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肋骨(胸郭)のストレッチ 【動画あり】

読了までの目安時間:約 1分

呼吸が浅い人が増えています。
そんな人のために肋骨(胸郭)のストレッチ動画を紹介します。
肋骨(胸郭)が硬く動きがないと、肺に空気が入っていきません。
肋骨(胸郭)の動きを出すために、タオルを使ってストレッチをしましょう。
少し抵抗を加えるだけで、肋骨の周りの筋肉が動き出し、胸郭の関節が動き出します。
胸を締め付ける動きがあるので、十分に注意して無理のない範囲で行って下さい。





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