荒木のストレッチ教室
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3分
東京は１１月２日（火）１９：００から２０:００まで六本木にあるホールDOZで、名古屋は１１月１６日（火）１９：００から２０:００まで伏見にある名古屋市短歌会館でストレッチ教室をやります。
ホールDOZはEXシアターの裏通りにある漢方医院の二階のフローリングのスタジオ、短歌会館は伏見駅の栄側出口をでたとこにあるかいかんです。
このストレッチ教室は昨年の春くらいまでぼちぼち続けていましたが、コロナ禍で開催が難しくなり１年半以上も止まっていました。
以前はコアストレッチだとかマダカラストレッチなんて名前をつけていましたが、今回はまた振り出しに戻ってシンプルにストレッチ教室として募集をしました。
ストレッチと言うと筋肉を引っ張って伸ばすと言うイメージだと思います。
でもこのストレッチはちょっと違ったやり方です。
床の上でゴロゴロ、体を動かすことで、筋肉が自然に伸びていくことを狙っています。
コンテンポラリーダンス（現代的なダンス）の練習の前半に床の上で行うフロアエクササイズをアレンジしています。
あまり普段はやらないことなので、最初はびっくりするかもしれませんが、やっていることは単純で難しくはありません。
形や伸ばすことよりも、ゴロゴロ力を抜くことに気をつけてやってもらいます。
初めての方でも横になっているので、安心して出来ます。
無理をしないように、出来る範囲でやってもらいますので気になったら連絡下さい。
ストレッチ教室＠六本木東京
日時 ： １１月２日（火）１９：００〜２０：００場所 ： ホール ＤＯＺ（六本木駅７分）
東京都港区西麻布1-5-11 東洋医学 松柏堂２階
http://www.j-kon.com/~martha-rinoie/doz.html
料金 ： １,０００円
申込 ： teate@nifty.com
ストレッチ教室＠名古屋
日時 ： １１月１６日（火）１９：００〜２０：００場所 ： 名古屋市短歌会館（伏見駅１分）
名古屋市中区錦２－１３－２２
https://www.homex.jp/tanka/access/access.htm
料金 ： １,０００円
申込 ： teate@nifty.com
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