少し体を緩めましょう。

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2019年10月13日（日）

台風１９号大変でしたね。
被災された方にお見舞い申し上げます。
被災されなかった方も、連日流れるニュースで体がカチカチになっているかもしれません。
少し体を動かして緩めてはどうでしょうか。
いくつかストレッチの写真を載せますので、参考にやってみて下さい。
ポイントは。

てきとうに！
これも面倒なら床に横になて伸びをするだけでも良いと思います。

肩の上げ下げ。
ストレッチ１・てあて整体スクール

斜め上に腕伸ばし。
ストレッチ２・てあて整体スクール

体側屈。
ストレッチ３・てあて整体スクール

体前屈→体回旋
ストレッチ４・てあて整体スクール

背中を丸める
ストレッチ５・てあて整体スクール

背中を反らせる１
ストレッチ６・てあて整体スクール

背中を反らせる２
ストレッチ７・てあて整体スクール

お尻のストレッチ・ねじりでもＯＫ
ストレッチ８・てあて整体スクール