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腰痛には腹筋よりもストレッチ

読了までの目安時間:約 2分

こんにちは。
てあて整体スクール・荒木です。


腰痛になると腹筋して下さいと言われることがあります。
病院だったり接骨院だったり整体院だったり。
いろいろと説明をされます。
まあ仕方がないかと思いながら、三日坊主になってしまう人が多いと思います。


本当に腹筋なんですかね。


てあて整体院を開業して22年になります。
患者さんの体を見ていると「腹筋よりも先にストレッチ」です。
腰痛が軽くなって、次にまた腰痛にならないようにするのには、腹筋よりもストレッチの方が効果的な人が多い。
というか殆どの人は先ず腹筋です。
コチコチになっていて痛みが出ている人が殆どです。
今の生活や仕事の環境なども影響していると思いますが、みんなコチコチなんです。
コチコチは歪みがなくても良くないのに、歪みがあってコチコチだと痛みにつながります。


どうして腹筋よりもストレッチなのか、動画で解説しています。
ご覧下さい。


 

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