てあて整体スクール 東京/名古屋で開業を目指すなら » アーカイブ

バレエダンサーさんのケア

読了までの目安時間:約 2分

ダンサー・てあて整体スクール

カナダのロイヤルウィニペグバレエのダンサーが本番前の調整に来てくれました。
上草吉子さんとルーズ(ルーゼンバーグ・サンタナ)君です。
実は上草さんがまだプロになるずっと前に、一度来院したことがあって、その時の事を覚えてくれていました。
あの頃は中学生だったのに。
歳を取るわけです。。。


来日が一週間前で本番が約一週間後と言うタイミングでした。
二人とも少しずつでも疲れがあると言う事でしたが、体には力がちゃんとあって調整されているのが分かりました。
リハーサルの頻度などを聞いて、もう少し疲れが抜けるように、ちょっと溜まっている所は軽くなるように、あとは全体の調整でした。


本番前のダンサーの調整で気をつける事は幾つかあります。
筋肉を緩めすぎて、疲れを全部抜こうとしないこと。
リハーサルをしながら体力が回復するように考えます。
歪みの調整は要所を一箇所くらいで、周りとの繋がりを作りながらやります。
ポアントを履く場合、あまり大きく調整するとバランスが崩れて立てなくなったりする事があるからです。
(立てないって言うのは、回ったり飛んだりのことです。)
本当は本番数日前にもう一度出来ると良いんですが、今回は時間がありませんでした。



【 バレエ・アステラス 2017 】

日時 : 7月22日(土) 15:00 開演
場所 : 新国立劇場 オペラパレス
詳細 : http://www.nntt.jac.go.jp/ballet/performance/28_010272.html

エスメラルダを踊るそうです。
お時間あったら是非。


バレエダンサーさん・てあて整体スクール

僕の歳を50か45位かと思った、なんて言うので、こんな顔してます。

第30回 日本臨床整形外科学会 学術集会

読了までの目安時間:約 4分

アレクサンダー仲間が日本臨床整形外科学会で演題発表すると言うので行ってきました。


日本臨床整形外科学会・てあて整体スクール

先月あったアレクサンダーの会合でこの話を聞きました。
アレクサンダー・テクニークについて医療関係の学会で発表するので、時間があったら見に来てね、と言うものでした。
どんなことをどんな風に発表するんだろうという、出歯亀根性と純粋な知的好奇心で、時間を作って行ってきました。
演題は


「咬合関連症候群に対する心身への効果測定 ~ 歯科による評価を参考にリハビリテーションを進めた例 ~」
「うつ病を併発した腰痛患者に対し心身教育法アレクサンダーテクニックを用いた例」


二つ連続しての発表で、一つ目は整形外科と歯科のコラボレーションによって、咬合関連症候群に対して効果が出たと言う報告でした。
この中でもアレクサンダー・テクニークについて触れられていましたが、軽く触れる程度で、次の演題への導入になっていたように思います。
二つ目はアレクサンダー・テクニークの紹介と(今回は)うつ病への対応についての発表でした。
こちらの演題ではアレクサンダー・テクニークが欧米の芸術大学で教育の一環として使われいることや、アレクサンダー・テクニークとはどういうものかと言うこと、臨床でのアプローチ方法などについて報告されていましたた。
うつ病の方へのアレクサンダー・テクニークによるリハビリテーション(と言う表現でした)によって、臨床でどんな結果があったかと言う部分では、①症状②活動性③精神的安定性についてそれぞれ全ての項目で効果があったことが報告されていました。


アレクサンダー・テクニークは心と体の双方にアプローチする方法として、これから必要性がましてくることだろうと締めくくられていました。
司会を勧めていた座長が理解がある方だったからか、好意的な質問や提案があり、とても有意義な発表だったとアレクサンダー教師として思いました。


たまたまだったんですが、次の演題が「腰椎椎間板ヘルニアにおける職業内容によるODIを用いた運動療法の効果の検討」だったので聞いてきました。
おおまかに言うと、椎間板ヘルニアに対して運動療法をすることで、デスクワーク群と重労働群でSLR角度に変化が出るかと言う発表でした。
下肢屈曲角度の大きさで柔軟性を見ているようでした。
結論は『腰椎椎間板ヘルニア患者の運動療法では、職業内容に応じた個別のプログラムを設定することが重要である。』と言うものでした。
いろいろありますけど、この内容をアレクサンダー・テクニークを利用したリハビリで検証してみたいなぁと思いました。
考察として、「重量物に耐えうる固有筋力強化を目的とした体幹トレーニングや職業内容に応じた動作練習を実施する云々」とありましたが、この部分にアレクサンダー・テクニークが活かされる可能性が大きいのではと思いました。





整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >@>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>

アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>

美脚整体!?

