胸から上を回すってドユコト？
昨年からストレッチの動画をユーチューブにアップするようにしています。
緊急事態宣言下で自粛生活が続き、リモートワークで全然外に出ない人も多いみたいです。
運動不足がけっこう激しくて、背中や首肩が硬い人が多くなっているのも気になります。
体を動かさないとストレスも溜まります。
少しでも気が晴れて、体が楽になったらなぁと思ってアップしています。
そのストレッチについて先日、患者さんから言われたことがあります。
センセイ、あれ難しくて分かりません。
えっ！？
ちょっと驚きました。
その難しいと言われた動画はこれです。
首や上半身のストレッチ。
というか軽い運動です。
どこが難しかったですか？と聞くと。
首を回した後に胸から回すみたいに言ってましたけど、胸から回すってどういうことですか？
ということでした。
しまった！
と思いましたね。
確かに。
考えてみれば体を回す時に、どこから回しているなんて普通の人はあまり考えません。
ダンスを長くやっているので、体の色々なところを動かすのは慣れています。
その上、整体師を長くやっているので、体の部位について普通の人と捉え方が少し違います。
そこのところの違いを書いたのが、昨年上梓した「『カラダの地図』で疲れ・不調・故障が消える！」でした。
胸から回すというのは、普通の人は想定していないことでした。
胸は胴体の上部で動かない（動きづらい）ものだという認識が普通です。
そこを動かすってのは想定外だし、動かないものを無理やり動かすというような解釈になりがちです。
首も胸も腰も脊柱の一部です。
俗に背骨と呼ばれている骨たちは、頭の中心位から始まって、骨盤の真ん中まで繋がっている小さな骨の集まりのことです。
その上から７番目までを首の骨（頸椎）と言い、８番目から１９番目までを胸の骨（胸椎）と言い、２０番目から２４番目までを腰の骨（腰椎）と呼んでいるだけです。
全部、脊柱で、背骨です。
その首を回して下さいというのと同じように、胸の中心から回して下さいと言ったつもりでした。
つもり。
良くないですね。
説明が足りない。
上から７番目までを回したら、次に上から１５番目位（胸の真ん中あたり）までを回して下さい。
背骨は一繋がりの骨なので、その途中から回して（動かして）下さい。
と言うべきでしたね。
荒木、修行が足りません。
今度は解説付きの動画を撮ろうと思います。
でも、解説は短めに。
説明長いと面白くないですもんね。
お楽しみに。
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