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アレクサンダー・テクニーク NHK文化センター光が丘

読了までの目安時間:約 2分

4月2日からまたNHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座が始まりました。
この講座は毎月原則第一日曜午前中に行います。
『感じる姿勢と使い方』と題して行っていますが、それに囚われることなくいろいろなことをやります。
今回は「歩く」に的を絞って行いました。
自分の歩きってどうなているのか。
先ずはそこから感じます。


アレクサンダー・てあて整体スクール

この講座は見学することが出来ます。
事前にNHK文化センター光が丘教室に直接申込頂ければ、無料で参加することが出来ます。
興味のある人は連絡してみて下さい。


アレクサンダー・テクニークはFMアレクサンダーさんが発見した、自分の使い方と言われています。
最近は体を使うことが少なくなり、歩くことも少なくなりました。
何となくうまくいかないことや、ギクシャクしてしまうことを、根本から見直すことの出来るワークだと思います。
自分の使い方は先ずは動きのことから始まりますが、それだけに留まらず気持ちや感情の習慣的な使い方にまで発展することもあります。
習慣的になってしまった動きや考えから、自由になることでどんな動きが出てくるか。
本来の自分の使い方を思い出してみましょう。




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3月の頂き物

読了までの目安時間:約 2分

3月はなぜか沢山の頂き物をしました。
ありがとうございます。
いつもお菓子を頂くことが多く、スクール生の皆さんと美味しく頂いていますが、今月はちょっと変わった物もありました。



石鹸
カップラーメン
CD
カップ酒


3月の頂き物・てあて整体スクール

石鹸がわかりにくいかもしれません。
中段左から二番目の小さい四角いのです。
チョコみたいですね。
CDはグレン・グールド。
カップラーメンは桜えびの塩ラーメン
カップ酒はわざわざ兵庫から。


ご馳走様でした。
いつもありがとうございます。




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4月のスクール・学校見学

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体スクールではスクールの説明会を兼ねて授業見学をすることが出来ます。
4月も受け付けていますので希望の方は連絡を下さい。


【 てあて整体スクール 4月学校見学 】

日時 :
 1日(土) 9:30~、 2日(日)15:30~、 3日(月) 9:30~
 8日(土) 9:30~、 9日(日)15:30~、10日(月) 9:30~
15日(土) 9:30~、16日(日)15:30~、17日(月) 9:30~
22日(土) 9:30~、23日(日)15:30~、24日(月) 9:30~
29日(土) 9:30~、30日(日)15:30~、5月1日(月) 9:30~

場所 : てあて整体スク-ル 東京
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A

問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

名古屋: 4月18日~21日 9:30~
     名古屋市東区葵 3-14-20


てあて整体スクールでは指針整体とマッスルエナジ-テクニックという独特の手技を指導しています。
独特と言うのは奇妙なということではなく、他では殆ど教えていない手技と言うことです。
どちらの手技も強い刺激や圧を加えることなく、体の芯に届かせる手技です。
安全で確実で効果の高い手技。
術者も受けての患者さんにも安心な手技を勉強して下さい。


また、てあて整体スクールは姿勢や歩き方など、患者さんに指導出来る考え方や人の体の見方も学ぶことが出来ます。
アレクサンダー・テクニークを取り入れた整体学校・整体スクールは日本で唯一と自負しています。
痛みや症状を改善するだけの整体師から、人の体・動きを見ることが出来る整体師に。
開業相談や法律問題についても、個別でアドバイスをしています。
先ずは見学に。
お待ちしています。


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クラニオ入門セミナー

読了までの目安時間:約 2分

クラニオは5グラムタッチとも言われるソフトな触れ方で、患者さんクライアントさんの体の芯を整えます。
ストレスや疲労過労で様々な症状が現れた人に、その人全体を整えるアプローチをしてください。
クラニオは頭蓋仙骨療法とも呼ばれ、頭蓋骨と仙骨の歪みや動きを調整します。
頭蓋骨・仙骨の歪みや動きを整えることで、脳脊髄液の流れを整えると同時に、脊椎の周りの筋膜や筋肉も整えて行きます。
手技はとてもソフト。
仙骨調整に脚を使い、頭蓋骨調整に耳を使います。
入門セミナーと言っても全身の2・30分の施術が出来る技術が身に付きます。
手技療法の先生はスキルアップの一つとして、またご家庭での健康管理にも使ってください。


