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膝痛にダンス

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土曜日に工藤さんのWSに出て1日空いて今日は松本さんのダンスクラス。
正直どうしようかと悩んだ。
疲れはあるがそれではなく、膝の痛みが良くない。
いつもならやめておく感じの痛みと状態だったが、出た。
出てみた。

膝を伸ばすと痛い。
膝を曲げると痛い。
正座のようにすると、膝の周りの腫れ感で曲がりにくい。
踏ん張れるけれど曲げた時はどうなのか。

たぶん捻れなんだろうと思う。
工藤さんのWSで腰を落として横にスライドさせ、そこからヘッドスライディングに入っていく。
その時に膝を捻ったのではないか。
のではないかと言うのは、その時には痛みはなく動きにも問題はなかったので、直接的な繋がりがあるかどうか確証が持てない。
でもまあそれだろう。
他には捻るような動きはなかったから。

でまあ松本さんクラスには出た。
出てみた。
動く事は出来た。
違和感はあるけど動ける。
特に無理な動きはない。
ホントは明日にならないと分からない。
工藤さんのWSの事もあるから。

でも、やっぱり出ておくのは良い。
ように思う。
以前もいつだったか膝痛みがある時に、しばらく休んでいたけど。
痛みは特に変化はなく。
一月くらい経った後に動いてみたら(踊ったらってこと)、痛みが消えた。
動くことで膝周りの筋肉や筋膜や靭帯が緩み血流が良くなって状態が改善したんだと思う。
腰痛もそうだが安静ってのは良くて現状維持にしかならいと思う。

膝だろうが腰だろうが、動かす。
それが早く治るコツ。

それにしても土曜からの月曜クラスは体がきついですね。
分かりきっているけどきつい。
きついのはきついがそれが良い。
別に筋肉痛や肉体疲労が気持ち良いと言うことではない。
気持ち良くないが、良い。

それでイイのだ。
これでイイのだ。

 

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