アイシングです。
先生、アイシングですよ。
今日、関西から整体を受けに来た整体スクールの卒業生に言われた。
痛みがあったら先ずはアイシングだと、”僕”から教わって、自分はそれを実践していると。
なのに先生。
アイシングです。
膝痛いんでしょ。
ちゃんとやってくださいね。
はい、分かりました。
アイシングして筋トレもやるようにします。
今日の整体終わりの一コマでした。
美味しい食事と罪悪感
いつ頃からか「食べる事」に「罪悪感」が伴うという言い回しが増えて来たように思う。
食べる ＝ 罪悪
という事なんだろうか。
人は生きていくためにエネルギーを摂る必要がある。
食べる事は生きるために必要な事で、罪悪感と真逆の感情なんだろうと思う。
それが、食べると罪悪感を感じる。
特にカロリー高めだったり味が濃いめだったりの美味しい料理に罪悪感を感じるという。
ドユコト
と思って考えてみた。
僕は食べる時に罪悪感を感じた事はなく、幸福感を感じる民です。
痩せているのが善という考え方があるのかもしれない。
太っているのは悪。
食べると太る、だから食べるのは悪。
で、罪悪感。
いや、そんなに簡単な事ではないのかもしれない。
食べる事は良い事で、今の基準から考えてある程度太るのは良い事で、痩せているのは本当はあまり良くないかもしれない。
でも、見た目的には痩せている方が善で良い。
という考え。
良いだけど良くない。
ダブルバインドみたいな事なのか。
で、罪悪感を感じながら、でも美味しいものを頂く。
罪悪感を感じているから、美味しいものを食べる事が出来る。
罪悪感を感じないで食べてしまう事は良くないから、罪悪感に守られて食べる。
みたいな事なのかな。
皆んな大変だ。
強みを活かす、という考え方と、長く仕事を続ける事
強みを活かす。
最近、よく耳にするようになった気がします。
人にはそれぞれ特性があって、それぞれの人が他の人は持っていないものを持っている。
その中の強みを活かす、という考え方です。
正しい。
と思いますけど、それがなかなか自分では出来ないという人もいます。
整体師やセラピストになりたいという人は、どちらかというと自分の強みを全面に押し出すというのが不得意かもしれません。
自分を出すというところに引っかかったりします。
怖気付くというのではないですが、何となく我が我がと前に出るのに気が引けるという感じでしょうか。
僕もそうです。
それでも２５年整体師として続けてこられました。
どうしてか。
強みを活かすというのを、少し考え方を変え言葉を変えてみます。
強みを活かすためには、強みを知らなければ活かせません。
自分の強みを知るという事は、自分を分析するというか客観視して、どんな人かを判断するという事です。
これ、意外に難しい。
でもやってみます。
そうすると。
強みはなかなか出てこないけど、弱みはすぐに思いつく。
話し下手だったり、声が小さかったり（物理的な意味ではなく、自分の話をどんどんするタイプではないという意味で）、意外に人見知りだったり、心配性だったり、疑り深かったり。
弱みは強みの裏返しだったりしますが、それも良く言われる事で、それほどでもないだろうと思ったりします。
整体には関係ない事なら、すぐに収支計算したり、同じ事を毎日出来たり、という強みのような性格のようなものも出て来ます。
絶対的な強みとしては、手技には自信があるって事はありますけど、それを活かすのが、他の強みだったりするという事だと思います。
弱みを知っておく事が、長く続けるコツだなと思います。
ポジティブシンキングも大切ですが、ネガティブシンキングも大切です。
個人でやっている仕事を長く続けていくには、ポジティブな攻めも大切ですが、ネガティブな守りも大切です。
心配性なので、いつも計算をしています。
今の売上が続くと、今後の収支はどうなって行って、預金残はどうなっていくのか。
それは常に計算して来ました。
毎日のように何ヶ月か先の資金残を計算していた。
これは患者さんが増えている時もですが、減って来た時にもそうでした。