【 クラニオ入門セミナー 】

日時 : 5月28日(日)9:30~12:30
場所 : てあて整体スクール 東京(大泉学園駅6分)
     東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金 : 18,000円(当日精算)
     リピート受講 5,000円
申込 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


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日々

読了までの目安時間:約 3分

自分の感覚的には30代と書いたことがあった。
まだまだ30代の頃と変わらないと言うのではなく、30代くらいかなぁと感じてしまうという事です。
感覚的とは肉体的になのか精神的になのか。
多分その両方がごっちゃになった感覚のような気がする。
50代後半になった今も30代の感覚はある。
と思ってしまっていると。
筋肉は衰えたけど鍛えれば何とかなると思っている。


ちょっと待て。
考えてもみろ。
そういう事を言っているおじさんを見た時どう思う。
分かった分かった。
あんたは確かに若い。
でもそれは実年齢に比べて少し若く見えるってだけ。
それは違うんだ。
勘違い。
ちゃんと認識しないと、痛いよ。
それにそんなつもりだと故障だってするんだから。


確かに。
そうです。
それは分かってる。
分かっているが ・・・ 分からない。
そう感じてしまうものはそう感じてしまう。
感覚はどうしようもない。

??
???
本当か?
本当に感覚はどうしようもないのか。
本当に本当?


感覚は横に置いて、実際はどうなのか。
実際は50代後半。
それは分かっている。
では
動きは。
筋力は。
どうなんだろう。
数値化するとどうなの。


生きていると楽しい事や悲しいこと、悔しいことや辛いことが起きる。
世の中には大変なことや些細なことがある。
そう思う。
ホントウ!?
本当に本当?
本当にホントウに本当にそうなんだろうか。


最近、大変だと思っていたことや辛いと思っていたことが、実は意外に楽しいのかもしれないと思うことがある。
確かにそれそのこと自体は大変かもしれない。
でもそれが起こっていること、それがあること、それが存在し、自分が今ここに存在すること。
それを思うと楽しいまでは言えなくとも、何となく滋味深いと言うかしみじみする。
そんな事を思ったり思わなかったりする。


結局、それはソレでしかないのか。
これはコレでしかないのか。


う~ん。(笑)
仕事しよ。




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アレクサンダー・テクニーク @ NHK文化センター光が丘 (4/2~)

読了までの目安時間:約 3分

4月2日(日)からNHK文化センター光が丘教室でアレクサンダー・テクニークの講座が始まります。
この講座は2015年4月から始まったもので、気が付けば2年になります。
それ以前はアレクサンダー教師の先輩安田ヨウコさんが担当されていましたが、2年前から僕に引き継ぎました。


サブタイトルは『感じる姿勢と使い方』としました。
姿勢は自分の使い方の結果そうなっている今の状態です。
形としてではなく使い方として捉えています。
と言っても2年間ずっと姿勢だけを扱っている訳ではありません。
アレクサンダー・テクニークですから、その時々に参加されている生徒さんの興味や要望を聞きながら進めています。
先ずは自分を感じることから初めて、やってしまっている何かを手放す。
そのことによって何が起きるのか。
そんなことをベースに置きながら進めていきます。


明後日、4月2日は初回で無料見学日です。


アレクサンダー・テクニークに興味のある方。
自分の使い方に興味のある方。
クセやいつもやてしまうことが気になっている方。
楽器演奏や発声がうまくいかないことがある方。
ダンスレッスンで力が抜けない方。
姿勢や歩き方や座り方など基本的な動作が気になる方。
力が抜けない方。
体や心について色々聞いてみたい方。
自分で体験してみたい方。


お待ちしています。
申込は直接、NHKさんにお願いします。


【アレクサンダー・テクニーク】

日時 : 4月2日から半年間(原則第一日曜) 10:00~12:00
場所 : NHK文化センター 光が丘教室
詳細 : https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


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アレクサンダー・テクニーク を受けた感想

読了までの目安時間:約 3分

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けた感想です。
今年の春から大学生になる女性。
舞台に出ることを目指して頑張っています。