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体院で整体を受ける前後のフクラハギの写真です。
左:ビフォー、右:フター です。
アラフォー女性で毎月1回体のメンテナンスにいらしています。


脚細・てあて整体スクール

左:ビフォー 38.1センチ
右:アフター 37.5センチ
マイナス0.6センチ


どうでしょう。
痩せたっ細くなったっって感じなんでしょうか。
それともそうでもないんでしょうか。
整体は1時間位でした。


てあて整体院では美脚整体とか脚やせなどやっていません。
普通に整体をしました。
てあて整体院でやっている指針整体は、全身の筋肉を柔らかく動きやすくし、血流を良くすることを目的としています。
また、動きの悪い関節は動きが出るよう歪みが取れるよう調整します。
そうすることで、ムクミが取れ脚が細くなる効果があるのは間違いありません。
どれくらい効果があるのかなぁと思い、今回は患者さんに協力してもらって写真を撮りました。
数値的には意外にそうでもありませんでしたが、見た目はかなり変わりましたね。
(別の人を脚だけやった時に、10分位で1センチマイナスだったことがあるので・・・)
左のビフォーはパンパンでしたけど、右のアフターはゆるゆるで細っそりした見た目になりました。
もう少し脚やせを意識してやれば、細くなるのかもしれません。


脚が太いことが悪いことだとは思っていませんが、ムクミがあったりしてパンパンに張っていると動きが悪くなります。
動きが悪いとどこかで全体の動きを調整しますから、腰や膝に症状が出ることがあります。
だから張りは取れている方が良い。
この場合は脚やせではなく水分が抜けたってことですけど。
トイレに行ったり汗をかくと体重が減るのと似てます。
でも、この状態が続けば脚は動きやすい状態なので良いことだと思います。


ムクミがひどい人などは整体で何とかなる部分があるってことですね。




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >@>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>

アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>

整体の患者さん

読了までの目安時間:約 3分

あら木は現役の整体師です。
今もほぼ毎日整体やアレクサンダー・テクニークをやっています。
整体の患者さんにはダンスやバレエをしている方やダンサーが多く来ています。
全員がそうと言うことではありませんが、半数以上は何らかダンスに関係していると思います。


定期的に体のメンテナンスに来ているダンサーがいます。
毎月のように本番があるので、そのタイミングと合わせて調整したり疲れを抜いたりしています。
そんな彼女が結婚するという!
メデタイ!
目出度い!
めでたい!
と言うことでちょっとしたプレゼントを渡しました。


ダンサーへのプレゼントは風呂敷か手ぬぐいが良いですよ。
風呂敷はダンサーは重宝するんです。
本番やリハーサルなど大きな荷物になるときは、風呂敷を何枚か持っていくと、バサバサっと包むことが出来ます。
風呂敷だと大きさが調整出来るし、持っていくだけならかさばらない。
本番が終わった後で稽古着を畳むのが面倒なときは、エイヤッと風呂敷の上に投入してギュギュギュっと包めば良い訳です。
手ぬぐいも似たような理由です。
かさばらない。
夏で暑いときや髪がうるさいときには、頭に巻くことが出来ます。
水を含ませて顔や体を拭えば、少し涼が取れます。
遠くへ行くときには、すぐに乾くと言うのも利点です。
そんなことで風呂敷か手ぬぐい。
今回はちょっと大きめの風呂敷にしました。
で記念写真。


テイク 1 (ちょっと箱が下に)
患者さん1・てあて整体院

テイク 2 (たた倒れる・・・)
患者さん2・てあて整体院

テイク 3 (はいOK!)
患者さん3・てあて整体院

ついでに風呂敷を広げてポーズ!
患者さん4・てあて整体院

よく見ると左上に足が。(笑)
上三枚と脚の上げ方が違います。
サスガ。


おめでとうございます。
お幸せに!