本当に危なくなりそうな時は、何ヶ月も前にいろいろな施作を考えて手を売って来た。
それは資金の事だけでなく、整体院やスクールの宣伝の事や、セミナー企画の事だったりもします。
引っ越しを考えたり、料金の値上げの事も考えて来ました。
強みを活かすって言うのは、他の人にない才能を活用するというだけでなく、心配性や疑り深いなどネガティブな事も対策のためのベースとして考えるという事にすれば良いのかなと思います。
どちらか一方だけだと長続きはしないのかなと思います。
５月の予定と最近の事などお知らせします。
５月になりました。
５月の予定と最近の事などお知らせします。
１日(金) コア・ストレッチ教室 大泉学園で行います。
床の上でゴロゴロしながら身体の芯を緩めていきます。誰でも参加OK。
３日(日) アレクサンダー・テクニーク・グループレッスン 整体スクールでやります。
日曜レッスンは１名空きが出ました。
６日(水) クラニオ入門講座 てあて整体スクールで行います。
軽いタッチで脳脊髄液の流れを整えるセラピーです。
１１日(月) 名古屋で整体・アレクサンダーテクニークをやってます。
今月は空きがありません。 ご希望の方は連絡ください。
１８日(月) アレクサンダー・テクニーク・グループレッスン 整体スクールでやります。
ゴールデンウィークも営業しています。
整体やアレクサンダーテクニークを受けたい人、てあて整体スクールの説明を聞きたい人や指針整体を体験したい人は連絡ください。
こちらにも書きましたが、２月に妻が亡くなって３ヶ月が経ちました。
葬儀も終わり四十九日も終わって、日々の生活はルーティン化して日常が走り出している感じになって来ました。
整体の施術やアレクサンダーテクニークのレッスンをすることは、自分にとってはとてもありがたい事です。
この仕事をしていて良かった助かったと思っています。
患者さんと話が出来て、体を動かして施術やレッスンをして、患者さんが変わっていく。
具体的な身体が目の前にあるのは、頭の中に閉じこもりがちになるのを止めてくれます。
整体をしていて感じているのは、呼吸が浅い人が増えているという事です。
それは胸郭(肋骨と背骨で出来た籠のような部分＝胸と背中)が動かない事で分かります。
ご本人はあまり意識されていなかったり感じていなかったりする人の方が多いように思います。
言われて気づいて、ああそうだったと思う。
スマホやパソコンに向かう時間が多く、息を止めて瞬きを止めて、一心に何かに見入ったり打ち込んだりする。
その事で呼吸が止まり、胸郭の動きがなくなり、関節が動きづらく周りの筋肉が硬くなって来ます。
胸郭は上半身の上の方なので、肩や首や腕や背中が凝ってくる。
ひどくなると頭が痛くなったりもします。
呼吸をすることで酸素を摂りこみます。
呼吸が浅いとその量が減ってしまう。
呼吸で取り込んだ酸素の１/４は脳で使われます。
身体の細胞が動きにくくなったり、働きをしずらくなったりするだけでなく、脳にも良い影響はありません。
一日に一度で良いので、自分の体に意識を向ける時間を作ってみてください。
１分でも３分でも５分でも。
首肩の硬さはどうか、腰の硬さはどうか。
呼吸はしているか、股関節は固まっていないか。
横になる場所があったら、５分で良いので寝転んでみて下さい。
脱力(出来なくても)してみて、呼吸をゆっくりしてみて、床に当たっている背中がどうなっているか感じてみて下さい。
それだけでも違ってくると思います。
荒木は毎日、１５分くらい横になります。
昼寝してしまうこともありますが、だいたいはラジヲを聞いて、風の音を聞いて、身体の状態を感じます。
ついでにストレッチすることもあります。
技術や知識や情報だけではなく、経験を教えたいと思っています。
整体師になる事もそうですが、それ以外のことでも、技術や知識や情報だけでなく、経験を教えたいと思っています。
説明すると分かりにくくなるかもしれませんが、少し説明してみたいと思います。
技術も知識も情報も、具体的な数字や言葉や物に落とし込めるものです。
