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椅子で肩甲骨周りストレッチ 【動画あり】

読了までの目安時間:約 1分

椅子に座って出来るストレッチシリーズ。

今日は肩甲骨周りです。
肩こりなどに効果的。
肩こりをするのは僧帽筋。
僧帽筋はほとんど全て、脊椎から肩甲骨につながります。
肩甲骨をスムーズにストレッチ出来れば、血行も良くなり柔らかくなって肩こりも解消されます。
リモートワークの方などあまり体を動かしていないのでぜひ。


 

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