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >@>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>

アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>

4月の頂き物

読了までの目安時間:約 2分



4月も患者さんや生徒さんから頂き物をしました。
ありがとうございます。


4月の頂き物・てあて整体スクール

整体院やスクールをしていると、頂き物をすることがあります。
旅行に行ったり帰省したり、また、何もないけど美味しそうだったから、と頂きます。
以前は頂き物が多くなると、施術料金が低すぎるのではないかと思ったこともありました。
同業の誰かに料金値上げのタイミングだよと言われたこともあります。
でも、どうなんでしょう。
そういうことではないように思います。
最近は、単純に持ってきたいから持ってきてくれている、そう言うことなんじゃないかと思っています。


毎月、定期的にメンテナンスにやってくる患者さんが半分以上になっています。
そうなると、何というか、おじさんちに行くのに何かお土産的なものなのかなと思ったりしています。
そう言うことで、頂いた日から数日はみんなで美味しくいただいています。
ごちそうさまです。




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >@>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>

アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>

アレクサンダー・テクニーク モニター

読了までの目安時間:約 3分

ピアノとリトミックを指導している女性がアレクサンダー・テクニークを受けに来てくれました。
特に困ったところはなく、アレクサンダー・テクニークってどんなものなのか、本は読んだけど分かりにくいので、と言うことでいらっしゃいました。
解説的な話をした後にハンズオンワークをして体と動きを感じてもらい、マッピングの話をしました。
マッピングはアレクサンダー・テクニークではありませんが、アレクサンダー・テクニークを使う時に一緒に説明したりします。
感想を頂きました。
(許可をいただいて掲載しています。)


アレクサンダーモニター・てあて整体スクール

****************

20年くらい前かな。

本屋で何気なく「音楽家ならだれでも知っておきたいからだのこと」という本を目にしました。

同じシリーズで「呼吸のこと」も買って、行ったり来たり読みました。

友人の投稿で、こちらのモニターレッスンを知って、早速申し込みました。

体験して良かったのは、肩のイメージが変わったこと、坐骨をイメージできたことです。

イメージが具体的になると、身体に変化が起こるというのは、興味深いことでした。

ピアノを弾く上で、大きな気づきになりました。

ありがとうございます!

****************

お疲れ様でした。

アレクサンダー・テクニーク・モニターレッスンを募集しています。
1回3000円で受けることが出来ます。
4月は残り1名です。
(写真撮影と感想頂きます。)
ご興味ある方は連絡下さい。





整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >@>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>
10
アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>

3月の頂き物

読了までの目安時間:約 2分

3月はなぜか沢山の頂き物をしました。
ありがとうございます。
いつもお菓子を頂くことが多く、スクール生の皆さんと美味しく頂いていますが、今月はちょっと変わった物もありました。



石鹸
カップラーメン
CD
カップ酒


3月の頂き物・てあて整体スクール

石鹸がわかりにくいかもしれません。
中段左から二番目の小さい四角いのです。
チョコみたいですね。
CDはグレン・グールド。
カップラーメンは桜えびの塩ラーメン
カップ酒はわざわざ兵庫から。


ご馳走様でした。
いつもありがとうございます。




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >@>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>
10
アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>

胸郭出口症候群

読了までの目安時間:約 4分

胸郭出口症候群なんですと言う人から問い合わせがあった。
名古屋でも整体を受け付けているので、予約を入れて診る事になりました。
カルテを書いてもらって話を聞いて、整体が良いのかアレクサンダー・テクニークが良いのか分からないので、どちらでも良いですとの事。
数年前に整形外科で胸郭出口症候群と診断され、理学療法士にはこれは頸肩腕症候群だなぁと言われたと。
病院から帰ると数日は良いけど、すぐ元に戻ってしまうので、何とかしたいとのことでした。
症状は肩口から手にかけての痺れと痛み。
整体で調整しても直ぐにまた元の体の使い方に戻ってしまいそうと思い、アレクサンダー・テクニークのレッスンをすることにしました。


アレクサンダー・テクニークは治療や施術(セラピー)ではないので、調整したり治したりはしません。
体の使い方を見直すことで、結果としての痛みがなくなることはあるけど、痛みを取るのが目的ではないです。
と、最初にお話しをして、それでも良いですか?と確認してから始めました。
ここのところ意外に重要なんです。


ハンズオン・ワークと言う方法を先ず使います。
相手の肩口や首や頭、腰や膝などに軽く触れていきます。
自分の状態を知ってもらう。
知ってもらうと言っても意識や論理に働きかけるのではなく、内部受容器など無意識の領域に働きかけるようなことをします。
少しマッピング的なこともします。
首と頭の位置関係や、腕と肩、首と肩、胴体と腕の関係などについて、解剖学的な説明をします。
これは無意識の領域だけでなく意識の領域にも働きかけていると思います。
実際に動く場所と見た目で動きそうな場所の違いを確認することで、動きがスムーズになったします。
体が知らないうちにいつもそうなってしまう、と言う反応が変わる可能性を、土壌から見直すと言うような事だったかと思います。
終わって、なんかちょっと楽です、とのこと。
首から肩・腕の辺りの強張りが少しなくなって、楽に動けている印象でした。