整体の技術であれば、整体師の立ち位置や視線や体の使い方、手指をどこに当てるかどの方向に当てるか、どれくらいの力でどれくらいにスピードでどれくらいの時間行うか、言葉や数値に出来るものです。
ストレッチや運動にしても、外から見て説明の出来るものです。
それはそれでとても大切で、誰でも取り出せるデータとして保存できるものです。
それも伝える必要があって、それはもちろん教えます。
でも、本当に教えたいのは
経験です。
経験はその人だけのものです。
こんな感じがすると言葉で伝えても、本人の感じ方とは違います。
整体の手技をやった時、手にどんな感触が残るのか、相手の変化をどんなふうに感じるのか。
そういう経験はその人の中にしかありません。
ストレッチをした時、体が伸びる感覚と言葉で説明しますが、人それぞれ伸びる感覚は違います。
整体にしろストレッチにしろ体の使い方にしろ、本当に伝えたいのは経験です。
経験を伝えるために、手順や方法や一般的な感じ方を一般的なオノマトペを使ったり普段は使わないオノマトペを使ったりして伝えます。
なんでも言葉で説明出来る、と思っている人が多いように思います。
技術も知識も情報も、言葉で説明出来ます。
でも、経験は説明出来ません。
他人が経験したことは、その人にしか分からない。
その人はその人でしかないし、自分は自分でしかない。
その人の経験はその人だけのもので、他の人の経験とは別物です。
私の美味しいとあなたの美味しいいは、同じ美味しいでも違う美味しいです。
同じことをしていても、同じ動きになっても、同じ結果であっても、別物です。
経験を大切にしたいと思って伝えるようにしています。
ソマティック・ダイアログを受けて来ました。
ソマティック・ダイアログのワークショップを神楽坂セッションハウス受けて来ました。
初めて聞く言葉でしたが、似た言葉でソマティック・エクスペリエンスは聞いた事があります。
アレクサンダーテクニーク界隈でたまに耳にする事がありました。
でも、正直言うと何だかは知りません。
ソマティック・ダイアログは身体(ソマ)との対話(ダイアログ)で、ボディワークや心理療法の枠組みに入っているようです。
受けてみるとボディワークでも心理商法でもなく、個人的には自分自身と対話するダンスレッスン・ボディレッスン・ワークショップのような感じで、3時間の素晴らしい経験でした。
最初に話をする時間があり、その後２時間半くらいは床に寝て動いていました。
振付はなく設定があるだけです。
コンタクト・インプロビゼーションのワークショップにも似た雰囲気がありました。
心地よい動きをする。
体重移動を感じながら。
手から動いて中心が動く。
幾つかの設定で動いてみます。
心地よいと言うのが分からない。
動きがら先なのか後から心地よいのか分からない。
音に反応しているのか分からない。
と言う事が分かりました。
人には自由意志はない。
という考えが脳科学では主流のようです。
確かに動きが先なのか、意図や意思が先なのかは分かりません。
心地よいというのも、心地よいラインや動きを体が通る事で、心地よさが出てくるのか、同時なのか後なのか前なのか分かりません。
分からないという事で、自分の自ずからの自由意志というのが、本当にあるのかどうかは、かなり曖昧です。
というかそういう意味でも自由意志はないように感じます。
身体の中から出て来る動きと、意図した動きの違い。
意図して動き出したら、身体の中から動きが出て来る事もある。
ソマティック・ダイアログって何だろうと思います。
話を聞いていて、アレクサンダーテクニークのワークショップで聞いた事や解釈のようなものが出て来たりします。
無意識と意識。
とても面白くて、受けるだけでなく提供する側の勉強をしてみたくなりました。
指針整体(ししんせいたい)という、他にはない整体を教えています。
てあて整体スクールでは指針整体という、他では学ぶ事の出来ない整体を教えています。
整体師になるには整体の手技を身につける必要があります。
