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開脚ストレッチ【動画】

読了までの目安時間:約 1分

どうしたら開脚出来るようになりますか?


患者さんからストレッチ方法などについて聞かれることがあります。
そんな時、バレエやダンスをしている人に教えるのがこのストレッチです。
ポイントは股関節と太ももの脱力です。
開脚が90度くらいしか出来ていない人は、お尻の下に座布団を畳んで敷いてもらいます。
そうすると少しやりやすくなる。
毎日、少しずつお風呂上りなどにすれば、必ず柔らかくなります。
荒木もこれである程度開脚出来るようになりました。





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