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ストレッチと姿勢と歩き方(仮)のレッスン

2018年1月から新たに【ストレッチと姿勢と歩き方(仮)】を始めます。
これまでやって来たコア・ストレッチ教室を改編しての開催です。
「ストレッチと姿勢と歩き方」でもコア・ストレッチはやります。
やりますが目的が変わります。

姿勢と歩き方を自分で整える。

体が歪んでいる。
姿勢が悪いと言われた。
歩き方が気になる。
動きがぎこちない。
左右の動きに差がある。

こんなことを自分で何とかしたい。
そんな人のためのレッスンです。
約90分のレッスンではいくつかのことをします。

・コアストレッチ
・ステップ
・ハンズオン

コア・ストレッチは造語で深層筋をストレッチすると言う意味です。
深層筋だけをストレッチすることは出来ないので、結果的にカラダの表面にある表層筋もストレッチされます。
床の上でゴロゴロすることで、背骨(脊椎)の屈曲伸展回旋運動などや股関節や肩関節を動かします。
床の上で動くことでマッサージ効果もあり、また転ぶことがなく安全に出来ます。
横になっているので、他の人も気にならないですしね。
例えばこんなこともします。




次にステップ。
ステップと言っても難しいことはしません。
歩いてお辞儀をするとか、ただ歩くだけとか、その単純な動きの中で自分の動きを体感し確認していきます。

そしてハンズオン。
ハンズオンはアレクサンダー・テクニークの手法です。
自分の状態に気づくことで、体の変なクセや押さえつけや不要な力を抜いていきます。
そうやって体のニュートラルを見つける。

3月まではお試し価格でやります。
少し試行錯誤もあると思います。
一緒にこのレッスンを作っていきませんか。


ストレッチと姿勢と歩き方(仮)東京


日時 : 2月27日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分)
     港区西麻布 1-5-11
料金 : 2,000円 
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

東京都港区西麻布1-5-11




ストレッチと姿勢と歩き方(仮)名古屋


日時 : 2月13日(火)19:00~20:30
場所 : 名古屋市短歌会館 (伏見駅1分)
     名古屋市中区錦 2-13-22
料金 : 2,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

愛知県名古屋市中区錦2-13-22