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体が緩むストレッチ @大泉学園 10月5日

読了までの目安時間:約 2分

床の上でゴロゴロしながら体を緩めていく。
ぐいぐい引っ張るストレッチとは違う緩やかなストレッチです。

筋肉は骨と骨を繋いでいます。
骨を動かせば筋肉も伸び縮みします。
それを利用してストレッチしていきます。
引っ張るよりもゴロゴロ動く。

体に溜まった疲労物質を流し、関節の動きを良くすることで、肩こりや腰痛の予防になります。

毎月1回定期的に大泉学園でやっています。
初めての方でも大丈夫。
ぼちぼち始めましょう。


体が緩むストレッチ@大泉学園
日時 : 10月5日(木)19:00~20:00
場所 : 練馬区立 勤労福祉会館 2階和室大 (大泉学園駅3分)
     東京都練馬区東大泉5-40-36
     (https://www.nerima-kinrou.com)
料金 : 1,000円(当日精算)
問合 : LINE https://lin.ee/H5NyjYT
     email teate@nifty.com

 

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