首の違和感のある人が増えています。
このところ首の付け根が痛いとか動きずらいとか肩にかけてピキピキとか、首の違和感のある患者さんが増えています。
触れてみるとちょっとしたズレがあったり、ストレートネック気味になっていたり、動きが悪く固まったようになっていたりします。
何が原因かは人それぞれですが、寒くなって来ていることや、体を動かす機会が減っていることが関係しているのは間違いないようです。
それに加えて睡眠不足とお風呂など時間が取れない。
ストレスも関係あるかもしれませんが、それよりも寒さや体を動かさないこと睡眠不足の方が対処できるし自覚もしやすいかなと思います。
整体では全身の筋肉を緩め、骨の動きを出し（関節の動きを良くします）、歪みをとり、筋肉の硬さのアンバランスを調整します。
骨の動きだしってイメージが湧きにくいかもしれませんが、沢山の骨で出来ている背骨を一つ一つ隣の骨との関節を動かします。
てあて整体院ではボキボキしないで動かします。
ゆらゆら船に揺られているような感じです。
筋肉のアンバランスは、その時の姿勢などから硬い筋肉と弛んでいる筋肉が出来てしまうので、本来、弛んでいるべき筋肉を緩めるようにします。
そうすることで姿勢が元に戻りやすくなります。
出来るだけ。
風呂に入って湯船に浸かる。
エレベーター使わないで階段登るなど、体を動かすようにする。
スマホを見る時間を減らして睡眠時間を確保する。
くらいはやってみて下さい。
日々の体が少し楽になります。
それでもダメなら整体院に連絡を。
てあて整体院
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーAteate@nifty.com
※年内は１２月２９日まで営業、年始は１月４日から営業します。
名古屋です。
毎月４日、名古屋で整体スクールの授業をしています。
今月は１２月１４日から１７日までで、授業内容は指針整体。
今年の春に引っ越しをして新しい場所に移転して授業をやっています。
新しい場所と言っても最寄駅は同じで、地下鉄・JR千種駅です。
駅から徒歩５分。
線路から近いですが、とても静かで日当たりも良く快適に過ごせる場所です。
今日から授業が始まっています。
毎月、初日は新鮮です。
約一ヶ月ぶりくらいにやって来ますから。
電気のブレーカーを上げて照明を付け、窓を開けて玄関も開け、空気が通します。
深呼吸するように風が通ります。
生徒さんが来て授業を始めます。
と言ってもすぐには始まりません。
先月からの様子を少し聞いたりします。
話の中から整体に関係する事など出てくることもあります。
たいがいは他愛のない話です。
授業は４日間。
毎日、朝１０時から始まって午後１時まで行います。
来年からは午後２時まで。
コロナでやめていた昼食休憩を復活させます。
４時間だと少し余裕を持って授業をすることができます。
名古屋では整体スクールの他にストレッチ教室などもやっています。
しばらくお休みしていましたが、先月から復活しました。
床の上でゴロゴロするストレッチです。
指針整体やMET同様に他ではあまりやっていません。
ストレッチというより床でやる準備運動のような感じです。
今月も宜しくお願いします。
在校生のブログ紹介
【整骨院で修行中◎整体師のたまご＠東京・練馬区】
てあて整体スクールに通っている生徒さんのブログです。
卒業後のことや開業のことも考えて、今年に入ってブログを書き始めました。
そろそろモニターさんを募集しようかなと話をしていたので、そのブログをご紹介します。
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整骨院で修行中◎整体師のたまご＠東京・練馬区 >>>
https://ameblo.jp/hst1210/entry-12654120132.html
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入学した時には子育てをしながら事務仕事をしていましたが、途中で仕事をやめ開業のために整骨院に働くようになりました。
整骨院は多くの患者さんがやってくるので、どんな経過をたどって調子が回復していくのか、また店舗の運営などについても勉強をしたいとのことでした。
紹介した記事は、てあて整体スクールで指導している指針整体のことが書かれていますが、普段は子育てのことや整体の勉強のことなども書いているそうです。
興味があったらぜひご覧ください。
今日から名古屋です。
てあて整体スクール・荒木です。
今日から名古屋教室で整体スクールの授業です。
金曜までやっています。
今月の授業内容は前半にアレクサンダーテクニークと姿勢と歩き方、そして後半に指針整体をやります。
てあて整体スクールの特徴的な授業です。
アレクサンダーテクニークや姿勢と歩き方は、患者さんに指導するときアドバイスする時のベースとなる考え方を学びます。
指針整体は全身を緩め軽く動きやすくする整体です。
力を使わない軽いタッチの整体をおこないます。
授業見学などできますので、希望の方は連絡下さい。
てあて整体スクール 名古屋教室
愛知県名古屋市千種今池 2−1−16−408teate@nifty.com
03-3922-7230
アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
９月５日の日曜日午前中はアレクサンダーテクニーク・グループレッスンをオンライン（ZOOM）で行いました。
毎月１回、いつもは実際に大泉学園まで来て頂いてやっていましたが、昨年の緊急事態宣言発令以来、リアルで開催出来たのは数回で、殆どはオンラインでやっています。
本来はリアルで会って、ハンズオンワークという実際に肩口や背中に触れるワークをすることで進めていきますが、今の状況では難しいとオンラインを選んでいます。
とは言え、今月中には荒木もワクチン２回目を接種するし、今回オンラインで参加された生徒さん（＊）たちも殆どがワクチンを２回接種されているので、来月からはリアルに戻そうと思っています。
アレクサンダーテクニークは色々な言われ方・説明をされます。
無駄な力を抜く方法。
楽に体を使う方法。
体の使い方。
姿勢術。
セラピーだと思っている方もいますが、マッサージ的なこともやらないし調整も矯正もしません。
体の歪みを整えるようなこともしません。
ただ、アレクサンダーテクニークを受けると、姿勢が受ける前よりも良くなったり、体が使いやすくなったりします。
あえて今説明すると、知らず知らずのうちに習慣になってしまっている、入れなくてもよい力（無駄な力）を、入れない状態にしてみることで、その人が本来持っているその人なりの自分の体の使い方が出てくるようにする方法。
上手くいかないことを、新たに何かをしたり加えたりするのではなく、今やっているやらなくても良いことをやめてみることで対処する方法。
ノンドゥーイング・アプローチなんて言われたりすることもあります。
DOING（どうするか）ではなく、BEING（どうあるか）を見ていくものだと思っています。
一言で説明するのが得意ではないのですみません。
なんとなくそんな感じだと思ってもらえたら、後は実際に受けてみてもらうので良いと思います。
姿勢が気になる。
歩き方が気になる。
体の使い方が上手くいかないことがある。
椅子に座っているのが辛い。
肩が凝る・腰が痛い。（姿勢や体の使い方が原因？）
楽器演奏が上手くいかない。
ダンスで出来ないことがある。
などなど。
何に”効くか”は相談してみて下さい。
来月は１０月３日（日）１０：００から２時間くらい大泉学園でやります。
３,０００円です。
問い合わせお待ちしています。
アレクサンダーテクニーク・荒木
東京都練馬区東大泉 5−27−18ーAteate@nifty.com
03-3922-7230
＊アレクサンダーテクニークのレッスンでは教える側を教師、受ける側の人を生徒と呼びます。
整体やセラピーなどの施述ではなく、アレクサンダーテクニークは教育だと考えているからです。
