てあて整体スクール　東京/名古屋

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脊椎（背骨）の話です。
首の骨のことを頚椎（けいつい）と言います。
頭の形の記事（頭は卵を横に寝かせた形　>>>）でも書きましたが、ちょうど耳と耳を繋いだ真ん中辺りから始まっています。
上から順番に名前が付いていますが、分かりやすい名前としては、頚椎１番・頚椎２番・・・頚椎７番と番号で呼ぶ呼び方です。
このうち頚椎１番と２番は別の名前で呼ばれることがあります。
頚椎１番を環椎（かんつい）、頚椎２番を軸椎（じくつい）と言います。
この呼び方は形から来ています。




環椎は環（輪=わ）のような形をしていて、軸椎は椎体の部分に軸のような突起があります。
この突起は歯突起（しとっき）と呼ばれています。（写真参照）
軸椎骨（第２頚椎）の歯突起の上に環椎（第１頚椎）が被さったような位置関係になっています。


脊椎の一つ一つの椎骨の間には椎間板があります。
腰椎などではヘルニアを起こすことがあるので聞いたことがあると思います。
この椎間板は軸椎（頚椎２番）から仙骨までの椎骨の間全てににあります。
ただし、頚椎の１番（環椎）と２番（軸椎）の間にはありません。
（頚椎一番と頭蓋骨の間にもありません。）
替りに頚椎１番と２番の間には関節があります。
頚椎２番を人が座っている形になぞらえると、ちょうど肩の部分が関節面になっています。
頚椎２番から下の回旋などの可動域（首を横に向けるなど）は、椎間板があるので制限されます。
椎間板で上下の骨が繋がっているので、左右に回りにくいってことですね。
でも、頚椎の１番と２番の間には椎間板がありません。
なので、回旋の制限はかなり少なくなります。


首を横に向ける動き（回旋）の４５％くらいは、頚椎１番と２番で起こっていると言われています。


ということは、頚椎１番と２番の動きを止めてしまえば、首を横に向け（回旋）にくくなるということになります。
例えば、首を上に向けると（頚椎伸展）、後頭骨と頚椎１番２番をつなぐ筋群が収縮するために、首を横に向けにくくなります。
上に向けなくても、顔を前に出すと同じ状態になります。
猫背で首を前にしている人は、首を横に向けにくくなっているということです。
自分ではそうはなっていない、これが普通だと思っていても、解剖学的には制限せれています。
自分の今の感覚が普通になっているので、制限されていない状態が分からないってことですね。
首の動きが制限されると、横を向く時などに代償運動として肩や上半身を動かすことになります。
これが肩こりに繋がったりと言うこともありますね。
首が前に出ている人は、首だけ後ろに引いても状態はよくはなりにくいですね。
首（頚椎）から繋がっている、胸椎や腰椎、そして腰椎から繋がっている骨盤の向きや動きも見ていく必要があります。


とおろでにちょっと別の話。
頭蓋骨と頚椎１番の間の関節を動かすとＹＥＳの動きになります。
頚椎１番と２番の間の関節はＮＯの動きになります。
人の頭を動かす動きの、一番上はＹＥＳで二番目がＮＯってのは面白いですね。

参考　：
・頚椎と胸椎と腰椎の違い　>>>　https://teate.co.jp/blog/blog1610032.html
・頚椎の特徴　>>>　https://teate.co.jp/blog/blog1707061.html

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股関節は曲がりません。
言葉の遊びで言っている訳ではありません。
実際の動きと使っている言葉が違うと、頭が勘違いしてしまうことがあります。
言葉を変えるだけで動きが変わることがあります。
なので確認しておきます。


股関節は回る関節です。




股関節は骨盤の上下の真ん中あたりに、横に向いている関節です。
骨盤側の臼蓋（きゅうがい）と呼ばれるお椀のようになった部分と、太ももの骨（大腿骨）の上端の球状になった骨頭（こっとう）と呼ばれる部分でできています。
臼蓋に骨頭が収まって、くるくると回るように動く関節です。
股関節で前に曲がる訳ではありません。
もちろん見た目はカラダは前に曲がっていますが、股関節では骨頭が回っています。