アレクサンダー・てあて整体院

******************************
今回受けてみて、今までいかに日常的に力を入れて体を動かしていたか、また、過度な緊張状態にあったか、ということがわかりました。
これまで、ダンスでも日常生活でも、体を動かす場面では、いつも筋肉のことばかり考えていました。
しかし、体を支える一番のものは“骨”であり、その骨を意識することが大事なのだ、と思いました。
(私自身の感覚なので、人それぞれ違うかとは思いますが、力を抜いて立っているときに自身が“骨”であるように感じたからです。)
また、余分な力の抜けた状態でいる間は身体的だけでなく、精神的にも軽い感じがしました。
気張らずにリラックスした状態になり心に余裕が持てました。
何でもでき、何でも吸収できる、そんな気持ちにもなりました。
たった一回でも、書ききれないほど沢山の発見がありました。
やればやるほど行き詰まっていたことの解決の糸口が見えたように思います。
今回が自分と対話することの第一歩なので、継続することで二歩、三歩と進んでいけたらと思います。
ありがとうございました。
また、宜しくお願い致します。
******************************


最初におっしゃっていたのは、脚を上げると股関節が鳴る、と言うことでした。
そして体がギクシャクしている。
脚を上げることは最後にするとして、自分を感じ楽な体を体感してもらうことから始めました。
ハンズオンワーク(手で触れる)から初めて、歩く座るなど基本的なことをやった後、バーを持って脚を上げることをしてみました。
バーを持つ手前や持った時に、準備をしてしまう。
準備をするのは悪いことではありませんが、準備が何かを固めてしまっているとしたら・・・
準備に気がついてもらことから始めました。
写真は脚を上げたところ。
自分で色々と気が付けるようになったようでした。
お疲れ様でした。




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整体師認定

読了までの目安時間:約 3分

東京でも整体師が認定されました。
彼は約3年前に入学。
途中、いろいろあって1年位休みの期間があり、去年の秋位からまた授業に来るようになって卒業することが出来ました。
認定写真はサンシャインで、と言うことでこんな写真を撮りました。
これが分かってたらタンクトップ持ってくるんだった、だそうです。(笑)


認定写真1・てあて整体スクール

正確には2年と11ヶ月で卒業でした。
昨年末くらいから指針整体の基本手技・骨格調整を何度も繰り返し練習したので、技術的には間違いない状態です。
そして年明けからは開業についての話も続けていたので、具体的に色々とアドバイスすることが出来ました。


実は彼は柔道整復師の国家資格を持っています。
スクールに入学した時には接骨院で働いていましたが、一旦、実家のある岩手に帰っていて、また戻ってきてスクールに復帰しました。
だから経験も知識も申し分ありません。


開業は実家のある岩手で整体院を開業予定です。
どうして接骨院・整骨院じゃないのか。
それはまあ世の中の状況などから判断てことですね。
顔がわからないのでボツになった写真もあります。


認定写真2・てあて整体スクール

ちゃんと授業も受けています。
この日の授業はPNFと指針整体でした。
PNFは上半身のコンディショニング。
椅子に座って5分で上半身が軽く動きやすくなります。


PNF・てあて整体スクール

そして通常の認定写真。
お疲れ様でした。
おめでとうございます。
頑張って行きましょう。
これからも応援しています。


認定写真3・てあて整体スクール

ついでにこの写真も。
来月には岩手に帰ると言うので壮行会をやりました。
大泉でコロナが飲める店を見つけてしまいました。
おつかれさまでした!


壮行会・てあて整体スクール



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卒業生来訪

読了までの目安時間:約 2分

てあて整体スクールは卒業生も授業に来ます。
1回1000円だからと言うのもあります。
リピート受講で手技を高めると言うのもあります。
開業までのつなぎと言うのもあります。
卒業したら疑問が増えたと言うのもあります。
今回は別の学校を卒業したと言うので来ました。
鍼灸学校を卒業して、今週たぶん鍼灸師になります。
(自己採点では合格のようです。オメデトウ・笑)


合格・てあて整体スクール

珍しく握手なんかして写真に収まってみました。
彼女は忘れられない卒業生です。
記念写真が面白い。
先ずは一緒に勉強していた仲間の認定証の写真です。
本人も骨格模型のミズキ君を整体してたりしてけっこう面白い人ですが、横で逆立ちしてるのもなかなかに面白いと思います。
ミズキ君を施術しているのは小山で開業している柴谷先生。


