六本木ストレッチ
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久しぶりのストレッチ教室でした。
六本木EXシアターの裏通りにある静かなスタジオは、東洋医学の治療院の二階です。
事前告知で６名の方々が集まっていただいて、ゆっくりと体をほぐしていきました。
最初、２０分くらいは座ったまま、その後２０分くらいは四つ這いになって、で最後の３０分は寝転んで仰向けになったまま動きました。
ポイントはぎゅうぎゅう引っ張らない。
力を入れない。
出来るだけ脱力して、自分の重さで体が伸びるのを感じてもらいます。
一生懸命やった訳でもないのに、終わってみると心地よい緩み具合になっていました。
明日になると少し体が重だるいかもしれません。
寝転んで動くことで、普段は動かしていない筋肉が知らず知らずのうちに動いていますから。
次回の予定が決まりました。
申込はお早めに。
六本木ストレッチ教室
日時 ： １２月７日（火）、２１日（火）１９：００から場所 ： ホール ＤＯＺ（六本木駅７分） 松柏堂 ２階
http://www.shouhakudou.com/doz/access/index.html
料金 ： １,０００円
申込 ： teate@nifty.com
備考 ： 参加日とお名前を明記して申込下さい。
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