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コア・ストレッチ教室 お試し月間

読了までの目安時間:約 2分

10月と11月のコア・ストレッチ教室はお試し月間として60分1000円で受けることが出来ます。
始めての方やちょっと腰が引けてる方は、試しに受けてみませんか。
床の上でゴロゴロするストレッチ(運動)です。
コンテンポラリー・ダンスのフロアエクササイズをアレンジしています。
解説しながらやっていくので全く始めての方でも大丈夫です。
この機会にぜひどうぞ。


【 コア・ストレッチ教室 】

名古屋 : 11月14日(火)19:00~20:00
      於 名古屋市短歌会館2階(伏見駅1分)
      名古屋市中区錦 2-13-22
      http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
      参加費 1000円

東京 : 11月21日(火)19:00~20:00
      於 六本木ホールDOZ
      港区西麻布 1-5-11 松柏堂2階(六本木 EXシアター裏)
      http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
      参加費 1000円




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コア・ストレッチ教室 お試し月間!

読了までの目安時間:約 2分

コア・ストレッチ教室のお知らせです。
11月12月はお試し月間として60分1,000円で多くの方に受けて頂きたいと思います。
1コインならぬ1ビルレッスンです。
名古屋でも東京でもやります。
お待ちしています。


コア・ストレッチはあら木の造語。
身体の芯から緩めるストレッチです。
ストレッチとは言えゆっくり引っ張るストレッチとは違い、床の上でゴロゴロ動くことで関節周りの筋肉を緩めていきます。
無理なポーズがなく床の上なので安全に安心して伸びていくことが出来ます。
初めての方でも長くダンスをやっている人でも大丈夫。
内容的にはコンテンポラリーダンスのフロアエクササイズを応用しています。
どんどん来てくださいね。


コア・ストレッチ教室@東京


日時 : 11月21日(火)19:00~20:00
場所 : ホール DOZ (六本木駅7分)
     港区西麻布 1-5-11
料金 : 1,000円  ←  2,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

東京都港区西麻布1-5-11




コア・ストレッチ教室@名古屋


日時 : 11月14日(火)19:00~20:00
場所 : 名古屋市短歌会館 (伏見駅1分)
     名古屋市中区錦 2-13-22
料金 : 1,000円  ←  2,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230

愛知県名古屋市中区錦2-13-22

コア・ストレッチ教室@名古屋 【7月20日】

読了までの目安時間:約 3分

いつもどんなストレッチしてますか?

開脚したり。
前屈したり。
反ったり。

ぎゅうぎゅう押してばっかりじゃないですか?
ストレッチは痛い思いしないと伸びないと思ってませんか?
その発想捨てましょう!
コア・ストレッチは床の上でゴロゴロしながら体を緩めていくストレッチです。
家でダラダラしている時でも出来るんですよ。
とは言え内容までダラダラしている訳ではありません。
コンテンポラリー・ダンスのフロアエクササイズを取り入れた、きちんとしたストレッチ方法です。
ゆっくり引っ張るスタティック(静的)ストレッチではないので、動きの中で伸びていくストレッチです。
骨を意識して関節を一つづつ動かすストレッチ。
やってみましょう。
待ってます!


【 コア・ストレッチ教室@名古屋 】

日時 : 7月20日(木)19:00~20:30
場所 : 名古屋市短歌会館 2階和室大(伏見駅1分)
     http://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金 : 2,000円(当日精算)
問合 : teate@nifty.com
備考 : 着替えと飲み物を持って来てください。






名古屋1・てあて整体スクール

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コア・ストレッチ教室でした。

読了までの目安時間:約 3分

昨夜はコア・ストレッチ教室でした。
参加4名。
程よい人数でユルユル体を緩めて行きました。


コアストレッチ1・てあて整体スクール

コア・ストレッチは床でゴロゴロしながら体を緩めていく動的なストレッチです。
コンテンポラリー・ダンスのフロア(床)エクササイズを元にアレンジしたものです。
いろいろと種類がありますが、気をつけていることが幾つかあります。
「表層筋に力を入れない。」と言うことと、「骨を一つ一つ動かす。」こと「自分の体重を使うこと。」です。
なるべくですけど気にするようにしています。
特に太ももの前の筋肉や腹筋と呼ばれている筋肉などです。
外から見て分かる大きな筋肉を使うと、せっかくストレッチしたのに筋肉がモリッとしたりしますから。
なるべくコアの筋肉を使って自分の体重でストレッチしていくようにしています。