認定写真1・てあて整体スクール

でこちらは本人の認定記念写真。
イケてるでしょ。
きっとイケてる鍼灸師になってくれると思います。
頑張りましょう。


認定写真2・てあて整体スクール



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復活

読了までの目安時間:約 6分



2ヶ月ぶりにダンスクラスに復帰しました。
実は2月4日のバレエの発表会でやってしまった故障でレッスンを休んでいました。
その顛末をちょっと。


以前にも書きましたが、バレエの発表会で踊りました。
その本番舞台の上で両足のフクラハギ(腓腹筋)内側が攣りました。
下手(しもて)から舞台に飛び出したとたんに攣ってしまい、約2分半の間ずっと攣ったまま踊っていました。
ルルベ(爪先立ち)が殆ど出来ませんでした。
原因は睡眠不足による疲労と水分不足、そしてたぶん緊張です。
自業自得。
攣っただけだったので、すぐに良くなるだろうと思ってましたが、翌日から何日かフクラハギの筋腹がブリブリと痙攣するような感覚がありました。
これはちょっと休んだ方が良いなと思い、年齢もあるしちょっと長めに休もうと1ヶ月完全にレッスンしないことにしました。
暫くはそのまま何をするでもなく放ったらかしにしました。
ストレッチやマッサージはこういう場合良くない。
攣ったというのは痙攣で、痙攣だけなら良いけど翌日もと言うことと痛みの感じから、ごくごく軽い肉離れ的な感じなんだろうと思ってましたから。
2・3週間したくらいから少しストレッチなどしだしました。
で、一ヶ月。
ところが一ヶ月経ったあたりから、今度は左の仙腸関節に違和感が出始めました。
違和感は動いた時のキヤッとした痛みと、位置のズレ感です。
整体スクールで生徒さんに触診してもらうと、全員一致で左仙腸関節が固く動きが悪くAS(上前方変異)のようでした。
何か嫌だなぁと思いつつ、もう少し様子を見ることにしました。
そうして1週間位。
全然進展がない、変化がない。
こりゃ動かせってことだと。


腰椎4番の左に変形があります。
2年ほど前にレントゲンを撮って確認しています。
だから、運動をしないで筋肉が硬くなってくると、腰から体が左に倒れるようになります。
そうやって左腰が硬くなってくる。
その影響も出始めてたのかと思います。
痛みはあるけど動こう。
て、ことで昨日、やっと時間が出来てレッスンに行ってきました。


セッションハウス・てあて整体スクール

セッションハウス松本クラス。
松本さんにはもう5年以上レッスンを受けていると思います。
動きが大きく体重移動だけでなく体幹や四肢も大きく使う動きです。
と言っても無理に筋肉を使うのではなく、流れを作り出し、止め、溜め、また流す。
そうやって川の流れ風の流れのように動きが連続して行きます。
フロアがあると厳しいかなと思ってましたが、踊りではフロアを使うことはありませんでした。
と言うことで、気持ちよく踊れました。
と言いたいところですが、なかなかどうもそれはねぇ。
2ヶ月近くも休んでいた訳ですから。
けっこう大変でした。


泥の海を泳ぐが如く
ウェットスーツを着込むが如く



経験のある人には分かると思いますが、もうどうしようもないですね。
ピリっとしないというか、ハマらないと言うかでした。
でも、やっと汗もかけたし筋肉に血液もグルグル回るところまでは出来ました。
休んでいたり動かさないでいると、筋肉中を血液が流れにくくなります。
たぶん毛細血管が減るんだろうと思います。
血液が流れにくくなると、筋肉の動きが悪くなります。
最初は大丈夫でも、レッスン後半から思うように体が動かない感じになる。
そんなことが起きていました。
終わって着替えて寒空に立つと、やっぱり所々痛みと言うか引っかかりが出始め、筋肉も張りが出てきました。
一夜明けて今日。
歩いてみると、筋肉は厚手の雑巾をギュッと絞ったのがねじれが戻るような張りってんですか、そんな張りが出ていました。
筋肉痛はところどころ。
明日になると違う場所が痛みを持ってきます。
ま、40代以降の特徴ですね。
遅くなって筋肉痛になる。
でも、この筋肉痛は嬉しい。
ビバ筋肉痛!


50代後半にもなると色々と気を付けないと、すぐに故障で動けなくなります。
事前に防ぐことが大切。
だから昨夜はアルコールも抜きました。
レッスン後のあの旨いビールを我慢するなんて。
若い頃には信じられないことですが、後のことを考えれば抜くに越したことはありません。
今は状態を良くしていくことが大切だと思ってます。
アルコールをいれると痛みや疲労は抜けないですからね。
でもま、ちょっとの間です。


復活しました。
頑張ります。
そして楽しみます。




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