言う現状のことです。
ストレスもそうです。
それが前提として今の体や症状が出来ていると考えておくと、整体や体の使い方を指導する時にも役に立ちます。
筋骨格系の症状には指針整体と骨格調整、ストレスや不定愁訴などには指針整体とクラニオ、患者さんからの質問に答えるために、症例別・解剖学・姿勢と歩き方などの授業があります。



■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

コア・ストレッチ教室

読了までの目安時間:約 3分

コア・ストレッチ教室のお知らせです。
11月も名古屋と東京でやります。
体の芯から緩めましょう。



■コア・ストレッチ教室@名古屋

日時 : 11月17日(火)19:00~20:30
場所 : 名古屋市短歌会館
     愛知県名古屋市中区錦2丁目13−22
     http://www.bunka758.or.jp/scd22_access.html
料金 : 2,000円
申込 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com



■コア・ストレッチ教室@六本木

日時 : 11月24日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ
     東京都港区西麻布1-5-11  松柏堂医院二階
     http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 : 2,000円
申込 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com



まってま~す!
ストレッチ1510271



■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

てあて整体スクールで教えること

読了までの目安時間:約 4分


2016年からのカリキュラムを変えることを決めて、まだ2週間しか経っていないこともあり、なかなか手技やスクールで教えることの説明が上手に出来ない。
これから整体師になる人や整体などの体を調整する手技を勉強する人に、今必要なことを教えたいと思っての変更である、と言うことは間違いがない。
でも、それを上手く言えないジレンマのようなものがあります。
今日、学校見学に来ていた方に説明をした言葉が、割合とわかりやすかったので書いてみたいと思います。


てあて整体スクールで教える手技は、指針整体・マッスルエナジーテクニック・クラニオの3つです。
指針整体は全身を巡る経絡を順に刺激していく方法で、体をトータルでケアすることが出来ます。
マッスルエナジー・テクニックは骨格調整と筋肉調整をする手技です。
指針整体もマッスルエナジーも力を使わず、患者さんに安全で効果があるばかりでなく、術者自身にも負担が少ない療法です。
クラニオ(頭蓋仙骨療法)は体をコントロールしている中枢(脳脊髄)を容れている頭蓋骨と脊椎と仙骨の動きや歪みを調整する方法です。
クラニオも軽く触れているだけのような方法ですが、体の芯(背骨周り)を調整するので、体全体の歪みが取れ動きやすくなる効果もあります。


腰痛や肩こりや様々な筋骨格系の症状には、指針整体とマッスルエナジー・テクニック。
ストレスや夜眠れない、どことなく調子が悪い、上手く言えない、などの人には、指針整体とクラニオを組み合わせます。
どうやって組み合わせるか、患者さんの見立てを立てるかは症例別の授業で勉強をします。


こんな説明をしました。
なかなか分かりやすい。


現代は運動不足とストレスフルな生活が前提となっています。
皆さんそれが生活のベースとなって、痛みや症状やなんだか分からないものに悩んだりしています。
それらの両方に対応したいと思って、この手技の組み合わせにしました。
しかも力を使わない安全な方法です。



■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>

会社勤めと個人事業

読了までの目安時間:約 4分


アルバイトに行ってしまいました!
開業前にクイック系で2ヶ月位整体のバイトしたのを除けば、大学生の時以来のアルバイト。


もう一つの選択


整体の仕事が厳しくって。。。
て訳ではありません。
横浜市民ギャラリーあざみ野でやっている【もう一つの選択 Alternative choice】で、映像作品の脇で整体をすると言うバイト。
芸術家のくすり箱さんからの繋がりで、センセイの知り合いか生徒さんで、誰かインスタレーションに興味のある整体師さんいませんか?と連絡があり、それなら僕が一番興味があると手を挙げました。
(インスタレーションとは現代美術の一形態で、現場の全てを芸術作品として含めるもので、今回は映像作品と同時に整体も作品に含まれていると言うものでした。)
スケジュールの関係で期間中に2日しか参加しませんが、現代美術の作品の脇で整体やって来ました。


面白かった。


アルバイトって会社勤めに似ています。
仕事の結果が、自分だけでなく会社のこととして捉えられます。
自分のことだけを考えて仕事が出来ないって言うんですかね。
整体なら何か不具合が起きてしまったら、どんなに説明しても自分だけの問題ではなくなります。
おまえの責任だ!と誰かに責任に押し付けられたとしても、会社の評判や評価に影響が出たりすることは避けられません。
会社組織での仕事とは、そう言う構造になっている。


個人事業主はそうではありません。
全部自分。
言い訳しようがしまいが自分。


今日はだから、ちょっと気を使って整体してしまった。。。
何か問題が起きないように、体に変化があまり起きないように、クレームがつかないように。。。
な〜んてことが最近は出来ませんねぇ。(笑)
全然、気を遣うこともなく、自分の責任で患者さんと相対しました。



どうですか?


「背中がバリバリで。。。」
「肩がカチンコチンで。。。」
「職員の◯◯さんに聞いて来ました。 色々と整体に行ったんですが、どうも良くならなくて。 でも今日は腰が痛いんで触れないで下さい。」


最後の方なんて、実際かなり酷い状態でしたけど、なんとか時間内に笑顔になって帰って頂きました。
職員の方もそんな人を寄こすなよ(笑)って感じなんですけど、僕の素性を知っていて信頼して紹介してくれたんだろうなと思うと、それもまた嬉しかったりして。
20分と言う限られた時間で何が出来るのか。
今日は面白かったぁ!



■ ■ ■ ■ ■ 手技 WS セミナー ■ ■ ■ ■ ■
骨格調整専科 募集中 !! >>>
マッスルエナジー・テクニック セミナー >>>

■ ■ ■ ■ ■ アレクサンダー・テクニーク ■ ■ ■ ■ ■
【感じる姿勢と使い方】 NHK文化センター 光が丘教室 >>>

■ ■ ■ ■ ■ ストレッチ教室 ■ ■ ■ ■ ■
コア・ストレッチ教室 東京・六本木 >>>
コア・ストレッチ教室 名古屋 >>>

■ ■ ■ ■ ■ 大人バレエな皆さんのテキスト ■ ■ ■ ■ ■
大人から始めた人のための『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>