身体を感じる。
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自分の体がどうなっているか。
時間をとって感じてみたことありますか？
最近、いろいろな人の話を聞いたり触れたりしていて感じる事があります。
身体をあまり感じていない。
自分の体がどうなっているか掴みかねている人が多い。
それには原因があって。
体を動かさなくなったからだと思っています。
普段の生活で体を動かすことが劇的に減っていると思います。
時代の移り変わりの中で仕方がない事だとも思いますが、気をつけないと大変なことになっていく可能性があるとも思っています。
日常生活での歩く距離（歩数）。
家事一般で使う体。
交通機関の発達・
パソコンやスマホの浸透。
これらが原因して体を動かすことが本当に減りました。
体を動かさなくても出来る事が劇的に増えました。
体を使わないので、どうなっているか感じる事も減ったと思っています。
それがどうした？
確かに便利な世の中になったので、それで良いと思います。
ただ、自分の体をあまりにも感じないと、使うのに不便になって来ることもあります。
痛みや不調も感じにくくなっているかも知れないし、動かし方も上手く行かないようになる可能性もある。
どうやってケアをすれば良いかも分からないかも知れないし、ケアをしてもそれで良いのかどうかも分からない。
不便ですね。
もっと身体は使えるかも知れないのに。
散歩で良いんです。
時間がある時に散歩して下さい。
歩き始めると変わります。
何が変わるかは人によって違います。
少なくとも２週間くらいはやってみて下さい。
最初は疲れると思いますけど、継続していると体が変わります。
その上でストレッチや軽い運動なども出来れば良いですけど。
まずは散歩です。
万歩計がスマホにあるかどうか調べましょう。
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