１分で前屈が曲がるようになる方法を教えます！？
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整体スクールの授業での写真です。
左ビフォーで右アフターで、この間に２つの運動を合計で１分くらいやりました。
・体を左右に曲げる側屈を左右５回ずつ。
・上半身を捻る運動を左右に５回ずつ。
それだけで、上の写真のように前屈が１５センチくらい曲がるようになりました。
人によって違いはありますが、誰でもそうなります。
手品みたいに見えますが、理由があります。
この場合の前屈がより曲がるようになったのは、背中が伸びたからです。
ガラケーのように股関節から真っ二つに折れるようにはなりません。
動く場所や伸びる場所が違うからです。
背骨の一つ一つの骨（椎骨）には左右に関節があります。
写真のように前屈が曲がる時、その関節は上下に滑るようにズレます。
関節は上下だけでなく、左右にズレたり捻れるような動きをします。
左右の側屈と捻りをすると、その椎骨の関節が側屈方向と捻れる方向に滑るように動きます。
その事で、椎骨と椎骨の間の靭帯や筋肉や筋膜が緩みストレッチされ血流が良くなります。
結果的に上下にも動きやすくなって、前屈が曲がりやすくなるという事です。
ガラケーのように曲がるには、股関節を挟んだ上下の筋肉が伸びる必要があるので、お尻の筋肉やハムストリングス（太もも裏の筋肉群）が伸びて緩む必要があります。
患者さんには運動だけを教えます。
日常生活に戻ればまたすぐに戻ると思いますが、運動習慣をつけてもらう事や、体を動かすと変化が起きるという事を知ってもらうためにやります。
理由を教えて欲しい人には、その説明もします。
手品手技や手品操作を自慢したい訳ではありません。
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