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コア・ストレッチ教室 六本木 3/23

読了までの目安時間:約 2分

コア・ストレッチ教室の募集です。
3/23 19:00から六本木のホールDOZで行います。


身体が硬い人
ダンスをしている人
仕事で身体がコリコリな人
たまにゆるゆるしたい人
ストレッチに興味のある人
股関節を緩めたい人
背中を柔らかくしたい人
力を入れて引っ張りたくないけどストレッチしたい人


■コア・ストレッチ教室 六本木

日時 : 2月23日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ (地下鉄六本木駅・乃木坂駅 7分)
     〒106-0031 東京都港区西麻布1-5-11
     http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
料金 : 2,000円(当日精算)
申込 : 電話 03-3922-7230
     mail tate@nifty.com


先日の名古屋でのコア・ストレッチ。
コアストレッチ名古屋・てあて整体スクール

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クラニオ入門セミナー@大阪 募集です!

読了までの目安時間:約 3分

3月に大阪心斎橋でクラニオ(頭蓋仙骨療法)の入門セミナーをやります。


クラニオ・てあて整体スクール

今回のセミナーは心斎橋でピラティス・整体スタジオをやっている卒業生からの提案で開催を決めました。
クラニオは頭蓋仙骨療法とも呼ばれ、ごくごく軽く優しい力で身体の芯を整えていく療法です。
受けていると、ただ触れられているだけのように感じることもあります。
それでいて深いリラクゼーションと身体の解放が得られます。
大阪ではあまり時間を取れない為、3時間という短い時間ですが、内容を凝縮してお伝えしようと思います。
優しいセラピーや手技療法い興味のある方、新しいスキルを身につけたいセラピストの方、ご家族の健康管理に。
ご興味のある方は問い合わせ下さい。


■クラニオ入門セミナー@大阪心斎橋

日時 : 3月18日(金)18:00-21:00
場所 : ピラティス・整体スタジオ " アロンジェ "
大阪府大阪市中央区博労町4丁目6-17 第三丸米ビル417
( http://bws-allonge.com/access.html )
料金 : 12,000円
定員 : 6人
問合 : 電話 03-3922-7230
mail teate@nifty.com


待ってます!


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てあて整体塾@宇都宮

読了までの目安時間:約 4分

てあて整体塾@宇都宮のお知らせです。
宇都宮の『ここからいふ広場』で整体とアレクサンダーの勉強をします。
整体スク-ルやセミナーとはちょっと違った取り組みです。
カリキュラムと授業時間が決まっていて、整体師やセラピストを養成すると言うのとはちょっと違う。
決まったセラピーやテクニックを短時間短期間で身に付けるセミナーや講座ともちょっと違う。
てあて整体塾はもう少し緩い感じの私塾のような集まりです。


整体塾@宇都宮

今回は午前中にアレクサンダー・テクニーク。
午後からは膝の症例について整体のアプローチを勉強します。
参加はどんな方でも自由。
体に興味があると言う主婦の方。
すでに自宅サロンで少しずつクライアントさんを見ていると言うセラピスト。
バリバリ現役の整体師やトレーナーの方など。
問合せ待ってます。


■てあて整体塾@宇都宮

日時 : 3月22日(火)10:00~12:00、12:30~15:00
     午前中はアレクサンダー・テクニーク
場所 : ここからいふ広場 ( http://cocokalife.com/access/ )
     栃木県宇都宮市雀の宮4丁目26-52
料金 : 8,000円(午前だけ4000円)
申込 : てあて整体スク-ル・あら木
     電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com


午前にやるアレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワーク。
音楽家(楽器演奏・声楽)やダンサーさんや俳優さんなど、自分の体を使うプロの間では取り入れ始められています。
ヒトの体の動き方・動かし方などの基本的なところを見るので、スランプになったり演奏や演技が上手く行かなくなった時に基礎を見直すために受けたりします。
一般の方でも、歩き方や立ち方、椅子に座ると疲れる、子供をおんぶすると大変、ぎくしゃくした動きがある、などなど。
様々なことで受けられる方がいます。
趣味でダンスやピアノなどされている方も多いですね。
午後は膝痛の症例。
てあて整体スクールで指導している内容を、分かりやすくレベルに合わせて説明します。
セルフケアの方法や対処法などもやります。