カラダを前に曲げる格好のイメージです。
図の左側○印の方が股関節を回しているイメージ。
右側の×印の方は股関節あたりで曲げているイメージです。
多くの人は右側の×印のイメージで曲げています。
このことが腰部に影響して腰痛を起こすこともあります。
患者さんに歩き方や座り方やカラダの動かし方・使い方を教える時に、上のような図を描いて説明することがあります。


もう一つ。
股関節はカラダの一番下にはありません。
坐骨が一番下で、その上に股関節があります。
上半身を頭蓋骨から骨盤まで繋がる一つのユニットとして捉えると、股関節はその途中にあります。
このイメージも大切です。

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筋膜と言う言葉を意識し始めたのは１０年位前だと思います。
整体の勉強をしていた２０年位前は、筋膜についてはあまり興味がなかった。
と言うか筋膜が重要だと言っている人や、筋膜にスポットを当てた療法もあまり多くはなかったと思います。
筋膜リリースの本を最初に読んだのは、それでも２０００年位だったと思います。
最近になって筋膜に関連することを見聞きすることが増えてきました。
ここ５年位のことだろうと思います。
個人的にはアナトミートレインと言う筋膜関係のワークショップに行ったのが２００８年でした。


筋膜は筋繊維を包んでいる組織です。
骨格筋（横紋筋）と違って、いろいろな方向に伸び縮みすることが出来ます。
膜と名前がついていますが、平面的ではなく立体的なものだと考えた方が良さそうです。
四角い箱の中に蜘蛛の巣が、全体に張っているような印象かなと思います。
筋膜は繋がっていると考えられています。（アナトミートレインから）
例えば僧帽筋から上腕三頭筋を通って手指の先まで繋がる筋膜や、足裏からフクラハギを通って内転筋から腸腰筋・肺を超えて舌まで。


このことは整体師にとって最近は常識ですけど、一般にはそんなに知られていないかもしれません。
筋膜が繋がっていると、一部の硬さや動きの悪さはその一連の繋がり全体に影響を与えたりします。
だから、首が痛いのに手や指を調整したり、腰が痛いのに臀部やハムストリングスやフクラハギを調整したりする整体師がいる訳です。


試しに、一つやってみましょう。
首を回して右と左を見てください。
どちらか見づらい方がありましたか？
見づらい方があったら、その見づらい側の手の薬指の爪の周りをもんでみてください。
爪の先の小指側に少し痛い所があるかもしれません。
（右に向きづらかったら、右手薬指の爪の先の外側）
指先を揉んだら、もう一度見づらい側を見てみてください。
向き易くなりましたか？
不思議ですねぇ・・・なんてことはなく、向きづらい側の筋膜の一番端を緩めることで、全体に影響を与えました。
そのことで向きづらい側の筋膜全体が少し緩み、動きが改善されたと言うことです。
そんなに大きな変化ではないとは思いますが、変化があるのは間違いないと思います。


以前は動きを筋肉だけで考えていたものが、筋膜の繋がりも含めて考えるようになりました。
そうするとヒトの体や動きはずいぶん違って見えて来ます。
こう言うことも伝えて行きたいと思っています。

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今回は骨格や筋肉の話ではありません。
胃の話。
と言うか体の中と外の話です。
体の中と言うのは身（み）の中ですね。
つまり皮膚など外界との境界の内側にある部分のことです。
なら胃は体の中じゃないか！？と思う人は多いと思います。
もうちょっと説明します。


