身長 １６０㎝ 体重 ４５㎏ 体脂肪３５%
身長 １６０センチ
体重 ４５キロ
体脂肪 ３５％
最近の女性に多いようです。
女性専門の加圧トレーニング・ジムをやっている人から聞きました。
？？？って感じですね。
この身長でこの体重なら痩せてモデルさんのようなタイプだと思います。
ＢＭＩを計算すると１７．６でかなり低い。
なのに体脂肪が３５％。
一般的には肥満していると言われる体脂肪率です。
でも、見た目は痩せている。
問題は筋肉量です。
体脂肪が３５％もあって体重がこれくらいしかないと、筋肉量はかなり少ない。
どうなるかと言うと、肩こり・腰痛・冷え性などに悩まされます。
そしてたぶん、生理不順や生理痛などもあるだろうと思います。
僕も以前、こう言う患者さんを診たことがあります。
身長は１６５センチくらいで体重はたぶん４５キロから５０キロの間。
やせ型でテレビに出てくるような体型の女性でした。
主訴は腰痛。
肩こりもあると言うことでした。
施術をしていて筋肉を感じられないので、ひょっとしてと思って体脂肪を聞いてみました。
３０％は超えてます、と言うのが答えでした。
本人もちょっと気にしているようでした。
肥満と呼ばれる体脂肪率でしたから。
腰痛はその場で良くはなりましたが、再発が考えられました。
支えられないんです。
体重を筋肉で。
だから軽い運動をお願いしましたが、運動は嫌いとのことだった記憶があります。
最近、こう言う女性が増えていると思います。
やせ型で体脂肪率が高い女性。
痩せたいと思うのはまあ仕方がないのか、と最近は思うこともあります。
でも、体脂肪と筋肉量は気をつけて下さい。
目指すならプニプニの読モではなく、どっちかと言えば筋肉質のパリコレモデル。
毎日、４０分以上歩くいていると、乳がんにかかる率が４０分以下の人と比べ１/３になるとの報告もあります。
先ずは歩くことから。
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