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アレクサンダー・テクニーク を受けた感想

読了までの目安時間:約 3分

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けた感想です。
今年の春から大学生になる女性。
舞台に出ることを目指して頑張っています。


アレクサンダー・てあて整体院

******************************
今回受けてみて、今までいかに日常的に力を入れて体を動かしていたか、また、過度な緊張状態にあったか、ということがわかりました。
これまで、ダンスでも日常生活でも、体を動かす場面では、いつも筋肉のことばかり考えていました。
しかし、体を支える一番のものは“骨”であり、その骨を意識することが大事なのだ、と思いました。
(私自身の感覚なので、人それぞれ違うかとは思いますが、力を抜いて立っているときに自身が“骨”であるように感じたからです。)
また、余分な力の抜けた状態でいる間は身体的だけでなく、精神的にも軽い感じがしました。
気張らずにリラックスした状態になり心に余裕が持てました。
何でもでき、何でも吸収できる、そんな気持ちにもなりました。
たった一回でも、書ききれないほど沢山の発見がありました。
やればやるほど行き詰まっていたことの解決の糸口が見えたように思います。
今回が自分と対話することの第一歩なので、継続することで二歩、三歩と進んでいけたらと思います。
ありがとうございました。
また、宜しくお願い致します。
******************************


最初におっしゃっていたのは、脚を上げると股関節がなる、と言うことでした。
そして体がギクシャクしている。
脚を上げることは最後にするとして、自分を感じ楽な体を体感してもらうことから始めました。
ハンズオンワーク(手で触れる)から初めて、歩く座るなど基本的なことをやった後、バーを持って脚を上げることをしてみました。
バーを持つ手前や持った時に、準備をしてしまう。
準備をするのは悪いことではありませんが、準備が何かを固めてしまているとしたら・・・
固めないで準備をすることは出来ないか。
そんなことを考えながら進めました。
写真は脚を上げたところ。
自分で色々と気が付けるようになったようでした。
お疲れ様でした。




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整体師認定

読了までの目安時間:約 3分

東京でも整体師が認定されました。
彼は約3年前に入学。
途中、いろいろあって1年位休みの期間があり、去年の秋位からまた授業に来るようになって卒業することが出来ました。
認定写真はサンシャインで、と言うことでこんな写真を撮りました。
これが分かってたらタンクトップ持ってくるんだった、だそうです。(笑)


認定写真1・てあて整体スクール

正確には2年と11ヶ月で卒業でした。
昨年末くらいから指針整体の基本手技・骨格調整を何度も繰り返し練習したので、技術的には間違いない状態です。
そして年明けからは開業についての話も続けていたので、具体的に色々とアドバイスすることが出来ました。


実は彼は柔道整復師の国家資格を持っています。
スクールに入学した時には接骨院で働いていましたが、一旦、実家のある岩手に帰っていて、また戻ってきてスクールに復帰しました。
だから経験も知識も申し分ありません。


開業は実家のある岩手で整体院を開業予定です。
どうして接骨院・整骨院じゃないのか。
それはまあ世の中の状況などから判断てことですね。
顔がわからないのでボツになった写真もあります。


認定写真2・てあて整体スクール

ちゃんと授業も受けています。
この日の授業はPNFと指針整体でした。
PNFは上半身のコンディショニング。
椅子に座って5分で上半身が軽く動きやすくなります。


PNF・てあて整体スクール

そして通常の認定写真。
お疲れ様でした。
おめでとうございます。
頑張って行きましょう。
これからも応援しています。


認定写真3・てあて整体スクール

ついでにこの写真も。
来月には岩手に帰ると言うので壮行会をやりました。
大泉でコロナが飲める店を見つけてしまいました。
おつかれさまでした!


