ATグループレッスンでした。
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今日は月に一度のアレクサンダーテクニーク（AT）グループレッスンでした。
今月のテーマは「エンドゲイニング」と「上半身と下半身のマッピング」です。
エンドゲイニングは目的だけを手に取るように行動する、途中がない経過がないような行動や考えの事です。
アレクサンダーテクニークで良く使われる言葉で、そうならないようにしたいねと言われます。
また、マッピングは体の地図とも言われて、誤解して認識している体の仕組みや形や構造について、簡単な解剖学や触れたり動かしたりをして確認していく事です。
確認する事で、実際の仕組みや形や構造を使った動きが出来て、動きやすくなったりします。
今日は四つ這いになったり、階段を登ったり降りたり、床に寝て膝を立てて感じてみたり。
いろいろなことをしながら試していきました。
毎月一回、第一日曜の午前中に大泉学園の整体スクールでやっています。
次回はゴールデンウィークを避けて５月１２日の１０時から行います。
興味のある方はいつからでも参加出来ます。
参加費３０００円です。
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