背中が硬い、呼吸が浅い人のための「５の字から腕回し」ストレッチ
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1分
５の字から腕回しです。
まず、やってみて下さい。
このストレッチのポイントは、膝を離さないこと。
それが最優先です。
その上で腕を伸ばして、手先を床から離さないということも気をつけて下さい。
でも、一番は膝を離さない。
体幹や背骨が緩みます。
呼吸が浅い人や背中が硬い人はやりにくいかもしれません。
てあて整体スクールは東京都練馬区大泉学園で整体師を養成する整体学校です
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