てあて整体塾＠宇都宮
先日、宇都宮の「ここからいふ広場」さんで、てあて整体塾＠宇都宮をやってきました。
年に４回位、１シーズンに一回ずつ宇都宮に行ってアレクサンダー・テクニークや整体を教えてきます。
と言っても、固まったカリキュラムがある訳ではありません。
午前中はアレクサンダー・テクニークで午後は整体と言うことだけ決まっています。
整体の内容は決まることもあるし決まっていないこともあって、ゆるゆると参加者の顔をみて話をしたり実技をしたりします。
この日は初めての方が二人いたので、基本的なことをお話し自宅でも使える手技を教えました。
アレクサンダー・テクニークは始めての方もいたので、少し解説をしてハンズオンワーク（手を使ったワーク）で自分自身を感じてもらいました。
自分で出来ることは？など質問があったので、次までに自宅で出来ることをお話し練習してみました。
途中で一緒に来ていた一歳ちょっとのお子さんを見ながら、立ち方や体に入っている力の話などもしてみました。
しかし、良い姿勢と立ち姿です。
どっこにも力が入ってない。
でも、ちゃんと地面に（椅子の上だけど）立っている。
始めての人向けに、午後は先ず講義的な話から始まりました。
話ばっかりでは面白くないので、家庭で出来る腰痛や肩こりに対処する方法などやってみました。
このところずっと見るようにしている、四肢の筋膜の滑りを良くする方法です。
上腕と大腿が特に滑りが悪くなる方が多く、筋肉と筋肉の間の滑り（筋膜の動き）を良くするようにしてます。
マッサージや押圧とは違って力もいらないし、安全なので家庭では良いかなと思います。
今回は看護師さんと大人バレエな方が初参加されました、次回もお待ちしています。
【 てあて整体塾＠宇都宮 】
日時 ： １２月２日（金）１０：００～１５：００
場所 ： ここからいふ広場
栃木県宇都宮市雀の宮 ４丁目 ２６－５２
料金 ： ８，０００円
問合 ： teate@nifty.com
電話 ０３-３９２２-７２３０
内容 ： ①アレクサンダー・テクニーク
②触診＋解剖学解説
③家庭で出来るストレッチ
盛り沢山になりますが、これをやりたいと言って頂いたので、がんばってやろうと思いますｓ。
触診と解剖学は体の触れ方と体の構造を、複雑にならないようにお話し実際に触れていこうと思います。
ストレッチは畳の上で床の上で出来る簡単なものをやろうと思います。
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