壮行会・てあて整体スクール



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卒業生来訪

読了までの目安時間:約 2分

てあて整体スクールは卒業生も授業に来ます。
1回1000円だからと言うのもあります。
リピート受講で手技を高めると言うのもあります。
開業までのつなぎと言うのもあります。
卒業したら疑問が増えたと言うのもあります。
今回は別の学校を卒業したと言うので来ました。
鍼灸学校を卒業して、今週たぶん鍼灸師になります。
(自己採点では合格のようです。オメデトウ・笑)


合格・てあて整体スクール

珍しく握手なんかして写真に収まってみました。
彼女は忘れられない卒業生です。
記念写真が面白い。
先ずは一緒に勉強していた仲間の認定証の写真です。
本人も骨格模型のミズキ君を整体してたりしてけっこう面白い人ですが、横で逆立ちしてるのもなかなかに面白いと思います。
ミズキ君を施術しているのは小山で開業している柴谷先生。


認定写真1・てあて整体スクール

でこちらは本人の認定記念写真。
イケてるでしょ。
きっとイケてる鍼灸師になってくれると思います。
頑張りましょう。


認定写真2・てあて整体スクール



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美しい姿勢と歩き方

読了までの目安時間:約 4分

昨日、中目黒のBIOキッチンスタジオで【美しい姿勢と歩き方】のワークショップをやって来ました。
今回は自分で企画したのでも募集したのでもないワークショップで、初めてのスタイルになりました。


姿勢と歩き方1・てあて整体スクール

スクール授業でやっている「姿勢と歩き方」と、普段から患者さんなどに話をしていることを合わせたような内容のワークショップでした。
僕の指導法は少し変わっていると思います。
たぶん。
姿勢にしろ歩き方にしろ、こういう風に立てば良い姿勢になるとか、ここに注意してここに力を入れて歩けば美しい歩き方になる、などという教え方ではないからです。


姿勢にしても歩き方にしても、殆どは直そうと思えばその場で直すことが出来ます。
猫背の人は胸を少し上げれば猫背ではなくなります。
内股の人は爪先を外にすれば内股ではなくなります。
反り腰の人は骨盤をタック(後傾)させれば反り腰ではなくなります。
問題はそれが継続出来ないってことです。


継続出来ない理由はどこにあるか。


一つは普段の姿勢や歩き方を普通だと感じていたり、違和感を感じずに立ったり歩いたりしたら普段の姿勢や歩き方になってしまうと言う点です。
もう一つは一つ目と関係しますが、気がついた時に直しても、気がついていない時には、元に戻ってしまうと言うことです。
元に戻った普段の状態が、良くない姿勢や歩き方だからってことです。
(本当は元に戻ったんじゃなくて、悪い状態に戻ったってだけですね。)
ま、あたりまえですね。
ではどうすれば良いか。


元の状態(と感じる状態)を良い姿勢や歩き方にするってことです。


そんなこと出来るのか!?
これが出来るんです。
で、そんなワークショップをやりました。
では元の歩き方を変えるにはどうするか。
歩く時に使う筋肉を再教育します。
再教育のために後ろ歩きをするんですけど、後ろ歩きにポイントがあります。
姿勢を変えるには、姿勢を感じることから始めます。
最初は違和感があります。
でも少しずつ慣れてくれば、これもアリと言う感じがして来ます。
昨日は違和感を感じたくらいのところで終わりだったかもしれません。
それでも新しい感覚を感じてもらえたのか、良かったと言う声を少しずつ頂きました。


今回のワークショップはスクール生でパーソナル・トレーナーをやっている人が企画募集をしてくれました。
おかげで自分で企画して募集するのとは全く違う層の方々が集まってくれました。
20歳代中心の普通の方々と言うのは新鮮でした。
またどこかでやれたら面白いかなと思います。


姿勢と歩き方2・てあて整体スクール



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歩き方の授業がある整体スクール

読了までの目安時間:約 4分


てあて整体スクールには他の整体学校にはない授業があります。(たぶん)


・姿勢と歩き方
・アレクサンダー・テクニーク
・ストレッチ



これらの授業は(たぶん)他の学校にはありません。
ストレッチはパーソナルトレーナー系のスクールにはあると思いますが、整体の学校にはない。
姿勢と歩き方、アレクサンダー・テクニークについては間違いなくない!(笑)
これはたぶん個人でやっている整体スクールの強みだと思います。