内容はいつも同じと言う訳ではありません。
参加した人の要望を聞いたり様子を見たりして変えています。
昨日は始めての方が二人いたので、なるべく単純なものを選んでやりました。


毎月一回ずつ、東京と名古屋でやっています。
次回、名古屋は5月18日(木)、東京は5月23日(火)です。
いずれも19:00から2000円で参加することが出来ます。
( http://teate.co.jp/corestretch )
東京の会場はこんな感じ。
六本木駅からは7分ですが、ちょっと分かりにくい。
テレビ朝日・EXシアターの裏通りにあります。
名古屋は栄駅からも歩ける、伏見の短歌会館です。


松柏堂・てあて整体スクール



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14日から17日は名古屋にいます。

読了までの目安時間:約 3分



2月14日から17日は名古屋にいます。


名古屋で整体スクール、整体院、コア・ストレッチ教室、チャコットさんでアレクサンダー講座をやります。
整体の予約は殆ど一杯です。
すまぬすまぬ m(_ _)m
どうしてもという方は連絡ください。
ひょっとして空きが出るかもしれません!
期間中の居場所です。


【 てあて整体スクール 名古屋教室 】

愛知県名古屋市東区葵 3-14-20
2階 整体ハスハナ内(千種駅1分)
teate@nifty.com
03-3922-7230
※ スクール無料見学受け付けてます。


愛知県名古屋市東区葵3-14-20



【 コア・ストレッチ教室 名古屋 】

愛知県名古屋市中区錦 2-13-22
2階和室大 (地下鉄伏見駅1分)
teate@nifty.com
03-3922-7230
※ ストレッチ教室申込受け付けています。


愛知県名古屋市中区錦2-13-22



スクール問合せ

スクール見学や資料請求が出来ます。
以下のフォームからどうぞ。


必須お名前

必須メールアドレス

必須郵便番号

必須都道府県

必須ご住所

必須見学会希望日
  [date* date-kengaku]

備考






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コア・ストレッチ

読了までの目安時間:約 2分

コア・ストレッチ教室のページを作りました。
今月も名古屋(2月15日)と東京(2月21日)で開催します。


カラダの芯を緩めたい人
上半身が硬い人
股関節を緩めたい人
とにかく硬い人
ゆっくりストレッチしたい人
たまには床でゴロゴロしたい人
待ってます。


コア・ストレッチ教室

名古屋 : 2月15日(火)19:00~20:30
東京 : 2月21日(火)19:00~20:30
詳細 : http://teate.co.jp/corestretch


コア・ストレッチ教室・てあて整体スクール



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ストレッチのポイントは力を抜くことです。

読了までの目安時間:約 3分

昨日はコア・ストレッチ教室でした。
体が硬いと言うダンサーさんでしたが、普通の人よりは柔らかい。
何もしなくても開脚180度いく人が羨ましいと言っていましたが、実際は柔らかい人よりも硬い人の方が良いところもあります。
硬い人は緩めれば良いんですが、柔らかい人は固めるのが実に難しい。
硬い人はジャンプ力などがありますが、柔らかい人は軸が取れなかったりすることもある。
人によりますけど、自分の特徴を欠点と捉えるか長所と捉えるかは考え方次第です。


コアストレッチ・てあて整体スクk-ル

ストレッチのポイントは力を抜くことです。
ストレッチで力いっぱい引っ張っていても、結局は筋肉に力が入ってしまうことになって逆効果になることがあります。
脱力出来るようになれば自重でストレッチが出来るようになる。
そのためには先ず筋肉の温度を上げること、そして関節を動かしていくことです。
てあて整体スクールのコア・ストレッチ教室はコンテンポラリー・ダンスのフロア(床)エクササイズを取り入れたもので、床の上でゴロゴロしながら筋肉を緩めていきます。
床に寝ているので、立つための力が必要ない。
おかげで脱力がしやすくなります。
手足を床につけたまま動くだけで、いろいろなところがストレッチされて来ます。


