開脚１８０度

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2023年03月20日（月）

脚を１８０度開くにはどうすれば良いですか？
と聞かれることがあります。
どうすれば１８０度開くんですか？という質問です。

でもちょっと待ってと思います。

開脚１８０度は普通ではありません。
人は開脚１８０度出来るようには出来ていません。
構造的にそんなに脚は開かない。
そんなに可動域があっても一般的には使い道がないし、開きすぎると不安定になる可能性もある。
元々、開かないように出来ているものを、開くようにするのは至難の技です。

だから普通にやっていても出来なくて当たり前です。

普通は開かないものを開くようにしたいんだから、普通の努力をしていてもダメです。
普通じゃない尋常じゃない努力を続けた時にだけ、開く可能性が生まれてくるかもしれないということです。
努力をしなければ可能性はない。
普通の努力でも可能性はあまりない。
普通じゃない努力をすると、可能性が生まれるかもしれない。

そう思って努力してみて下さい。
そしたら出来るようになるかもしれない。
ということで、開脚のストレッチを幾つかあげます。
毎日やりましょう。
夏くらいには開く可能性があるかもしれません。

全然な人はまずはこんなストレッチで、股関節周りを動かすことから始めましょう。

座位で股関節ストレッチ

脚を開いて股関節ストレッチ

以下は直接的に脚を広げるものではありませんが、こう言うのもやっておくと骨盤周りが柔らかくなる。

開脚と体幹ストレッチ

開脚と体幹捻り