今日もストレッチ ～ ハムストリングスと体側のストレッチ
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1分
今日は体側とハムストリングス（太もも裏）のストレッチです。
大きな筋肉たちなので、硬くなっている人は最初は動きずらい動きです。
少しずつ慣らしながら、あまり引っ張らず、回数を増やしてやてみて下さい。
最初から伸ばそうとすると、筋肉を傷めてしまうこともあります。
注意しながらお願いします。
てあて整体スクールは東京都練馬区大泉学園で整体師を養成する整体学校です
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今日は体側とハムストリングス（太もも裏）のストレッチです。
大きな筋肉たちなので、硬くなっている人は最初は動きずらい動きです。
少しずつ慣らしながら、あまり引っ張らず、回数を増やしてやてみて下さい。
最初から伸ばそうとすると、筋肉を傷めてしまうこともあります。
注意しながらお願いします。
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