毎月東京と名古屋で1回ずつやっています。
体を緩めに来て下さい。

【 コア・ストレッチ教室 】

東京 : 2月21日(火)19:00~ ホール DOZ
名古屋 : 1月17日(火)19:00~ 名古屋市短歌会館
問合 : teate@nifty.com 03-3922-7230





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コア・ストレッチ教室 1月10日

読了までの目安時間:約 2分

新年早々にコア・ストレッチ教室があります。
カラダの芯から緩めるストレッチは、グイグイ引っ張るストレッチと違い動的なストレッチ。
体を動かしながらコア(深層筋)を緩めます。
床の上でゴロゴロ動きながらなのでとても安全でラクチンです。
お待ちしています。


■コア・ストレッチ教室

日時 : 1月10日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ(六本木駅7分)
     港区西麻布 1-5-11
     http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 : 2,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


コアストレッチ1603301・てあて整体スクール



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今年最後のコア・ストレッチ教室

読了までの目安時間:約 2分

20日(火)は今年最後のコア・ストレッチ教室です。
柔らかな体は代謝を上げ、体の調子を良くするとも言われています。
コンテンポラリーダンスのフロア(床)エクササイズを取り入れた不思議な運動です。
床の上でゴロゴロすることで、体の芯にあるコア・マッスル(深層筋)にアプローチ。
床の上ので転ぶこともなく、安心して緩めていくことができます。
六本木駅7分のヒノキの床のスタジオでおまちしています。


コア・ストレッチ教室@六本木

日時 : 12月20日(火)19:00~20:30
場所 : ホール DOZ
     港区西麻布 2-5-11 2F
     http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 : 2,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230
     ※ ドタ参 歓迎


先日の名古屋でのコア・ストレッチ。
人数が多かったのでいろいろ遊んでみました。
待ってます!


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来週、13日から名古屋です。

読了までの目安時間:約 3分

年内最後の名古屋です。
今月も12月13日から16日まで名古屋千種で、てあて整体スクールの授業があります。
今月の授業は指針整体。
てあて整体スクールの基本を学び練習する月です。
そして火曜にはコア・ストレッチ教室、水曜と木曜にはチャコット名古屋スタジオさんでアレクサンダー・テクニークの特別講座、木曜日は忘年会。
ちょっと忙しい感じですが、今年の最後に良い感じです。
スクールは毎朝10:00から14:00まで。
授業見学をすることが出来ます。
来年から整体を勉強しようかと考えている人は、先ずは授業を見て指針整体を受けてみて下さい。
お待ちしています。


【 てあて整体スク-ル・名古屋教室 】

日時 : 12月13~16日 10:00~14:00
場所 : 愛知県名古屋市東区葵 3-14-20 整体ハスハナ内(千種駅1分)
見学 : 無料、スクール説明は授業30分前からです。
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


【 コア・ストレッチ教室 】

日時 : 12月13日(火)19:00~20:30
場所 : 名古屋市短歌会館(伏見駅1分)
     愛知県名古屋市中区錦 2-13-22
料金 : 2,000円
問合 : teate@nifty.com
     03-3922-7230


【 踊る人のためのアレウサンダー・テクニーク 】

日時 : 12月14日(水)・15日(木)15:45~17:45
場所 : チャコット 名古屋スタジオ
     愛知県名古屋市中区栄 3-23-2
料金 : 会員 2,800円 非会員 3,500円
問合 : チャコットに直接お願いします。
     http://www.chacott-jp.com/j/studio/nagoya/class/lesson10873
     まだ、若干名空きがあります。


さて、名古屋も今年最後です。
いろいろありますが宜しくお願いします。


触診・てあて整体スクール

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