少し体を緩めましょう。
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台風１９号大変でしたね。
被災された方にお見舞い申し上げます。
被災されなかった方も、連日流れるニュースで体がカチカチになっているかもしれません。
少し体を動かして緩めてはどうでしょうか。
いくつかストレッチの写真を載せますので、参考にやってみて下さい。
ポイントは。
てきとうに！
これも面倒なら床に横になて伸びをするだけでも良いと思います。
肩の上げ下げ。
斜め上に腕伸ばし。
体側屈。
体前屈→体回旋
背中を丸める
背中を反らせる１
背中を反らせる２
お尻のストレッチ・ねじりでもＯＫ
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