ドーナツの穴はドーナツの外にあります。
この場合の外と言うのは、ドーナツの食べられないる部分のことです。
ドーナツの穴はドーナツの表面の外側にあります。
だからドーナツの穴はドーナツの外にある。
ドーナツの穴、食べられないでしょ。
同じように。
ちくわの穴はちくわの外にあります。
同じように。
人間の消化管の中は、人間の外側にあります。
つまり。


胃の中は体の外にある。


まだ納得行きにくい方のためにもう一つだけ。
人の体と外との境界は、空気に触れているところです。
腕や足やお腹や胸など、手で触れられるところは体の外、と同時に空気に触れています。
口を開けてみてください。
口の中にも空気が入っています。
口の中は空気が触れている部分、皮膚と繋がっています。
手で触れられますよね。
だから口の中（口腔・内側）も体の外です。
その口の中から空洞でつながっているのが胃です。
小腸も大腸も同じ。


なんとなく分かってきました？


それでどうしたか。
そうなると逆に、関節の中や脳脊髄は体の中です。
外界に触れていません。
皮膚など体表とつながってもいません。
体の中に閉じこもった閉鎖された空間です。


閉鎖された空間なので、外からの圧力で状態に変化がおきます。
外からの圧力は目に見えませんが、よく天気予報やスピリチュアルな方々も話をしていることがあります。
天気予報では気圧のことを言っています。
梅雨の時期や台風の時期には、低気圧がやって来ます。
外の気圧が低いと言うことは、体の中（密閉された空間）は外に引っ張られます。
逆に外の気圧が高いと体の中は圧迫されます。
飛行機に乗って高度が上がると気圧が下がるのでポテトチップスの袋が膨らんだり、深く潜ると水圧が高くなって物がペチャンコになったりするのと同じです。
気圧の変化は、体の中の状態を変化させているということですね。


また月の満ち欠けも同じです。
月の見た目の大きさは、大きくなったり小さくなったりします。
これは近づいたり遠ざかったりしていると言うことです。
また、地球の周りを毎日回っています。
月にも地球との間に引力があります。
そのことで潮の満ち引きが生まれています。
海水面が毎日数メートルも上がったり下がったりしています。
もの凄い力ですよね。
月からの引力によって、地面にいる人だけでなく様々な動物は影響を受けています。
と言うか月の引力を前提として、地球上の生物はここまで進化して来ました。
どんな影響があるかは一概に言えませんが、何か影響があると考える方が合理的です。


整体院やサロンには様々な方がきます。
月の満ち欠けや気圧の変化に、敏感に体の中が変化する人もいます。
そんなことも体の変化の原因になることは、知っていて損はないことだろうと思います。


例えば低気圧や月の満ち欠けで、体調が思わしくなくなっている人がいるとします。
どうしましょう。
気圧や月の満ち欠けは調整することが出来ません。
だったら「体の中」を調整するしかない。
体の中は密閉された空間ですが、血液や水分は行き来があります。
それを利用する。
体の中の血液や水分の動きは、浸透圧と運動で起こっています。
（もちろん心臓もですけど。）
水分の流れや血流を改善させるために、運動、つまり筋肉を伸び縮みさせ関節を動かすこと。
自分でそれをやればスポーツや日常動作になりますし、他動的にそれをすれば整体やセラピーと言うことになるでしょう。
そんなことも考えられます。

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頚椎と胸椎と腰椎は脊椎とか脊柱などと言われます。
普通は「背骨」と言われますね。
頚椎は１番から７番まで、胸椎は１番から１２番まで、腰椎は１番から５番まで番号がついた骨で区別されています。
だったら、脊椎１番から２４番まで番号つけて呼んでも良さそうなものです。
だって背骨でしょ。
なんて思いませんか。
ま、思わないか。
それぞれに違いがあるから区別されています。
頚椎には頚椎の胸椎には胸椎の腰椎には腰椎の特徴があります。

