脚のスィング ＠引っ張らないストレッチ
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1分
股関節を緩める引っ張らないストレッチ動画です。
床に寝て脚を前後に振りますが、後ろは後ろというより横です。
バレエをしている人は起きてバーにつかまっても出来ます。
股関節の脱力がポイントで、やってるうちに股関節が硬くなって来たら、一旦やめて抜く練習からです。
ちょっと場所が必要ですが、やってみて下さい。
てあて整体スクールは東京都練馬区大泉学園で整体師を養成する整体学校です
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股関節を緩める引っ張らないストレッチ動画です。
床に寝て脚を前後に振りますが、後ろは後ろというより横です。
バレエをしている人は起きてバーにつかまっても出来ます。
股関節の脱力がポイントで、やってるうちに股関節が硬くなって来たら、一旦やめて抜く練習からです。
ちょっと場所が必要ですが、やってみて下さい。
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