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アレクサンダー・テクニーク グループレッスン ワークショップ

アレクサンダー・テクニークは朗読劇の俳優だったFMアレクサンダーさん自身の声がかすれたことから、自分の使い方を観察し実験するなかから発見しました。
この自分の使い方は声の出し方に留まらず、自分の心と体の使い方にまで繋がるヒトの根本的な使い方でした。
楽器演奏が上手くいかない。
ダンスで力が入ってしまう。
どうも体の使い方がギクシャクする。
歩き方が変だと言われる。
立っている姿勢を治したい。
座り方が分からない。
人前に出ると緊張する。
ついいつものクセが出てしまう。


自分の体の使い方や考え方を見直したい。
アレクサンダー・テクニークってどうなんだろう。
聞いたことはあるけどどんなものか分からない。
そんな方は先ずはグループレッスン(GL)やオープンクラス(OP)を受けて下さい。
押したり揉んだり調整したりというセラピーではなく、自分の状態を観察するところから始まります。
申込はお一人から受け付けます。
もちろん数名のグループでの申し込みも大丈夫。
自分の体に興味を持って、どうなっているか試していく。
そんなワークを体験して下さい。


アレクサンダー・テクニーク グループレッスン@東京

日時 : 毎月 第一日曜 10:00から12:00
場所 : てあて整体スクール東京校 または
     練馬区勤労福祉会館 二階和室大(大泉学園3分)
     東京都練馬区東大泉5-40-36
     https://www.nerima-kinrou.com
料金 : 3,000円/人
定員 : 8名 → 残り2・3名
問合 : teate@nifty.com

グループレッスンは毎月第一日曜午前に2時間行なっています。
2024年は月別にテーマを考えました。
レッスンの全ての時間をこれにする訳ではなく、前半をこのテーマにしようと思っています。

 1月 頭と首のマッピング   アレクサンダーさんの発見
 2月 肩と腕のマッピング   インヒビション
 3月 背骨のマッピング    ディレクション
 4月 上半身と下半身のマッピング    エンドゲイニング
 5月 股関節のマッピング   ミーンズウェアバイ
 6月 膝のマッピング   ホールボディ(体全体)
 7月 足首のマッピング   モンキー、ランジ
 8月 手の甲のマッピング(骨・どこが動く)    ライダウン
 9月 足部・足の甲のマッピング(骨・どこから動く)   ウィスパードアー
10月 腕のマッピング(前腕・上腕・肘)    体の中からのサポート(スーザン123)
11月 横隔膜・骨盤底のマッピング    四つ這い歩き
12月 気になる体の部位について    ハンズオンバックオブザチェアー

※マッピングは簡単な解剖学で自分の体の仕組みを知る事。
 右に書いてあるのはアレクサンダーテクニークの考え方や練習などです。


アレクサンダー・テクニーク講座@NHK文化センター

日時 : 毎月第一水曜 19:00から20:30
     2024年 2月7日,3月6日 (4月以降継続予定)
場所 : NHK文化センターさいたまアリーナ教室(さいたま新都心駅3分)
     埼玉県さいたま市中央区新都心8番地
     さいたまスーパーアリーナ内6階
料金 : NHK文化センター受講料
詳細 : https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1260952.html 



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