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NHK文化センターでの講座

読了までの目安時間:約 5分

月に一度、NHK文化センターでアレクサンダー・テクニークの講座をやっています。
昨日がその日。
【感じる姿勢】と題したアレクサンダーのグループレッスンです。
去年の4月から初めて今回で10回目。
NHK文化センターの講座は4月から始まって半年間6回が1クールになっています。
今は10月から始まったクールをやっていて、今日を含めてあと3回でこのクールが終わります。
4月からまた継続で講座が続くことが決まっていますが、募集は3月から。
ただし、見学や体験をすることが出来ますので、文化センターに直接問合せ下さい。


NHK文化センター1月

年初と言うこともあったので、「自分(身体)を感じること」を念頭に置きながらレッスンをしました。
いつもその日のテーマと内容(ゲーム的な)を決めて挑みますが、内容はどんどん変わってしまいます。
実は最初に決めていたテーマは、「エンドゲイニング」と「ミーンズウェアバイ」でした。
そのエンドゲイニングとミーンズウェアバイを感じて知ってもらうために、何かゲーム的なことをしようと思っていました。
最初は前後左右に一歩出す指示をランダムにすることや、二人ひと組で一方の身体の一部分を押すことなど。
(と書いても分かりにくいですよね。)
それとお手玉を的に入れるように投げるのはどうかなど考えていました。
終わってみたら、お手玉を最初から最後まで使ってゲームをしていました。


なんのことやら分かりにくいと思うので少し説明。
お手玉を2・3メートル離れた的に投げ込みます。
最初は何も考えず、的に入れようとして投げます。
次に自分の首が楽になっていることを思って投げてみます。
次に自分の足・足首・膝・股関節・肩・首などを感じて投げてみます。
次に自分がやっていることを一つ一つ思い出して確認しながら投げてみます。
(膝と股関節を柔らかく上下しながら、手でリズムをとって良きタイミングでお手玉から手を離す。とか)
ここまでやって感想を聞いていて、ちょっと別のことを思いつきました。
今度はお手玉をキャッチボールしてみました。
先ずは何も考えずキャッチボールします。
次にお手玉の重さを感じたまま投げてみる。
次にお手玉を生卵だと思って投げてみる。
受ける方も生卵だと思って受け止めてみる。


そんなことをやりました。
答えがある訳ではありません。
それぞれ設定した条件の中でやってみると、身体や投げた結果に変化があります。
その変化をフィードバックするということをやったと言うことです。
アレクサンダー・テクニークは自分の使い方のワークと言われています。
何かをするためのレッスンと言うよりは、その何かをする自分の使い方を整えるという感じです。
そのためには先ず自分がどうなっているのか、自分を感じることから始めます。(僕の場合は)
知らないうちに身体に力が入っていたり、無駄な力が抜けなかったり。
その力を抜くためには、力が入っているかどうか自分の状態を知ることから始まります。
今日は一人一人の身体に触れて(ハンズオン)、自分の状態を感じてもらった後に色々なゲームをしました。
そうするとどんな時にどんな身体になるのか自分になるのか、一人ひとり自分の中で気が付くことがあるようでした。
(写真の右下はいつもおまけにやっている今日のストレッチ。 今回は肩と上半身でした。)


来月もあります。
来月は『触れる』ことを題材にしてほしいという要望がありました。
見学・体験が無料で出来ます。
直接申し込んで下さい。

■NHK文化センター光が丘教室
2月7日(日)、3月6日(日)10:00~12:00
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_857321.html


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てあて整体塾@宇都宮 3月

読了までの目安時間:約 3分

ずいぶん先の話になりますが、3月22日に宇都宮で【てあて整体塾@宇都宮】をやります。


整体塾@宇都宮

もう4年ほども続けている緩やかな勉強会のような講座です。
整体塾とありますが、整体だけをやっている訳ではありません。
あら木が持っている身体に対するノウハウや考え方を伝えていく会です。
具体的に今までやったことは


