今度の日曜(11/2)はアレクサンダーテクニーク・グループレッスンやります。
読了までの目安時間：約
2分
アレクサンダーテクニーク（AT）グループレッスンがあります。
今度の日曜、１１月２日１０：００から行います。
今月のテーマは二つ
・横隔膜と骨盤底のボディマッピング
・四つ這い歩き
です。
何？と思われるかもしれませんね。
ボディマッピングとは超簡単な解剖学やイメージを使って、体の中がどうなっているか確認しイメージしてもらうためのものです。
知らなくても問題はありませんが、知っていると体の使い方が変わります。
変えようと思わなくても、一度確認して動かしてイメージしておくと、頭の中の認識が変わって動きに変化がおきます。
四つ這い歩きは体の連動を学ぶゲームのようなものと思って下さい。
人は立ち上がる前は四つ這い歩きです。
それがつかまり立ちになり、コトコト歩くようになります。
四つ這い歩きの時期には、全身が連動して動いていました。
それが大人になると意外に出来なくなっています。
自分を観察してゆっくり動きながら体の連動を感じて下さい。
あと数人募集します。
初めての方大歓迎です。
アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
日時：毎月 第一日曜 １０：００から１２：００場所：てあて整体スクール東京校
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：３，０００円/人
定員：８名 → 残り１・２名
問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
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