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連休は家でストレッチ 4

読了までの目安時間:約 1分

連休ストレッチ4日目も背骨周り。
今日は子どもの日。
家でゴロゴロするだけじゃなく、床に寝てするものを集めました。


昨日も書きましたが背骨は24個の骨で出来ています。
上下に長く繋がっている骨を意識してやってみましょう。
体全体が楽になります。


ゴキブリストレッチ



コアストレッチ 側屈・屈曲



コアストレッチ ダンゴムシ



脊椎の回旋ストレッチ【スライム】

 

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