「触診」
「腰痛の対処法」
「肩こりの対処法」
「アレクサンダー・テクニーク」
「解剖学入門」など。


てあて整体スクールでやっている内容やセミナーでお伝えしている内容をやりました。
おさらい会的に腰痛や肩こりの手技を確認したり再度練習したりの会もありました。
今回はアレクサンダー・テクニークと膝痛についてやることになっています。
とは言っても、参加者によっては少し内容が変わるかもしれません。
それも緩やかな会の良いところと思っています。


参加されるのは整体師は殆ほとんどいません。
たまにスクール卒業生や開業している方が来ることはありますが、稀です。
主婦や他のセラピーをされている方
たまに出張で手技をしている方
友達にセラピーをしている方
始めた時の思いは、手技やセラピーをセミナーや講座で勉強したけれど、仕事にしてお金に結びつけるまでは・・・と思っている方(特に主婦)に、自信を持って出来るようになってもらいたいというものでした。
これからも続けていきます。
いつからでも参加出来ますので問合せ下さい。


■てあて整体塾@宇都宮

日時 : 3月22日(火)10:00~15:00
場所 : ここからいふ広場(http://cocokalife.com/access/)
栃木県宇都宮市雀の宮4丁目26-52
料金 : 8,000円
申込 : 電話 03-3922-7230
     MAIL teate@nifty.com


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コア・ストレッチ教室

読了までの目安時間:約 3分

コア・ストレッチ教室のお知らせです。
今月から名古屋の指導をピラティス・インストラクターでマスター・ストレッチのインストラクターでもある大野先生にお願いすることになりました。
ベースは同じですが少し違った内容になるかもしれません。
名古屋近郊にお住まいの方は是非いらして下さい。
お待ちしています。


■コア・ストレッチ教室 名古屋

日時 : 1月19日(火)19:00~20:30
場所 : 名古屋市単価会館 (伏見駅1分)
     名古屋市中区錦二丁目13番22号
     http://www.bunka758.or.jp/scd22_access.html
料金 : 2,000円
申込 : mail teate@nifty.com
     電話 03-3922-7230
講師 : 大野優子
     ピラティス・インストラクター
     マスター・ストレッチ インストラクター
     整体師
大野優子

■コア・ストレッチ教室 東京

日時 : 1月26日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ (六本木7分)
     東京都港区西麻布1-5-11 (松柏堂医院2階)
     http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 : 2,000円
申込 : mail teate@nifty.com
     電話 03-3922-7230
講師 : あら木


連絡お待ちしています。


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【 身体の座学 】 12月23日開催です。

読了までの目安時間:約 3分

先日もお知らせしましたが、12月23日(水・祝)に大人からバレエを始めた方やダンスをしている人のためのセミナーをやります。
【 身体の座学 】は10月にStudio RADA(銀座のダンススタジオ)さんでやったセミナーです。
身体の構造がどうなっているのか、骨や筋肉の解説をしながら体感してもらいます。
マッピングと呼ばれる手法で、外から見える形と骨格や筋肉の違いを知って感じてもらいます。
いつもの身体の使い方が視覚から入る情報で間違っていたら・・・
バレエやダンスや普段の動きが変わって来るかもしれません。
なかなか上手く行かない動きや、しっくりこない動作の悩みを解決する糸口を掴んでください。


軸って本当はどこなんだろう。
ピルエットで首・頭(スポット)がつかない。
肩が上がる。
ポーデブラ(腕の動き)が上手く出来ない。
プリエがいまいち。
ターンアウトが分からない。
脚を回すってどう言うこと? etc


■身体の座学

日時 : 12月23日(水・祝)10:00~12:00
場所 : てあて整体スクール・東京(大泉学園駅1分)
     東京都練馬区東大泉 5-27-18- A
料金 : 12,000円
申込 : mail teate@nifty.com
電話 03-3922-7230
詳細 : コチラにも >>>


studio RADAさんでのセミナー風景
身体の座学2

身体の座学3

身体の座学記念写真


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12月のコア・ストレッチ教室はチャリティーです。

読了までの目安時間:約 4分

12月のストレッチ教室はチャリティー企画として行います。
名古屋(16日)東京(22日)に行うコア・ストレッチ教室の参加費を全て寄付します。
寄付先は福島のNPO法人TEAM二本松さんと、東京の芸術家のくすり箱さんです。
お待ちしています。