整体の手技は一種類ではなく、世の中にはいろいろな手技があります。
どの手技も効果があるのは同じですが、それぞれに特徴があります。
整体では相手の体に変化を起こします。
実際に触れる場合もあるし、触れないで変化させる事もあります。
相手に触れて変化を起こさせる場合には、さまざまな強さの力を使う方法があります。
ぎゅうぎゅう大きな力を使ってやる場合もあるし、触れているだけのような方法もあります。
指針整体はトントンと軽い刺激を全身に入れる整体です。
強い力は使わず、ぎゅうぎゅう押したり体重をかけたり揉んだりはしません。
押したり体重をかけたり揉んだりしない事が、指針整体の効果に繋がります。
だから、力を使わなくても良いのではなく、力を使わないのが指針整体です。
使ってしまうと指針整体ではなくなります。
（それでも効果はある程度ありますが。）
指針整体を教えているのは、てあて整体スクールだけになりました。
以前は荒木の師匠が教えていましたが、最近は教えてはいないようです。
他では学ぶ事が出来ない整体という事です。
力を使わないので事故の心配がなく、患者さんは安心して受けられます。
強揉みが好きな人もいますが、強く押されたり揉まれたりするのが嫌だという人もいます。
そう言う人たちに選ばれるような整体です。
安心して整体を受けたい、揉み返しが心配という人たちの整体です。
整体師としても力を使わないので、疲れる事がなく長く続ける事が出来ます。
定年退職の年齢になっても続けられるし、主婦をしながら始める事も出来ます。
てあて整体スクールでは生徒さんを募集しています。
授業見学や指針整体の体験は無料です。
連絡お待ちしています。
指針整体の授業の動画があるのでご覧になって下さい、
見学・体験申込 フォーム
名前・メールアドレス・希望日を備考欄に記入ください。最後に備考欄の下の【確認】にチェックを入れたら送信して下さい。
メール・LINE・電話での申込
mail : tea@nifty.comLINE : https://lin.ee/H5NyjYT
tel : 03-3922-7230
てあて整体スクール
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A問合：mail teate@nifty.com
LINE https://lin.ee/H5NyjYT
身体を安定させたかったら、動きを止めない事です。
昨日、整体院のインスタに上げた動画があります。
https://www.instagram.com/p/DXngZQGCYDx/
前後左右に一歩踏み出して、膝を上げ、片脚で立つ、という運動です。
説明にも書きましたが、筋トレではありません。
出来るだけ身体を固めないでやるのがポイントです。
身体を安定させたい、グラグラしないようにしたいという時。
筋肉が弱くなっているから、筋トレをして筋力を付けようとする人が多いと思います。
本当に筋肉が少なくて、身体を支えられないという人もいます。
でも、筋肉がないのではなく、使えなくなっているという場合があります。
大きな筋肉を鍛えなくても、使えなくなっている筋肉を使えるようにするだけで、身体は安定し転びにくくなったりします。
それが上のような運動です。
身体を動かす時、立ったり歩いたりしている時、身体の外から見えている大きな筋肉だけでなく、関節周りや深層にある小さな筋肉もたくさん働いています。
普段からあまり身体を動かさなかったり、同じような動きばかりをしていると、使わない筋肉が出て来ます。
平らな道を靴を履いて歩いていると、凸凹に対応する必要がありません。
階段を上り下りしなければ、膝を高く持ち上げて下ろして片脚で立つ必要がありません。
いつも同じような筋肉ばかりを使い、関節も同じような動きしかさせないと、せっかく持っているのに使わない筋肉や関節の動きが増えてくる事になります。
結果、同じ動きばかりになり、使わない筋肉や関節の角度が出来てしまう。
身体を安定させたかったら、出来るだけ多くの筋肉や関節の動きを使う事です。