歩き方授業1・てあて整体スクール

姿勢と歩き方の授業では、患者さんに姿勢や歩き方を教えるための考え方と視点、そして指導法を学びます。
難しいことではありませんが、ある程度経験が必要なことです。
今日は歩き方の授業でした。
この授業では天気が良かったり気候が良いと、石神井公園の三宝寺池に行きます。
池の周りがボードウォークで歩きやすいんですよね。
それに散歩にもなるし。
いつも部屋の中で手技の練習をしているので、たまには外に出て気分転換のつもりもあります。
今日は土曜なので結構沢山の人が出ていました。
人目を少し気にしつつ歩き方の話をします。


歩き方は二種類に分けます。
実際はもっと沢山に分けられるし、いろいろな分類方法があります。
でも二種類に分ける。
二種類にすることで見えてくることがあります。
一般的には良い歩き方と悪い歩き方と言うような言い方をします。
でも良い悪いを考える前に、歩き方の特徴を二分してそれに当てはめて分類します。
そうすると指導する時に注意することのベースが分かって来ます。
歩き方はその人の体の使い方そのものです。
性格が出る場合もあるし、自分の体の捉え方が出る場合もある。
仕事や生活習慣から出てくる場合もあります。
それもこれも分類した後に聞きます。
それと合わせると指導もしやすくなって来ます。


姿勢を見る時には幾つかのポイントを決めます。
そのポイントに力が入っているのかいないのか。
それを感じてもらうことが大切です。
そして姿勢の指導。


歩き方の指導も姿勢の指導も、今やっていることを訂正する、と言う方法ではありません。
それだとすぐに戻ってしまう。
新しい楽な方法を体に覚えさせる方法です。
ちょっと説明しにくいですけど、やってみると結果的に正しい姿勢や歩き方になってしまった、みたいな方法です。
それだと今あることを訂正して変えるのではないので、再現性が高く自分でやるにしても楽にやりやすい、と言うことがあります。


てあて整体スクールには他の整体学校にはない授業があります。
これからの整体師に必要な技術・知識・知見だと思います。


歩き方授業2・てあて整体スクール

授業が終わった帰りはスピードが3分の1位になっておりました。。(笑)


歩き方授業2・てあて整体スクール



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たいして出来もしないくせに工夫をするな。

読了までの目安時間:約 4分

子供の頃には出来たことでも大人になると出来なくなることってありますね。
何かを学ぼうとするときに気をつけなければいけないことがあります。
始めて算数を勉強するときや国語を勉強する時のことを思い出してみて下さい。
先ずは先生の言っていることを聞く。
そしてその内容を覚えたり練習したりする。
そうやって自分の血となり肉となっていくと思います。
これ、子供の頃には出来ること、と言うか子供の頃初めて何かを学ぶ時にはこうやってしか学べなかったことですが、大人になると実はなかなか難しい。
大人になって何かを学ぶ時には、「新しく学ぶその何か」以外のことはいろいろと経験も知識も持っています。
そこが問題になったりするのかと思います。


整体の勉強を始めて手技の練習をしたりするとき、自分で工夫しようとする人がいます。
工夫しようとすることは悪くありません。
でも、この場合は必要ありません。
だってまだ出来ていないんだから。
出来ていないことを工夫するとどうなるか。
変なクセがつくってことになります。
本人には分かりません。
教えられたことを自分の経験と体験に照らし合わせて工夫し、やりやすくしているんですから。
それはまだ何も出来ていない人が、出来ていない人にやりやすいように変えてしまったやり方です。
初めてやることはやりにくい。
やりにくくて当たり前なんです。
そこ、ポイントです。


先生が偉いってことじゃないんです。
先生はもう出来ている人なんです。
ただそれだけ。
だから教えてるんですから。
先ずはオッケー出来るようになったよ、と言われるまで工夫せず言われた通りやることです。
意外に難しいですね、大人になって言われた通りにやるってことは。
でもとても大切なことだと思います。


型がなければ形無しだ。


と言ったのは勘三郎さんだったか。
先ずは型を作ることです。
型を作るまでは、繰り返し言われた通りやることです。
そうやって身につけていく。
そうして出来た型ならば、それを破って自分で工夫することも有効で大切です。