■コア・ストレッチ教室

日時 : 名古屋 12月16日(水)19:00~20:30
     東京  12月22日(火)19:00~20:30
料金 : 2,000円
場所 : 名古屋 : 名古屋市短歌会館(名古屋市中区錦二丁目13番22号)
     東京  : ホール DOZ(東京都港区西麻布1-5-11 松柏堂医院2)
申込 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com


東日本大震災の現在の避難者数(2015年11月12日現在)


約18万7千人


震災から4年経った今年3月時点で、プレハブの仮設住宅で暮らす避難者は岩手、宮城、福島の3県で8万人以上に上ると言われています。
自分が住んでいたところから突然離れて、仮設のプレハブで4年以上が経ちました。
過酷です。


あら木は震災から半年に1回程度ですが、福島の仮設住宅に手技のボランティアで行っています。
行くととても喜ばれ、よく来てくれたと言われます。
忘れないでいてくれとも言われます。
今年にはいって丸4年が経って、一段落つけることにして毎月続けていた寄付を一旦休むことにしました。
それから半年。
状況は何も変わらず、どんどん忘れ去られるような気がしています。
関東(特に東京)で住む我々は福島の原発で作られた電気を使っていました。
その原発の事故で避難をしている方々が、今も19万人近くいます。
せめて忘れないように。
そして自分の出来ることをしたいと思っています。


TEAM二本松さんは福島で除染作業と食べ物の線量を計ることをしているNPO法人です。
ボランティアで福島に行った時に寄付先として教えていただきました。
芸術家のくすり箱さんはダンサーや音楽家などの芸術家の健康をサポートする活動をしているNPO法人です。
てあて整体院・てあて整体スクールの考えと近いことなどから、寄付したいと思っています。


震災のことや福島のことを忘れないようにしたいと思います。
原発のことや除染のこともですが、今も避難している方がいます。


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骨格調整専科@名古屋 開催です。

読了までの目安時間:約 2分

12月15日から4日間。
骨格調整専科@名古屋 集中講座の開催です。
骨格の歪みや動きの悪さ、筋肉の硬さなどの調整を学びます。
4日合計で16時間の授業です。
手技はマッスルエナジー・テクニック(MET)をメインに幾つかの手技を学びます。
アジャストやスラストはしない、ボキボキしない調整方法です。
興味のある方はお問い合わせ下さい。


■骨格調整専科@名古屋

日時 : 12月15~18日 毎日10:00~14:00
場所 : てあて整体スクール・名古屋教室
     名古屋市東区葵 3-14-20
     2階 整体ハスハナ内
料金 : 108、000円
問合 : 電話 03-3922-7230
     mail teate@nifty.com


骨格調整1509281




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ダンスする人のための【身体の座学】

読了までの目安時間:約 3分

12月23日にダンスな人のためのセミナーをやります。
【 身体の座学 】は10月にStudio RADAさんでやった、ダンスをする人のためのセミナーです。
身体の構造がどうなっているのか、骨や筋肉の解説をしながら体感してもらいます。
マッピングと呼ばれる手法で、外から見える形と骨格や筋肉の違いを分かることで、バレエやダンスや普段の動きが変わってきます。
そこから、ダンス独特の悩みを解決する糸口を掴んでもらいたいと思っています。


引き上げの場所が分からない。
ピルエットでスポットがつかない。(頭がつかない)
ポーデブラ(腕の動き)が上手く出来ない。
プリエがいまいち。
ターンアウトが分からない。
脚を回すってどう言うこと? etc


■身体の座学

日時 : 12月23日(水・祝)10:00~12:00
場所 : てあて整体スクール・東京(大泉学園駅1分)
     東京都練馬区東大泉 5-27-18- A
料金 : 12,000円
申込 : mail teate@nifty.com
電話 03-3922-7230
詳細 : コチラにも >>>


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身体の座学3

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