コア・ストレッチ インスタライブやります！
読了までの目安時間：約
2分
背骨を中心に体の芯を緩めるストレッチ。
コア・ストレッチ
９月１６日(月祝)１７：３０からインスタライブやります。
お時間あったら見ながら一緒にやってみて下さい。
当然ですけど、無料です。
インスタ・アカウント ＞＞＞ https://www.instagram.com/teateseitai/
ただ、一人でやっているので、最初と途中で少し話すだけで、殆どはダラダラ流しているだけになると思います。
床の上でゴロゴロしているので、何やってるか分からないかもしれませんが、真似するだけでも面白いですよ。
ポイントは脱力。
無理に引っ張るのではなく、自重を使って関節を一つ一つ動かしていく。
地味な動きですが、体の芯（コア）が動くので、全体的に緩みます。
インスタライブ ９月１６日(月祝)１７：３０から
https://www.instagram.com/teateseitai/こんな感じのストレッチです。
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