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月例アレクサンダーテクニーク・グループレッスン@大泉学園

読了までの目安時間:約 3分

こんにちは。
アレクサンダーテクニーク教師の荒木です。
毎月行っているアレクサンダーテクニーク・グループレッスンのお知らせです。
毎月、第一日曜午前に練馬区大泉学園で行なっています。
2024年は月別にテーマを考えました。
横道に逸れるかもしれませんが、おおよそこんな感じで進めようと思っています。

体の使い方に興味がある人。
癖や動きの習慣を見直してみたい人。
姿勢が気になる人。
歩き方や普段の動きを直したいと思っている人。
自分の体を考えてみたいと思っている人。

参加費は毎回3、000円です。
単発参加も歓迎します。
お待ちしています。


アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
日時:毎月第一日曜 10:00-12:00
場所:てあて整体スクール(大泉学園駅7分)
   東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金:3、000円
問合:teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT


2024年月別テーマ
 1月 頭と首のマッピング   アレクサンダーさんの発見
 2月 肩と腕のマッピング   インヒビション
 3月 背骨のマッピング    ディレクション
 4月 上半身と下半身のマッピング    エンドゲイニング
 5月 股関節のマッピング   ミーンズウェアバイ
 6月 膝のマッピング   ホールボディ(体全体)
 7月 足首のマッピング   モンキー、ランジ
 8月 手の甲のマッピング(骨・どこが動く)    ライダウン
 9月 足部・足の甲のマッピング(骨・どこから動く)   ウィスパードアー
10月 腕のマッピング(前腕・上腕・肘)    体の中からのサポート(スーザン123)
11月 横隔膜・骨盤底のマッピング    四つ這い歩き
12月 気になる体の部位について    ハンズオンバックオブザチェアー

※マッピングは簡単な解剖学で自分の体の仕組みを知る事。
 マッピングの右側に書いてあるのは、アレクサンダーテクニークの考え方や練習などです。


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