今週末は大阪でアレクサンダーテクニーク・ワークショップです。
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今週末、８月３０日は大阪でアレクサンダーテクニーク・ワークショップを行います。
顔ダンスという表情筋トレーニングのインストラクターをしている同級生がいて、その彼女が同じように顔ダンスをしている方々にアレクサンダーテクニークを紹介したいと企画してくれました。
実は昨年も７月に大阪まで呼んでいただきました。
交通費と日当が出れば全国どこでも伺います。
今回もテーマは『体の使い方』です。
ボディマッピング(体の地図)を使いながら、今よりも楽な体の使い方を体感してもらいたいと思います。
アレクサンダーテクニークは自身の使い方とか、心身の使い方の学習法と言われます。
普段、知らず知らずのうちに身についた、不要な習慣や癖のようなものを、やめてみることから始めます。
パソコンに向かうと、つい頭が前に出てしまったり、人前に立つと首肩に力が入ってしまったり。
意識的にやろうとしている訳ではないのに、知らないうちにやっている。
自分としては「そうなる」「そうなっている」というように感じるものです。
そこに気づいてやめるというアプローチをします。
とは言え気づくのはなかなか難しい。
そこでいろいろな方法で試しながらやっていきます。
今回はボディマッピングを多めにして、触れるワーク（ハンズオンワーク）は少なめで、それに少しだけゲームをやろうと思っています。
正確に伝えようとして、小難しい説明をしがちなので、出来るだけ平易に話をし、感じる時間を長くしたいと思います。
久しぶりの大阪も楽しみです。
昨年の写真です。
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