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肩こりストレッチの練習法

読了までの目安時間:約 1分

両腕を前後に同時に別々の方向に回す肩こりストレッチの練習方法です。




片方ずつ練習する方法。
腕は前と後ろに回します。
それを左右で別々に一緒にやります。
右腕が前を回っている時は、左腕は後ろを回っています。





今度は両腕一緒に動かしながらの練習法です。
お風呂のお湯を両手でかき回すようにして動かします。
身体の前で最初は小さく、だんだん大きくしていきます。
ポイントは肩の力を抜くこと。
上まで上がらなくても肩より少し上くらいまででも大丈夫。
試してみて下さい。


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