インスタライブ やりました。
てあて整体スクールのアカウントでインスタライブやりました。
https://www.instagram.com/teateseitai/
毎週末にやっていますので、興味のある方はフォローしてご視聴ください。
今日のテーマは【姿勢について】です。
ライブの内容を書いてしまっては元も子もないようにも感じますが、まあ、良いでしょう。
姿勢について。
姿勢は呼吸に似て意識的にコントロールするのが難しいものです。
意識がなくても出来るし意識的にも出来る。
意識的に出来るものなので、コントロール出来るように感じますが、コントロールするのが無意識でやっている姿勢だったり呼吸だったりするからです。
意識的にコントロール出来るのは、意識している間だけです。
無意識の状態になったら、意識的にはコントロール出来ません。
だから難しい。
ポイントは体の状態が変わった時に、変だとか違和感を感じる事を織り込んでおく事です。
人は違和感を感じる事を間違っていると感じやすい。
でも、今の状態を変える訳なので、違和感を感じるのが普通です。
だって今と違うんだから。
姿勢も呼吸もそこが最初だと思います。
ライブの中で話をした良い姿勢の作り方は二つです。
一つは良い姿勢だと思っている誰かの写真や動画を良く見る事。
視覚情報を使う方法です。
もう一つは椅子に座って作る方法です。
超簡単に解説すると、椅子に座って上半身を前に倒します。
骨盤から起こして来て、骨盤の下にある坐骨が椅子の座面に突き刺さった所で骨盤の動きを止めます。
骨盤の傾きはそのままにして、背骨を立てて来ます。
背骨が立って、骨盤・背骨・頭と上下に乗って、頭の重さを坐骨に直接感じる位置で止めます。
その時、胸や腹や背中や腰の緊張を感じます。
緊張が抜けていればOK。
そこが良い姿勢です。
たぶん違和感がある。
普段、猫背の人は体が反っているように感じます。
でも、それでOK。
いつもとの違いを感じているだけですから。
どうしてなのかはアーカイブをご覧下さい。
来週末にもやります。
お楽しみに。
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