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腹が出る問題 ~ おじさん的人生について

読了までの目安時間:約 3分

腹が出てきました。
これはもうはっきりと出ました。
どうしようもない。
と言う訳ではない。
がしかし今は出ている。
そ~と~出ていると言う訳ではない。
しかし出ている。

許せない。

ええ。
許せません。
なので慣れないトレーニングなんかやってます。
やってますが効果はすぐには出ない。
当たり前です。
代謝は下がっているし筋力は付きにくい。
地道な努力が必要です。

腹が出る問題について気になり始めたのはもう随分と前です。
たぶん20代からではないかと思います。
少し出ると気になる。
そこでちょっと運動したりして。
または食事を軽く制限したりして。
ある時期は缶コーヒーをやめるだけで引っ込んだりもしました。
しかしそんな対処でなんとかなっているのは30代位まででした。
40代に入ると脂肪問題が同時に湧き上がってきます。
体脂肪が増える。
勝手にです。
なんの許可もなく増えやがります。
そして腹筋が見えなくなります。

シックスパックと言うのがありますね。
あれは体脂肪率と関係しています。
体脂肪10%前後になれば男子なら勝手に見えます。
何もしなくてもです。
若いゲーノージンの腹が割れているのは体脂肪が少ないからです。
トレーニングはさほどしていないはずです。
それが40代頃からあるいは50代に入って急に増えます。
体脂肪。
記憶によれば40前後までは10%から12%位だったと思います。
それが最近は16%位になっている。
そうなると腹も締まらないし、当たり前ですが腹筋なんて見えません。
どこに隠れたのか。
いや最初からないのか。

でね。
嫌なんです。
腹が出ているのが。
もう少し何とかしたい。
服の上からだと目立たないので、体型が変わらないなんて言われますが、んなこたありません。

あとは食べ物だなぁと思います。
間食。
いかんんですね。
ま、年齢的には普通だろうと言うことは知ってます。
でもヤなんです。
だからもう少し。

はぁ~
がんばります。


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