※頚椎＝けいつい・首の骨、胸椎＝きょうつい・胸の骨、腰椎＝ようつい・腰の骨




頚椎の特徴は穴です。
頚椎のそれぞれの骨には横突起（おうとっき）に穴があいています。
横突起とは脊椎から横に出っ張った突起のことです。
横突孔の中には心臓から頭に向かって伸びる動脈（血管）が通っています。
血管を守るような格好になっていると言うことですね。

椎間関節（ついかんかんせつ）と言う関節があります。
頚椎にも胸椎にも腰椎にもあります。
椎骨の後ろ側左右にあります。
頚椎の椎間関節の関節面は後ろを向いています。
（背中の面と同じ向き）

椎骨から後ろに出っ張ったところを棘突起といいます。
棘突起は背中の真ん中で手で触れることが出来ます。
頚椎の棘突起の先は他と違って少し頭が二股になっているものがあります。

※椎骨＝ひとつひとつの背骨のこと




※最上段左：頚椎１番、最上段右：頚椎２番（横）
　２段目左：頚椎４番、２段目右：頚椎４番（横）
　３段目左：胸椎６番、３段目右：胸椎６番（横）
　最下段左：腰椎３番、再下段右：腰椎３番（横）


胸椎の特徴は肋骨です。
胸椎には肋骨がくっついています。
１２コある胸椎には左右に１２対の肋骨が付いています。

胸椎の棘突起は後下方（斜め下）に伸びています。
このことから胸椎は反ることが出来ません。
胸椎を後ろに反らそうとすると、斜め下に伸びた棘突起がぶつかり合います。
反ったように感じるのは、胸の前が反っているからです。
胸椎を後ろに曲げようとしても、胸椎の部分は真っ直ぐくらいにしかなりません。

胸椎の椎間関節は頚椎と同じように、背中の面と同じ向きについています。
背中と同じ向きについている椎間関節が左右に滑ると、体を左右に捻ることになります。
椎間関節を上下に滑らせると、体を前に曲げたり反らせたりの動きになります。
ただし、胸椎は肋骨がついているので、動きにかなり制限があります。
特に反る運動は棘突起のこともあって動きが制限されています。


腰椎の特徴は棘突起です。
腰椎の棘突起は後ろ向きに出ています。
また、腰椎の椎間関節は、頚椎や胸椎とは９０度向きが違っています。
関節面は体の横に向いています。
この椎間関節を前後に滑らせると、体を前に曲げたり後ろに反らせたりする運動になります。
腰椎１番から５番は前に向かって凸になっている（前湾）ので、前に曲げるのは制限があります。
腰から上の上半身を後ろに反らせるのには、腰椎が大きく動きます。
胸椎と違って反らせても棘突起がぶつからない（後ろに出ている）ので、反らせる運動は腰椎で沢山起きています。


参考　：
・頚椎と胸椎と腰椎の違い　>>>　https://teate.co.jp/blog/blog1610032.html
・頚椎の特徴　>>>　https://teate.co.jp/blog/blog1707061.html


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tel : ０３-３９２２-７２３０

無料見学随時受け付けています。

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肩は腕の途中です。
と言われても俄かには信じがたい。
せめて肩は腕と胴体の途中ではないのか、と思ってしまう人も多いと思います。
でも、肩は腕の途中。
肘や手首と同じで腕の途中にある曲がる部分です。
ただ、肘や手首のように細くなっていないので、外から見ると胴体の端のような、腕の始まりのところのような気がしてしまいます。
手の平を見ると、指の第三関節だと思っているところは実は関節ではなくて、感情線と頭脳線あたりに第三関節があるのと似ています。
もう少し詳しく説明しましょう。

骨から見た肩と腕

上肢（腕）を後ろから見た図です。
肩甲骨は肋骨の上に浮かんでいます。
肩甲骨は胴体とは離れていると言うことです。
上腕骨は肩甲骨と関節があります。




上肢を前から見た図です。
肩甲骨は鎖骨と関節があります。
順番としては鎖骨・肩甲骨・上腕骨と繋がっています。
では腕（上肢）の骨が胴体とつながっているのはどこでしょう。
胸鎖関節
です。
胸鎖関節とは、胸骨と鎖骨の関節のこと。
胸骨は喉の下・胸の真ん中にある骨で、幅２・３センチで長さが１５センチくらいの骨です。
顎の下辺りに指で触れることが出来ます。（２センチくらい離れて左右にあります。）