型破り


って言うのはそう言うことでしょう。
先ずは型をつくって行く、その後で型を破る。
型を破らなくても、ずっと続けていれば、自分の型が出来てきます。




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解剖学入門講座@福島

読了までの目安時間:約 3分

てあて整体塾@宇都宮のスピンアウト企画として福島で解剖学入門講座をやって来ました。
当日は学校行事と重なってしまったようで、お子さんをお持ちのお母さんは参加出来ない人が多かったようです。
と言うことで福島ではまたやりたいと言う話になりました。
解剖学だけでなくアレクサンダー・テクニークのWSなども企画するかもしれません。


整体塾@福島3・てあて整体スクール

会場はJR福島駅からも徒歩15分の御倉邸と言うところ。
阿武隈川のすぐそばにある旧日本銀行福島支店長役宅です。
平成12年になって福島市が買い取り御倉町公園として開園したものだそうで、日本造りのお宅の中の畳の部屋を使ってやりました。
音がなくとても静かで近くに川の流れもあって、落ち着いた雰囲気の中で和やかに出来ました。


御倉邸・てあて整体スクール

今回は解剖学入門講座。
福島でクラニオを学んだ方々へ体の話をして来ました。
5時間と言う限られた時間で、クラニオのてあてに繋がる情報や知見をお渡しできたかと思います。
参加者の一人は仙台から来てくれた方でした。
ヨガやバランスボールを通じて産後のケアをされている方で、僕のツィッターの読者さんだそうです。
色々とお話をして、今後は仙台でも何か企画をしようという話になりました。
仙台の皆さん待っててね!


整体塾@福島1・てあて整体スクール

整体塾@福島2・てあて整体スクール

終わり間際に触診の話をして実際にやってみました。
触診は順番を覚えただけではできません。
そして練習をする時のコツがあったりします。
触診して何かが分かることが大切ですが、それだけを目的にやってしまうと、うまくいかないこともあります。
練習の心得やわかってくることなど、次に繋がる話が出来たかなと思います。


次は春から夏の季節だと思います。
福島なのか宇都宮なのか仙台なのか。
楽しみです。




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臨床練習

読了までの目安時間:約 3分

卒業間近の生徒さんが、友人を相手にモニター整体をやるので見てもらえないかと言ってきました。
症状のある友人に整体をするのに、そばで見ていてアドバイスをして欲しいようです。
受ける友人は承知しているのかを聞くと、横にいて構わないと言う。
ではと言うことで、授業が終わった空き時間に来てもらい、生徒さんの整体を見ることにしました。
先ずは問診。
看護師をされている方で自分の状態をよく知っていました。


L4L5分離症で5S(ゴエス)にヘルニアの既往があって、腰部から胸部にかけての起立筋の緊張感があるんですよね。


解剖学用語が略語になっていたので、生徒さんに少し解説したりしながら、一緒に触診させてもらいました。
看護師さんだったし気さくな方だったので、この場で説明しながらやりましょうか?と提案し快諾してもらったので、その場で僕ならこうすると言う方針を話ました。
触診から得た情報から今の体の状態を話をし、それを改善するのにやりたいことと効果について話をしました。
ああなるほど、分かりました。
と納得していただけたので、じゃそんな感じでやってみよう。
と生徒さんにバトンを渡しました。
腰痛などの筋骨格系の症状は病院で西洋医学で対処するのは限界があるんですよね、だからこうやって原因をわかった上で付き合っていくと言うのは良いですね、と言ってもらいました。
最近の看護師さんはそんな感じなんですか?と聞くと、看護師だけでなく医者もそうで、漢方など使う先生も整形外科でも増えてますよとのことでした。


生徒さんが整体の練習をするのに付き合うことがあります。
授業が終わった後に生徒さん同士で自主練をする時は顔を出しません。
もちろん呼ばれて質問されれば話ますよ。
でも、自主練の時は別です。
ではなくて、患者さん(卒業前なのでモニター)をとって整体をするのに、アドバイスが欲しいと言う時は付き合います。
指導料は頂きません。
授業の延長ですから。
実際に整体をする時にアドバイスしたり話をしたりするするのは、とても勉強になるので僕としてもありがたいことなんです。


