連休は家でストレッチ 番外編 ～ 椅子座位 １
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1分
連休ストレッチ番外編は椅子に座って出来るストレッチです。
仕事が始まったらやってみて下さい。
椅子に座っていても出来ることはあります。
体幹前面ストレッチ 椅子座位
足首ストレッチ
大腿四頭筋ストレッチ 椅子座位
体幹の回旋ストレッチ 椅子座位
肩回りストレッチ 椅子座位
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