整体学校・スクール 東京/名古屋で整体師になるなら|てあて整体スクール » 院長ブログ » 連休は家でストレッチ 3

連休は家でストレッチ 3

読了までの目安時間:約 1分

連休ストレッチ3日目は背骨周り。


背骨は24個の骨で出来ています。
24個は首・胸・腰と繋がっています。
首の骨は頭の中、ちょうど左右の耳を繋いだ頭の中心辺りから始まっています。
背骨と言われるので背中にあると思われがちですが、実は体の中心近くにあります。
腰なんかお腹の殆ど中心です。
その上下に長く繋がっている骨を意識してやってみましょう。
体全体が楽になります。


ローリングダウン・ローリングアップ



脊椎ストレッチ



脊椎の側屈ストレッチ・四つ這い



脊椎の屈曲・側屈・回旋・伸展ストレッチ 大縄跳び 四つ這いストレッチ



ゴキブリストレッチ



コアストレッチ 側屈・屈曲



コアストレッチ ダンゴムシ



脊椎の回旋ストレッチ【スライム】

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
てあて整体スクール・てあて整体院
03-3922-7230
teate@nifty.com
カテゴリー
アーカイブ
おもてなし規格認証2019