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連休は家でストレッチ 2

読了までの目安時間:約 1分

連休ストレッチ第二弾


昨日は腕肩関係だったので今日は下半身いきます。
床に座って出来るものを集めました。
すこしずつやってみて下さい。
開脚のためのものもあります。


腰椎と股関節のストレッチ



股関節周りのストレッチ



股関節ストレッチ ~ 開脚に良いストレッチ



開脚 体幹回旋ストレッチ

 

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