そのためには身体を固めない。
イメージとしては体全体を使ったり、全部の関節を使うような感じです。
上の運動は筋トレではありません。
股関節や膝関節や足関節、背骨の間にある椎間関節などの周りにある小さな筋肉が、働きやすくするための運動です。
グラグラしながら移動してグラグラしながら立つ練習をしてみて下さい。
筋肉は使うようになれば、使えるようになって来ます。
頑張らないで大丈夫です。
日本超音波医学会 第９９回学術集会 市民公開講座
日本超音波医学会 第９９回学術集会
市民公開講座
５月３１日(日)１５：３０から東京国際フォーラムで開催されます。
創薬について話が聞ける機会です。
しかも無料です。
中高の同級生が登壇するということもありますが、面白く興味深い内容だと思うのでお知らせします。
市民公開講座 医学の進歩はみんなの夢
第１部 「難病創薬、愚公移山」 演者 萩原正俊
第２部 「超音波検査に臨むこと」 演者 梅宮アンナ、久保田一徳
日時 ５月３１日(日)１５：３０ー１７：３０
会場 東京国際フォーラム・ホール棟７F【ホールD7】
日本超音波医学会９９回学術集会・第６会場
参加 無料（事前申込：先着２００名）
添付写真右下のQRコードから
アレクサンダー・テクニークって何ですか？
たまに聞かれることがあります。
アレクサンダーテクニークって何ですか？
どういうものですか？
脱力が出来るようになるんですか？
アレクサンダーテクニークは心身の使い方の学習法です。
分かったような分からないような言い方です。
すみません。
結局、どうすれば良いんですか、どうやれば上手くいくんですか、と聞かれたりします。
どうするかは自分で学習して見つけるものです。
はっ！？
自分で見つけるの？
そうです。
だから、学習法と僕は言ってます。
学習法を身につけたら、自分で学習していくことになります。
どうやって学習するかを教えるのが、アレクサンダーテクニーク教師だと思っています。
何を学習するかというと、心身の使い方です。
そんなの知ってる、という人もいます。
知ってると思ってることが、本当に自分の心身の使い方なら、その使い方で大丈夫です。
でも、大丈夫じゃないからレッスンを受けに来たんだと思います。
あるいは別の目的かもしれませんけど。
大丈夫じゃない自分の使い方を改善するというアプローチではなく、大丈夫じゃない今の使い方から離れる方法です。
どうやって離れるかを学習します。
それでどうなるか。
どうなるかは正確に言うと分かりません。
でも多くの人が
姿勢が良くなったり
歩き方が楽になったり
肩こりや腰痛がなくなったり
楽器演奏が前のように上手くなったり
声が出やすくなったり
料理がし易くなったり
人前で緊張するけど動き易くなったり します。
でもそれは目的ではなくて、結果です。
自分の使い方を見直していったら、そうなったという結果です。
元々、人には自分自身の使い方がプログラムされています。
そのプログラムの上に不要な力や使い方が付加されてしまっている。
その付加されたものをやめるというアプローチです。
やめるには、観察しなければやめられません。
だって、習慣や癖になっていて、不要な力や使い方は、やってる感がありません。
そうなっているもの、それが普通、おかしなことではないとしか感じられません。
というかそもそも感じられない。
違和感がないんです。
逆にアレクサンダーテクニーク・レッスンを受けて、自分が無駄な動きや力を手放して何かをすると、違和感があることが殆どです。
だって、やったことない方法だしやり方ですから。
この感覚は間違い、と思う人もいるくらいです。
だから、アレクサンダーテクニーク教師が居て、その学習法で合ってるかどうか、見ています。
アレクサンダーテクニークの本の多くに、本では分からない、アレクサンダー教師を探してレッスンを受けましょうと書いてあるのはそのためです。
レッスンが必要な人は来て下さい。
自分の使い方が変わる感覚があると思います。