そんなこともやってます。




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尻に火がつく

読了までの目安時間:約 3分

卒業間際になるとにわかに質問が多くなったりします。


骨盤調整はどんな時にするんですか。
患者さんが来たら最初にするのは何ですか。
歪みを調整すればイイんでしたっけ。
筋肉が硬い人は強めに刺激を入れますよね。
開業までのスケジュール感てどんな感じですかね。
届出はどこにすれば良いですか。
カルテってどうしてますか。
ベッドがないと調整は出来ないですよね。
腸腰筋のストレッチってどうやるんでしたっけ。
椎間板ヘルニアの人が来ることありますか。
来たらどうするんですか。
etc


尻に火がついた訳ですね。
良いことです。(笑)


授業170320・てあて整体スクール

なかなか自信がつかなくてと言う人がいます。
自信がつかないので開業が不安でと言います。
あたりまえです。
まだ始めたばかりなんですから。
自信はなくても仕方ありません。
自信をつけることは諦めてください。
自信をつけようなんて思わなくても良い。
それよりも知識と技術が身についていることが問題です。
自信は横に置いておいて、技術と知識を身に付ける。
学ぶだけではダメ。
身に付けると言うところがポイントです。
身についていない技術も知識も、不安を増すばかりです。
何回も何回も練習することです。




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何度でも練習出来なきゃ意味がない。

読了までの目安時間:約 4分

今日は一年ぶりと3ヶ月ぶりに授業に来た生徒さんがいました。
遠くに引越しをしてなかなか来られなくなった人と仕事が忙し過ぎて来られなくなった人です。
来られなくなったと言っても今は来られないだけで、整体の勉強を続けて技術と知識を身に付け整体師になりたい気持ちは変わっていません。
だから時間が出来るとやって来ます。
時間ができた時に来ることが出来るのは、ありがたいと言われることがあります。


授業170319・てあて整体スクール

先日は最近入学した生徒さんと話をしていました。
いろいろな整体学校や整体スクールがある中で、てあて整体スクールを選んだ理由は何かあるのか。
他とどこか違っていて、どこが良くて入ったんですかと聞きました。


何度でも練習出来ないと意味ないじゃないですか。
卒業まで何度でもリピート出来るのが良かったんです。
だって3ヶ月とか1ヶ月位で終わっちゃう学校もあるんですよ。



ってことでした。
てあて整体スクールのカリキュラムは6ヶ月で全て履修することが出来ます。
卒業に必要な単位を最短だと6ヶ月で終えることが出来ると言うことです。
でも6ヶ月で卒業する人はいません。
最近は1年から1年半位かけて卒業する人がほとんどです。
自分が納得いくまで練習したいという人が増えたからだと思います。


整体は患者さんと一体一の仕事です。
どんな人が来るかは分かりません。
だから基本的な考え方と基本的な手技を覚えるのはとても大切です。
基本的な考え方とは患者さんの体や痛みはどんな風に出来ているのかと言うことです。
基本的な手技とは全身の筋肉を軽く緩める手技と、部分部分の骨格・関節や筋肉を調整する手技です。
それがあれば痛みや症状を聞いた時に、自分の基本に照らし合わせて原因を考えることが出来、原因を調整することが出来ます。
もちろん最初は上手ではないかもしれない。
でも上手でなくても基本的な手技が身についていれば調整は出来ます。
調整ができればある程度の結果は出る。
もし、腰痛の場合はこうする、肩こりの場合はこうする、と言う決まった手技があったとしたら、その手技が当てはまらない患者さんには結果は出ません。
結果が出ないことはどんな時でもありますが、基本がなければ自分の頭で考えることが出来ない。


繰り返し練習が出来ると生徒さんがなかなか卒業しない!って悩みはありますけどね。(笑)
でも、身につくまで練習してくれるんなら教えます。




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