腕（上肢）の始まりは胸鎖関節。


だから、肩は腕の途中、です。
でもそれって骨だけの話じゃないの？
と思う人もいると思います。

筋肉から見た肩と腕

筋肉はどうなっているんだ。
筋肉はもっと大変！？
腕につながっている前側の筋肉の始まりは大胸筋。
やっぱり腕は胸の真ん中から始まります。
と言うことは肩はやっぱりその途中にある。
大胸筋の図を見て下さい。
胸の真ん中から腕までつながっている。
つまり腕の筋肉です。


（プロメテウス　解剖学アトラスより）


では後ろ側の筋肉はどうなっているか。
二つの筋肉を見てもらいます。
僧帽筋と広背筋です。
先ずは僧帽筋。
背骨（胸椎）から肩甲骨まで繋がっています。
一番上は頭から始まっています。


(プロメテウス解剖学アトラスより)


次は広背筋です。
広背筋は骨盤（仙骨）から始まって、腕（上腕骨）と肩甲骨に繋がっています。
つまり腕の筋肉。


（プロメテウス解剖学アトラスより）


腕の始まりは背中の真ん中と言うだけでなく、骨盤から始まっていると言うことです。
だからやっぱり肩は腕の途中にある。
そうなると腕の動きのイメージも変わってきます。

肩の動き

腕の骨の始まりは胸鎖関節です。
そうなると肩（と思っている部分）は真上には上がりません。
鎖骨の支点が胸の中央辺りにあるので、肩の部分は耳の方に向かって斜めに上がって行きます。
肩から先だけが動くのではなく、肩も鎖骨から始まる腕の途中として動きます。
肩甲骨は背骨や肋骨と筋肉とつながっているので、少し制限はありますが、胸鎖関節が腕の動きの始まりとイメージして間違いはありません。
誰かの後ろから両脇の下に手を入れて持ち上げてみて下さい。（同意の元にね！）
肩は耳に近くなるように円弧を描いて上がって行きます。

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てあて整体スクールのサイトに解剖学のページを新設します。
( 解剖学　>>>　)
解剖学と言っても骨や筋肉の名前や図解ではありません。
整体師として知っておきたい解剖学的知識について解説しているページです。
先ずは頭部についてです。


【頭は卵を横に寝かせた形】




頭部の骨格を横から見たところです。
横長の卵型が見えます。
脳が入っている部分で脳頭蓋と呼ばれています。
目の部分と鼻の奥の部分、そして口の中は空洞です。
頭と首の関節はどこにあるでしょう。
左右の耳を繋いだ真ん中辺りです。
前から見ると、鼻の奥辺りになります。
そして、頭と首の関節の後ろにも脳が入っている部分があります。


頭（脳が入っている部位）は頬骨から上、顔の上半分くらいと言うことになります。
そして、首（の骨）と頭の関節は頭の真ん中辺りにあることになります。


かなりイメージちがいませんか？
いつも頭だと思っているところは顔です。
首と思っているところは、首の下半分くらいのところです。
首の上半分は、頭だと感じていて動かしていない可能性があります。
肩こりの人などはそういう人が多い。
スポーツをしている人でも、この勘違いがあるとパフォーマンスに影響が出ることがあります。
また、首の位置を頭の後ろの方と感じていると、頭が前に出てしまい猫背になったりもします。
首の骨は首の真ん中を通っています。
ずいぶんイメージが変わる人もいるかもしれません。


整体師なら知っておいて欲しいイメージ・知識です。
次は首の動きについて。


※患者さんに説明する時のイラスト