てあて整体スクール　東京/名古屋

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O脚には３つのタイプがあると考えると、患者さんが来た時に判断がしやすくなります。


Ⅰ型　内股タイプ
Ⅱ型　弓型タイプ
Ⅲ型　変形タイプ


Ⅰ型は内股タイプで以前はこのタイプの型が多かった。
このタイプの人には特徴があります。


内股で膝が内側に向いている。
骨盤が前傾している。
膝を持ち上げながらあるく。（よちよち歩き）
足首がない。
むくみやすい。
体脂肪率高め。
冷え性になることがある。


股関節を上から見た図があります。
（筋骨格系のキネシオロジー　医歯薬出版株式会社より）


　
分かりにくいかもしれませんが、大腿骨（太ももの骨）は真横ではなく少し後ろ向きに出ています。
少し後ろ向きに出ているのに、つま先は前を向いていると言うのが普通の状態です。
それが内股になると、後ろ向きに出ていた部分（大腿骨頸部）が少し横に出てきます。
その分、膝も外に出ることになって、膝の間が離れてしまいます。　→　O脚に見える。
股関節の前側が閉じる形になるので、骨盤は前に倒れて出っ尻気味になります。
この状態だと歩く時に足を後ろで蹴りにくくなります。
後ろに残った足の親指が内側に入っているので力がはいりません。
そうなると脚を前に持っていくために前ももを使うようになり、前腿（大腿四頭筋）が発達して脚が太く見えてしまいます。
同時に脚が後ろに残らないのでお尻から下の筋肉を使わないことになり、お尻が垂れやすくなります。
歩く時に足が後ろに残らないので足首の曲げ伸ばしがなく、腓腹筋・平目筋を使わないため血流が良くなりにい。
（冷え性やむくみになりやすい。）


イイこと一つもないですね。


では、どうするか？
自分で出来る対処法は『後ろ歩き』です。
何故か？
後ろ歩きはちゃんとすると、足の親指から地面につくことになります。
親指が地面について踵が浮いた状態から、ゆっくり足を下ろしていくと、腓腹筋・平目筋が使われます。
身体の使い方を再教育することになります。
後ろ歩きを何分かしたら、今度は前に歩きます。
前に歩く時は、「後ろ足を残す」「足首を曲げ伸ばしする」ことに気をつけます。
蹴ろうなんて思わなくても良いです。
後ろ足を残して足首を伸ばした状態を作って歩くようにします。
そうすると、腓腹筋・平目筋が使われ、下肢の後ろ側が使われ始めます。


このタイプの人に整体師としては何をするか。

骨盤前傾を改善する手技。（ポイントは股関節と腰椎）
膝関節の可動域の調整。
大腿四頭筋・腸腰筋の調整。
立ち方と歩き方の指導。
ですね。
詳しい説明はスクールでやっています。
Ⅱ型Ⅲ型は後日また。


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