翌日、メールが来ました。
「寝ている時はずっと痛みがあったんですが、起きるたびに首は耳の所からと考えていたら、今朝は肘の痛み手のしびれが方が殆どないです!」
ちょっとイメージが強すぎるかと思いましたが、今までと違う体の経験があったようで良かったです。
本当は何度か来てもらいたいんですけど、痛みがないような使い方も出来るってことが経験できて良かったと思いました。

※今回はたまたま痛みが無くなりましたが、アレクサンダー・テクニークはそれが目的ではありません。
自分の使い方を変えると、今ある状態が変わります。
痛みが消える事もあるし消えない事もあります。
ただ、新しい選択肢が増える事は間違いありません。




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>
10
アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>

アレクサンダー・テクニーク 前後

読了までの目安時間:約 3分

アレクサンダービフォーアフター・てあて整体スクール

左ビフォーで右アフターです。


アレクサンダー・テクニーク 個人レッスンでした。
角度が違って分かりにくいので解説します。(笑)
写真が下手ですみません。
首の角度、肩の位置、背中と椅子の関係、を見て下さい。
首の角度はビフォーからアフターになると、少し立っているように見えます。
前に出ていた頭が後ろに下がったような感じです。
肩は前にあったものが体の横に戻ってきた感じです。
そして少し下がった。
背中と椅子は離れていたのが少し近づきました。
全体に真っ直ぐストンと座り直したように見えます。
こう言う写真を見ると姿勢を直したように見えます。
でも、姿勢を直した訳ではありません。


本人はどちらもあんまり変わりないと言ってました。


ソコ結構ポイントです。
あんまり変わりない。
これは嬉しい。
アフターのようにストンと座った時に、姿勢を戻したとか顎を引いて背中を伸ばしたとか、そんな風に感じると、今までの姿勢を直したことになると思います。
アレクサンダー・テクニークは今までの姿勢を直すのとはちょっと違う方法だと思っています。
(これは僕の感じですけど。)
実は全然別の座り方をして、そこに至っている。
そうしたら少しストンと座れた。
それが変わらない感じ。
だとすれば、アフターの座り方もアリと言うことになります。
どちらの座り方を選ぶかは自分の選択になります。
選択枝が増える。
それもアレクサンダー・テクニークの一つの目的です。


ではアレクサンダー・テクニーク個人レッスンで何をしたか。
それは色々としました。
触れたり歩いたり座ったり解説したり。
モニター・レッスンもあります。
興味のある方はどうぞ。




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>
10
アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>

冷えと疲れとストレスと頑張りと

読了までの目安時間:約 3分

このところの患者さんから受ける印象。
と言うか頭に浮かぶ言葉。
手指に流れてくる情報。


冷え
疲れ
ストレス
頑張り



で、結果として良く眠れない。
あるいは眠る時間が取れない。
眠る時間を削ってストレス解消に当てたりしている。
何かと何かをバーターにして、結果、この状態が出来上がる。
そのこの状態を持ってやってくる。


にっこり笑って「どうにもなりませんよねぇ。(笑)」。


男はこうはならない。
ように思う。
女性は多かれ少なかれそういう人がいる。
年齢は関係ない。
20代からいるかもしれない。
30代から増えて50代くらいがピークか。
60代70代になるとやり過ごせる人も。
でも、渦中は大変。
とにかく大変。
どこに何が出てくるか分からないから。


体調に出るのか。
痛みに出るのか。
不眠に出るのか。
生理関係に出るのか。
お肌に出るのか。
むくみか。
ストレスか。
イライラか。


先ずは話が出てくるまで。
そこまで続けば勝負が出来る。
症状の話で終わっていると、症状が取れないうちに終わってしまう。
症状ではない話が咲くと、症状に少しずつ変化が現れる。
カラダが動き始める。


そこからなんだよなぁ~




整体スクール・整体学校
東京・名古屋で整体師の独立・開業なら てあて整体スクールへ! >>>

手技 WS セミナー
骨格調整専科 >>>

アレクサンダー・テクニーク
【感じる姿勢と使い方】NHK文化センター 光が丘教室 >>>
踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク(チャコット名古屋スタジオ) >>>

ストレッチ教室
コア・ストレッチ教室 東京・名古屋 >>>

大人バレエな皆さんのテキスト
今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方 >>>
35歳からのバレエ入門 >>>>>